猕猴桃能不能和苹果一起吃？猕猴桃和苹果都是日常很常见的水果，富含多种营养元素，常吃对身体很有好处，不过这两种水果都属于凉性水果，所以有朋友想问猕猴桃能不能和苹果一起吃。

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一、猕猴桃和苹果一起吃的好处

润肠通便

猕猴桃和苹果都是一种寒凉性水果，本身就具有肠胃滑利性，加之苹果中含有大量果胶及纤维素，两者同吃可以促进肠道的蠕动，帮助粪便排出，起到很好的润肠通便功效。

美容养颜

猕猴桃和苹果中的维生素c含量很是丰富，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加强肌肤的抵抗力，同时促进黑色素的代谢，抚平皮肤粗糙、淡化细纹，达到美容养颜的效果。

促进消化

苹果和猕猴桃口感酸甜，归脾、胃经，一起食用可以促进胃酸分泌，促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

二、猕猴桃能和苹果一起吃吗

可以少量一起食用，最好不要过多食用。

苹果味性凉味甘，归脾、肺经，而猕猴桃性寒，味略甘酸，入脾、胃经，两者都属于寒凉性食物，一般人少量同吃不会对身体产生不好的影响，但是若是大量食用，容易出现不适反应，不利于身体健康。

三、怎么吃猕猴桃和苹果

可以直接食用或做成沙拉食用。

材料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

做法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一小块；放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。

四、一天吃多少猕猴桃和苹果

建议一天吃苹果和猕猴桃个一个最好。

因为猕猴桃和苹果富含多种纤维素和果胶，并且都是寒凉性水果，不宜大量食用，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

五、什么人不适合吃猕猴桃和苹果

经期女性

因为妇女在经期时，体质一般比较寒凉，常常会出现手脚冰凉、痛经等情况，而苹果和猕猴桃都是性寒水果，吃了之后会加重体内的寒气，从而加重痛经，而且还会阻碍经血的排出。

脾胃虚寒

因为脾胃寒凉的人群本身自身脾胃相对比较虚弱，脾胃寒气较重，不宜过多食用苹果和猕猴桃，容易加重体内寒气，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

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一、猕猴桃可以和苹果一起吃

这两种水果的性质相同，吃了不会引起什么不适，反而能够补充维生素，对人体有益。

不过注意不要吃得太多，每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可，一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。

如果直接当水果食用，建议时间上还是有点间隔会比较好；如果是切块拌沙拉或者是榨汁食用，就可以一起食用。注意不要空腹食用，避免肠胃受刺激而引起不适。

二、猕猴桃和苹果一起吃的好处

猕猴桃富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。具有消渴解热、健脾胃、抗衰老、滋养身心和预防癌症的作用，可用于治疗食欲不振和消化不良、呕吐腹泻等症。

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的`健康水果”。更有研究表明，苹果具有降血压血脂和预防癌症、抗衰老、强壮骨骼和减肥的作用。

三、苹果有哪些食用禁忌

晚上不吃苹果

大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。

别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

饭后不能吃苹果

众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢？吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。