swag舞蹈的特点就是愉快、活泼、自由、有生气、节奏快。hiphop是由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。

街舞的种类有很多，起源于美国，因为不同的街头文化或者是音乐的风格产生的不同类型的舞蹈种类，需要全身的运动做出比较协调的动作，在跳的时候要注意各个关节的独立运动。

街舞在80时代的时候才传到中国来，常见的种类有霹雳舞、嘻哈舞、锁舞、震感舞、爵士舞等。

跳街舞的时候需要全身心的放松，将身体活动开，才可以发挥最好的效果，街舞刚开始学习的时候最好是报一个学习班，找专业的老师指导做一些动作，尤其是比较难的街舞类型，学习的时候应该紧跟老师的舞蹈节奏，课下课上都要认真的练习。

街舞比较注重的就是全身动作协调性，上肢的动作和下肢的动作要结合好，练习之前应该充分的做好预备运动，避免不必要的运动损伤。

刚开始学习街舞的时候，要先从简单的开始学习，不能一下加大任务量，最好是循序渐进，将身体的各个关节、韧带、膝关节、踝关节充分的活动开，避免跳动的时候出现拉伤的现象。