有时特别烦恼，为什么脸上会不断长痘痘呢？而且这天花为什么越来越厉害了呢？长了痘痘不能喝牛奶的原因是什么？

鲜奶加热到几度最好：

加热到60摄氏度就好了。

鲜奶里面是有着丰富的蛋白质的，鲜奶加热到70到100摄氏度的时候，蛋白微粒就会开始发生变化，会由液体变成凝胶状态而发生沉淀，就容易发生变形性，这是会降低鲜奶的营养价值。

所以，牛奶一般加热到60摄氏度就可以了，这个温度既可以加热牛奶，还能保证它的蛋白质不发生变性。

牛奶如果是加热到100摄氏度，那就表示这个牛奶已经被煮沸了。鲜奶煮沸了之后，里面的钙质是会出现磷酸沉淀的现象，会出现分层或者是像豆腐花一样的漂浮物，这是会分解降低鲜奶的营养价值，还会降低它的食用价值。如果鲜奶都加热到100摄氏度了，那这牛奶就不建议喝了。

长痘不能喝牛奶的原因：

1、牛奶里面是有多重激素的，这可能是和痤疮的发生有关系。

2、牛奶里面的部分蛋白质成分，比如说：乳清蛋白、酪蛋白等，是会导致体内的雄激素升高，会促进皮脂分泌，会诱发痤疮，也就是长痘痘。

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日常生活，咱们都喜欢每天早上喝一杯牛奶，到了冬天，为了不让咱们的肠胃受刺激，需要把牛奶加热一下，最近有一个朋友说，加热牛奶的时候，千万不要这样加热，就是不要直接把牛奶放入沸水中加热，不然就等于白喝了，是真的吗？今天就和大家聊一聊这个话题。

咱们去超市买牛奶，大部分都是选择这样的包装，形似砖块，无需冷藏，属于常温奶。

我一般都会看一下蛋白质和钙的含量，含量越高越好，今天就买4盒牛奶，回到家做个实验，分别检测一下牛奶在常温，60度，80度，100度的时候，里面的营养会有什么变化呢？

后来经过做实验，在不同的温度下，检测到牛奶的蛋白质，钙，维生素D2，维生素D3都没有任何变化，非常稳定。

大家都知道钙是一种矿物质，它在自然界中可以千百万年的存在下来，根本不会在这点温差下发生变化。

也就是说，高温下把牛奶煮沸，牛奶里面的主要营养成分，不会有什么流失，而且超市货架上面的牛奶，都是提前经过超高温杀菌的，保质期有30天的，三个月的，六个月的，这些基本上都是用的超高温杀菌，都是在135度到140度左右，所以可以放心食用。

最后告诉你一个小窍门，想要买到真正的纯牛奶，一定要看配料表哦，纯牛奶的配料表里只要生牛乳三个字，如果您还看到有其他的配料，比如水，白砂糖，淀粉等等，这种牛奶一般都不是纯牛奶哦，大部分都是勾兑的一些风味乳，酸乳等等，所以一定要看清楚再买！

好了，今天的小技巧就分享到这里吧，如果觉得还不错的话，感谢大家帮忙点赞，留言分享一下，我是村夫的小生活，我们下期再见吧！