长期熬夜的人会熬成什么影响：

1、体重过胖

人在睡觉状态，身体是会分泌瘦体素的。长期熬夜，是会影响到瘦体素的分泌的，这就不利于脂肪分解，是会引起肥胖的。

2、皮肤会受损

长时间熬夜的话，人的内分泌和神经系统是会失调的，是会让皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

3、记忆力会下降

熬夜人的交感神经在夜晚是会保持兴奋，到白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨，记忆力衰退，注意力不集中的状况，是会增加患老年痴呆的风险。

4、心脏病的风险高也比较高

长期黑白颠倒的人，内脏是会得不到即使的调整的，是会让心脏病的患病几率增加的。

长期熬夜怎么养肝护肝：

1、远离酒精

熬夜还是要远离酒精，要不然在熬夜以及酒精物质的刺激下，是很有可能会导致肝脏功能受损明显。摄入过多的酒精是会增加肝脏的负担，久而久之病变的概率就会非常的高。所以在保护肝脏的过程中，既要避免熬夜，又要远离酒精，这样才能够保持肝脏的健康状态。

2、饮食的调节

熬夜之后，为了减轻肝脏的时这方面的问题，每天要保持足够的营养供给，同时要远离高脂肪、刺激性较大的食物，这样才能够维持肝脏健康状态。

3、要锻炼

适当的有氧运动，是可以促进身体的循环和代谢，加速体内垃圾毒素的排泄，这对提高肝脏功能是有一定帮助的。想要促进身体健康，还是要注意这方面的问题，不能总是久坐不动，合理的运动才能够促进身体的循环，同时提高肝脏能力。