青少年心理健康测试量表， 现在社会压力越来越大,很多初中学生长期处于高压状态,导致自己的情绪也变得暴躁起来,搞得自己与他人都心情不愉快。以下是青少年心理健康测试量表

青少年心理健康测试量表1

青少年心理压力健康测试 中学生心理健康测试——在学习成绩之外，中学生的心理健康逐渐受到人们的关注。现在来做一个测试，看看你心理的健康程度。下面有40道中学生心理测试题，根据你近3个月的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有点符合的打△。

1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4、经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。

5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨习。

6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8、感到很多事情不称心，无端发火。

9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28、一旦离开父母，心里就不踏实。

29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

33、对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等、、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34、经常怀疑自己发育不良。

35、一旦与异（性）伙伴的每一个细微行为都很注意。

37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39、经常有离家出走或脱离集体的想法。

40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

中学生心理健康测试题测评方法： √得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1、0-8分。 心理非常健康，请你放心。

2、9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3、17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4、31-40分。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5、41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

青少年心理健康测试量表2

一、你的考试成绩会被压力影响吗

每次面对考试的时候你都是怎么准备的呢？

A、考试之前不复习放松心情

B、考试之前拼命的背知识点

C、考试之前出去玩一圈

D、考试之前听音乐平静心情

测试答案：

A、不会影响你的心情

选考试之前不复习而放松心情的人会因为压力影响考试的，他们身上的压力会感到很无形，很轻松，虽然有压力但是自己丝毫不在意，不care。不会因为一些目标而改变自己的生活方式。在考试的时候随心所欲随便答答题就出考场了，也不在意最后的结果。

B、因为压力让自己考的不好

选考试之前拼命的背知识点的人会因为高度的紧张让自己发挥的不是很好，你们平时面对学习很努力，你很想让这次考试的结果来证实自己的努力和能力。所以你拼命的想要在靠前多学点东西，想要考试的`时候派上用场，可是你的紧张让你的成绩变得不是那么好。

C、本来成绩就不好

选择考试之前出去玩一圈的人本来成绩就不好，因为你们对考试太过于不上心了。俗话说临阵磨刀不快也光，哪怕是你稍微看一点书成绩都会出奇的好，因为你本质是比较聪明的，很容易接受新的知识点，所以你太不重视考试身上才会没一点压力。

D、考试成绩一般会超长

选择考试之前听音乐平静心情的人考的成绩都会很好，因为你平时学习也很认真，想要把成绩给搞好所以会把知识点提前总结出来，你复习的差不多了就会休息，听一些音乐平复自己紧张的心情，在考场上可以超长发挥，取得好成绩。

二、测初中学生的焦虑程度到底有多高

1、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

2、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

3、我常常要小便。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

4、我容易入睡并且一夜睡得很好。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

5、我做恶梦。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

综合测试

6、我呼气吸气都感到容易。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

9、我无缘无故地感到担心害怕。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

测试答案：10分-15分

没有焦虑症状。你是一个心态不错的人，身心都比较放松，相信在这样的状态下，你的好孕就要到来了哦。

16分-20分

可能轻度焦虑症状。基本上你能处理好各种的压力，但是也有可能会被突如其来的坏消息打到，让情绪产生扰动，要相信自己的能力。

21分-30分

可能中度焦虑症状。你自己也感觉到了吧，焦虑的情绪无时无刻如影随形跟着你，慢慢吞噬你，迫使大脑超负荷运转的不是别人，正是你自己。

31分-40分

可能重度焦虑症状。焦虑已经严重影响到你的生活了，持久性焦虑情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，赶紧自救吧！

三、测试你的心理压力来源自哪

下面哪件事，可以让你废寝忘食？

A、逛街

B、追剧

C、减肥

D、工作

测试答案：

A、你目前正在为金钱太少或者物欲得不到满足而感到不满。想买的东西不能买，身上的钱入不敷出，都能成为你的压力。所以在以后的日子里，希望你能规划好自己的消费，平衡你的收支，估计你的压力能减轻不少！

B、你是一个容易感到寂寞孤独，并且因为这点而感到压力的人。如果在日常的生活中你找不到人分享快乐或者倾诉苦恼的话，很容易就会对生活提不起劲。多和你的家人以及朋友交流感情吧，或者试着和一些看上去不错的人多交流一下，也许会有新的进展哦！

C、你的生活正在被周围的人过度干涉中。不论你要做什么，在决定的时候总是有人来干涉你的选择，特别是当对方的地位和身份很难让你去反驳的时候你会感到十分的焦虑。也因此你的压力才会不断累积起来。如果你能够做到即使涉，也能够轻松地用笑容去化解的话，相信你的压力也会大大减缓吧。

D、你是一个看重自由的人，所以对你而言没有太多时间来放松自己，就是你最大的压力了。不管是忙于家庭，还是忙于工作，你都觉得压力特别地大。如果你能抽出一些空闲时间出来玩一玩，或许你的心情就会变得很好了。

青少年心理健康测试量表3

心理测试开始!

