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三级跳远怎么跳?(三级跳远怎么跳?女生)

发布时间:2022-04-10 10:24:23   作者:倚势凌人   来源:网友整理   我要投稿

相信大家在生活中都见过三级跳了,而且在很多运动会上都是会举行三级跳这个项目的,所谓的三级跳是一种速度、爆发和技巧并重的的一个体育项目,很多人都想知道,三级跳远怎么跳?下面小编给大家解答一下。

1、首先是助跑,助跑步数一般从起点向后走12步19步,跑时出七分力,身体前倾。

三级跳远

2、接着是第一跳,保持身体平衡,尽量保证助跑速度。

三级跳远

3、然后是第二跳,身体腾空,幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。

三级跳远

4、再接着是第三跳,爆发身体平衡下可以掌控的力量,向前上方45度角跳。

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5、最后是落地,双腿微弯,双脚分开,脚前掌着地,保持平衡。

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