心理素质差的十大表现：

1、被别人说两句，自己会难受好几天。

2、敏感多疑，别人说点不好的，就会爱往自己身上想。

3、很感性，泪点比较低，受不得委屈。

4、不敢表现自己，遇到事情容易紧张。

5、外出前会想好流程，面对未知的事情会感到害怕。

6、喜怒无常，容易受到环境的影响。

7、自己不好意思找人帮忙，别人找你帮忙，从来不会拒绝。

8、如果对方没有回复，就会想是不是自己哪句话惹得对方不高兴了。

9、动不动就流眼泪，又不想让别人知道，怕别人说自己没用。

10、被要求完成一件事情的时候，会感到心急，怕辜负别人的期盼。

强大心理素质训练四种方法：

1、多制造抛头露面的机会，打消顾虑，大胆的表现。

2、要树立信心，勇于克服，让自己变成内心强大的人。

3、努力专注的做事情，增强自己的实力之后，就能够心中不慌了。

4、给自己积极镇定的暗示，也是可以提高自己的心理素质的。