十分符合，2分;有时符合，1分;不符合，0分。

1、平时莫名的心慌意乱，心烦。

2、睡眠非常差，睡早了也经常早醒。

3、经常做梦，惊恐不安。

4、对学习没有兴趣，讨厌学习。

5、不能专一的做一件事情。

6、遇到不开心的事情长时间记得。

7、经常无端发脾气。

8、一件小事儿，总是放在心上。

9、生活中没有让自己快乐的事情。

10、遇到一些问题很犹豫。

11、和人经常发火，然后非常后悔。

12、经常性的考试焦虑。

13、经常心灰意冷。

14、害怕不成功。

15、非常脆弱，稍有不顺就哭泣。

16、自己看不起自己。

17、喜欢和不如自己的人玩耍。

18、别人说句话，认为那是在针对自己。

19、参加一些聚会，总觉得非常孤独。

20、见到陌生人，很容易脸红。

21、害怕在晚上独自一人行走。

22、离开了父母，觉得很不踏实。

23、特别喜欢干净，反复洗手等等。

24、反复检查门窗是否锁好，经常回去检查。

25、如果听到对方得了什么病，马上想确认自己是否也得了这种病。

揭晓答案(仅供参考）：

0到5分，说明你心理非常健康。

6到10分，心理很健康，但是应该注意和朋友聊聊天。

11到19分，有一些心理障碍，需要及时调节心理。

20到25分，可能患了心理疾病。应该求助于心理医生。

25分以上，有严重的心理障碍，应该求助于专业的心理医生。

心理健康状况可以从质性和量化两方面去写。

1、质性：从你自己的观察和主观感受，或者是找学生谈话中，了解到班级学生的心理健康状况。有多少学生心理素质好，心理健康水平正常。有哪些不正常，表现为什么？

2、量化：找一些心理健康量表，对班级学生进行施测，根据测量的结果，如实报告班级学生的心理健康水平。然后对量化结果不太好的学生进行座谈，深入了解，丰富材料。心理健康量表在网上可以找到，如scl-90就属于这类量表。

小学生家长

请问：我的孩子最近总是注意力不集中，不让说话，还经常发脾气，我的孩子是不是有了什么心理问题？

我儿子现在读初中一年级，回到家里就开始打游戏，玩儿起游戏就不停，作业也不写，成绩越来越差，最近开始不爱去上学了，我该怎么呢？

初中生爸爸

我儿子现在读初中一年级，回到家里就开始打游戏，玩儿起游戏就不停，作业也不写，成绩越来越差，最近开始不爱去上学了，我该怎么呢？

企业白领

我是一个企业中层管理者，工作压力大，生活压力也越来越大，孩子学习成绩不好，先生也不关心我和孩子，我觉得生活没有希望，对什么都没有兴趣，我是不是得了抑郁症？我该怎么办？

最近我感觉焦虑的不行，一想到明天早上要赶飞机，我就睡不好觉，彻夜难眠，手心也会出汗。现在我对朋友聚会也没有任何兴趣了。以前一到周末我就和朋友出去打羽毛球，现在也一点兴趣都没有，我很痛苦，可是又不知道如何改变这种状况！

公务员干部

最近我感觉焦虑的不行，一想到明天早上要赶飞机，我就睡不好觉，彻夜难眠，手心也会出汗。现在我对朋友聚会也没有任何兴趣了。以前一到周末我就和朋友出去打羽毛球，现在也一点兴趣都没有，我很痛苦，可是又不知道如何改变这种状况！

年轻妈妈

我女儿正在读初中，最近突然开始疯狂减肥，一到饭桌上就这不吃那不吃，生怕自己发胖。也经常会出现情绪低落和情绪不稳定的情况，爱发脾气，冲动易怒，感觉也有强迫症倾向。体重下降很快，怕冷，也掉了很多头发，记忆力也不好了。我怎么想办法劝说都没有用，我女儿是得了什么病吗？我该怎么帮助她？

陪伴是最长情的告白

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