在中国一直流传着“坐月子”的习俗，主要是因为女人在刚生产完后，身体非常虚弱，需要通过一些食物来及时补充身体的亏损，而且在坐月子期间如果稍有不慎，很有可能会落下所谓的“月子病”。而且女人在极度虚弱的同时，还有保证奶水的供给，因此家里人会给你各种补，导致大部分女孩子，月子期间比怀孕时还要胖。不是说这种“乱补”不好，而是既然要补也要补得恰当，既然要吃也要吃得对才行。那到底哪些食物才是月子期间最应该吃的，吃了最好的食物呢，快来跟随小编了解一下吧！

现在很多女明星们，都讲究科学坐月子，随着明星效应的强烈，月子中心广泛流行起来，但是也不是所有人都有那条件，或者那觉悟去月子中心疗养，她们还是比较信奉老一辈流传下来那些坐月子的方法。但是殊不知老一辈们因为信息不发达，所以很多有效的知识点是她们不知道的，他们推崇的就是一通乱吃，一通乱补，其实有很多方法都是错误的。

首先大家以为刚生完孩子只要通了气，就应该进行大补，其实这个观点是错误的，因为产后刚开始同生因为体力大量流失，加上身体刚刚亏损，在这个时候其实是禁止大补的，特别是那些大荤大油的食物，应该是选择流质和半流质的食物来补充体力，像是牛奶、蔬菜汤、鱼汤等。等到体力渐渐恢复过来，身体机能稍微平稳一些时，再进入荤油的摄取。

坐月子期间多吃肉类，因为肉类含有在量的蛋白质，可以帮助伤口的愈合，让皮肤健康生长，因此建议大家多吃些鱼、鸡、猪、牛等食物。还有像是牛奶鸡蛋粥，因为牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，这红楼遗梦以很后的补充孕妇产后虚弱的一个现象，保证产妇一个血色的调整。

坐月子期间也可以选择一些温热性的水果，记住一定是温热性的，可以补充维生素和纤维素，产后第一周子宫还很虚弱，多吃含有维生素K的深绿色蔬菜，可以帮助伤口的愈合。

黑麻油含有亚麻油酸，可以帮助祛除寒气，而且还能起到抗氧化的作用，起来预防癌症的攻效，是坐月子期间的良品。也可以吃一些豆质品，像是大豆等，因为含有大量优质蛋白可以预防骨质疏松，这些也是坐月期间的佳品。

当然除了这些食物以外，在其他方面产妇们也要多多注意，因为好的生活习惯才不会酿下疾病，毕竟月子病真的是一件非常麻烦的事情，也是一件非常痛苦的事情。