水果能满足人体所需的各种维生素，每季都不能少，而且水果还是要吃当季的好，当季的水果不仅好吃，而且不用担心被催熟而存在食品安全隐患。一年四季的主要水果成熟时间表如下：

1、春季（阳历3-5月）：樱桃、石榴、青枣、桑葚、枇杷等；

2、夏季（阳历6-8月）：西瓜、菠萝、草莓、芒果、桃、椰子、香蕉、百香果、火龙果、杏、荔枝等；

3、秋季（阳历9-11月）：苹果、橘子、柚子、梨、柿子、山楂、木瓜、火龙果、莲子、甘蔗、葡萄等；

4、冬季（阳历12-2月）：橙子、橘子、柚子、青枣、甘蔗等。