杜海涛如何的减肥(杜海涛怎么减肥的)
杜海涛如何的减肥
首先他是在控制饮食这方面入手的,在日常吃饭的时候少吃一些碳水化合物,将米饭、馒头这一类的主食用粗粮代替,减少碳水化合物的摄入,除此之外多吃蔬菜水果和含糖量少的新鲜水果,用于填补人身体所需要的营养元素,多吃优质蛋白质。首先他是在控制饮食这方面入手的,在日常吃饭的时候少吃一些碳水化合物,将米饭、馒头这一类的主食用粗粮代替,减少碳水化合物的摄入,除此之外多吃蔬菜水果和含糖量少的新鲜水果,用于填补人身体所需要的营养元素,多吃优质蛋白质。
杜海涛的身高
杜海涛的身高是180cm。《快乐大本营》这档娱乐节目是各位自小看到大的,称得上是我国的王牌娱乐节目了,这档娱乐节目里最受欢迎的还是要说5位主持人快乐家族,杜海涛就是其中的一员。杜海涛是5位当中年纪最小的,特别受哥哥姐姐宠爱,因为他整个人胖乎乎的特别的可爱,每次都能带来特别多的欢声笑语,所以也更是为观众们喜爱。尤其是在他和沈梦辰恋爱以后更是引得粉丝们特别的关注。其实海涛并不是一直以来都特别胖的,在刚出道的时候他也特别的瘦。《快乐大本营》可以说是记录了海涛一步一步如何变胖的。大家都知道杜海涛的身高是比较高的,而他的体重也不低,他体重最高的时候达到了190斤。
近日,《真正男子汉》中的“游泳圈”、“五花肉”,《快乐大本营》的“体重担当”杜海涛两个月瘦了二十几斤!让网友大呼“型男”。他甩掉二十几斤脂肪,是怎么做到的呢?除了日常的锻炼,更多的还是在《真正男子汉》中,经过障碍场、器械场、射击场的严酷磨砺,不知不觉瘦了肚腩,壮了臂膀,亮了眼神……想必电视机前的你还在对的那些“真男人”的训练意犹未尽。今天,小编就带你到“黄继光”生前所在部队逛逛,再次回味那些练就“真男人”的训练,或许可以帮助你成为“型男”。
5公里,想说爱你不容易,特别是还负重几十公斤
速度不够快,给自己点压力
战友追上来了,我还的快点跑
生活中, 5公里对你来说可能是出门打的,而对于空降兵来说,5公里那就是缘分。空降兵的腿号称“铁腿”,落地时腿上的力量足足可以踹死一头牛。“铁腿“的练就自然缺不了5公里,正如《真正男子汉》里的杜海涛,即使再累、再不想跑,战友也会用背包绳将你推、拉到终点,不抛弃、不放弃是不会让你落单的!所以说,要想瘦下来,跑步绝对少不了。除此之外,连续蛙跳、折返跑也是减肥的绝佳选择,只要你坚持。
箱虽重,但也压不跨脊梁
俯卧撑太简单,背背囊做才有劲
在家也许对器械、俯卧撑、哑铃等比较熟知,当了空降兵这些玩法就只能算是热身了,要玩好歹也得背上30公斤背囊或者背上放个箱吧,举圆木、提箱、举炮弹这些也都是必备的科目。坚持这样的训练,强壮的上肢和健美臂膀必然不在话下。
有了这个圆木,“八块腹肌”还在话下吗?
出汗了,扛个圆木洗洗澡
“反手摸肚脐”、“人鱼线”这些当下流行的好身材,你还在羡慕吗?空降兵当然也毫不逊色,空降兵的腰号称“钢腰”,如果说《真正男子汉》里的杜海涛端腹弱暴了,那空降兵端腹五六分钟、仰卧起坐百来十个那都不是事,抱圆木仰卧起座、单杠卷腹那更是小case。有了这些训练,“八块腹肌”、“马甲线”还能看不见吗?
绕着走多费劲,拉个绳子爬过去多好
山高我为峰,看谁攀的高
乘着乌云遮阳,悄悄的从天而降
骑着摩托车“比翼双飞”,拉风吧
鱼贯而出,看我从天而降
练完了上肢、下肢和腰部,那就要练练综合力量了。想必你对《真正男子汉》里索降、攀登看的热血澎湃,而这些对于空降兵来说,自然是“so easy”。上天能跳,落地能打,下海能游,对身体的要求自然很高,好身材显而易见,不信你看……
文/王宝廷 图/王宝廷 张皖根 余红春 等
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