深色床单有助于睡眠吗，人的一生有三分之一在床上度过，床单色调的挑选适当，不但是一种外型的享有，也有利于产生助眠的感受与情绪，因此挑选对的床单颜色，能解决睡眠问题。

深色床单有助于睡眠吗1

人的一生有三分之一在床上度过，可见床上铺的盖的重要性，除了材质、质地、软硬舒适度等因素外，被罩床单的颜色也对我们人体生理和心理有很大的影响。

我们周围很多人存在睡眠不足、睡眠质量差、失眠等问题，往往通过调整作息、改善环境、调理生理心理等手段来改善睡眠问题，但很多人可能忽略了床品的颜色对人的影响。

不少色彩理论中都介绍过色彩对人心理的影响，它通过人们的视觉感受产生一系列的生理、心理现象。我们在选择床品颜色的时候一般会根据自己偏爱的颜色、以及个人年龄、家居环境等作出选择。此外，也可通过改变床单被罩的颜色来常识提高睡眠质量，一般来说，不同的颜色会产生不同的心理反应。

例如：新婚宜选鲜艳如红色被罩，容易刺激神经系统、冲动，充满，同时也能增加房间喜庆气氛，但接触红色过多，也容易让人产生焦虑等。年老者适合淡蓝色或浅橘黄色床单，有利于血压稳定。情绪不稳定比较急躁者，宜选用浅绿色，缓解紧张情绪等。

另外，根据气温季节等也可选择不同的.颜色，如夏季气温高适合浅色冷色的，冬天温度低适合暖色深色系床单被罩。

深色床单有助于睡眠吗2

原则上是深色调有助于睡眠。并且在诸多深色调中,深蓝色和深紫色最好。

蓝色床单——白领族适宜

蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床单，以利于血压下降、脉搏恢复正常。

此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。

紫色床单——心脏病患者慎用

紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。

橘红色床单——适和失眠患者

橘红色给人溫暖的觉得，老人的住宅合适用橘红色、橘黄、浅橘红色等橘红色的褥子，有益于维持心情舒畅，促进睡眠，改进头痛、失眠等病症。

翠绿色的褥子

翠绿色是生命的颜色，心态容易紧张、焦虑情绪，较为不稳定的人合适用葱绿、草绿色、草绿色、翠绿、深绿色等翠绿色的褥子，有益于缓解绷紧的神经，使心情请勿喧哗平静，有利于夜里的助眠，脾气暴躁导致的改进失眠。

红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用

红色床单可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环，但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。

所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或用红色装饰家居，以免加重病情。

金黄色床单——抑郁症和狂躁症者大忌

金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂躁症的人不宜用金黄色。

粉红色床单——孤独症、精神压抑者适宜

情绪激动的人看见粉红色，情绪会很快冷静下来。因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。

孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。

当我们躺到床上，闭上眼睛的前一刻，床单颜色将会影响接下来的睡眠质量。对于大部分人来说，选择一个不会引起你兴奋的床单颜色，能解决睡眠问题。

红色使人心理活动活跃，紫色使人有压抑的感觉，玫瑰色使人已经消沉或受到压抑的情绪振奋起来，蓝色可以使人镇静并可抑制人过于兴奋的情绪，绿色可以缓和人的紧张心理活动。颜色有很多种，即使是从视觉效果来说也会影响我们的情绪。

睡眠对于我们日常的生活来说是非常重要且不可或缺的，睡眠可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。

那么在拥有充足睡眠的前提下，我们的睡眠质量也是同样重要，很多因素对于睡眠都有着不同程度的影响，即使是床品的挑选，也对睡眠有着一定的影响，那么你知道什么颜色的床单有助于睡眠吗？

颜色有很多种，即使是从视觉效果来说也会影响我们的情绪，俄国一位学者研究表明，红色使人心理活动活跃，紫色使人有压抑的感觉，玫瑰色使人已经消沉或受到压抑的情绪振奋起来，蓝色可以使人镇静并可抑制人过于兴奋的情绪，绿色可以缓和人的紧张心理活动。

所以在床品的选择上，我们可以以此作为参照。

紫色——有助于安神，对神经和心脏会有压抑作用，所以心脏病患者慎用紫色床单；

靛蓝色——具有减轻身体对疼痛的敏感度，对于手术伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床单，或者干脆将房间刷成靛蓝色；

粉红色——可以让人情绪冷静，对于有孤独症、精神压抑者可以选择粉红色床单；

浅橘黄色——有助于减轻头痛、发热、失眠等症状；

红色——比较适合新婚者，可以增添喜庆，还可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环；对于情绪不稳定、容易急躁的人来说，可以选择嫩绿色床单，便于精神松弛，舒缓紧张情绪；

金黄色——会造成情绪不温定，对于患有抑郁症的人不宜用金黄色；

蓝色——有助于降血压，适合用脑过多的白领一族。

那么你知道该如何去挑选适合自己的床品了吗？快去试试看吧。

1、

现如今的床单在设计方面的颜色都大部分是看起来，比较高大上冷色调的，而这样就不适合老人使用。如如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，使人精神振奋心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。

2、嫩绿色的床单一般都会比较适合于那些，在性格上相对来说比较急躁的人，该床单可以有效的舒缓紧张情绪，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。而金黄色床单抑郁症和狂燥症者大忌，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。

3、蓝色的床单对于患有一些高血压或者是心脏病之类的一些疾病，那么使用蓝色的床单久最适合不过了，利于血压下降、脉搏恢复正常，还适合用脑过度的白领一族。紫色床单可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。

4、在根据不同的季节我们使用的床单也会有所区别，那么在春夏这两季节一般来说是比较炎热的，所以最好选用颜色淡一些的床单颜色，在面料上的选择也应该使用质地较薄的。而在秋冬这两个季节则是比较适合选择使用暖色系的床单，选择质地较厚的面料会更加温暖些。

我觉得这个是自己用的舒服就可以，颜色只要是自己喜欢的就可以了！

每个人喜好不同，我比较喜欢素雅的，也要看用途，比如结婚用肯定以红色为主。日常家里卧室用色彩最好也和装修风格相符合。

正常情况下，建议用深色床单。比如咖啡色，土色系。很多人喜欢把房间搞成粉红色，蓝色，绿色，等等，其实从正常人体来说，这些颜色，不利于进入深度水面。比如蓝色会暗示平静，但是不暗示沉睡。绿色会带来生机可是不暗示调和。粉色看上去很萌可是你见过什么很萌的东西让你能产生依靠感？

所以说，好的四件套选择，会给人补充自己欠缺的心理营养。可以给到我们白天吸收不到的安慰。

顺便加一句，材质建议选择绒类材质。因为这样的产品都非常舒适，对于皮肤比较亲和，容易让小宝贝和老人睡眠质量更好。照片不是打广告的呀。

色彩对生活的影响几乎无处不在，即使我们闭上眼睛，色彩也能通过肌肤对我们的身体产生作用。

无论在市场上还是卧室里，我们都很少看到大红色的被子，除非是新婚房里。通常我们看到的被子都是白色、浅蓝色、米色为基调的颜色。有人说，深红色之类的被子不适合睡眠，它会使血压不断升高，精神也紧张起来；而淡蓝色等比较浅的颜色，有镇定效果，才是被子颜色的上选。但也有不少人疑惑，睡觉时我们都闭上眼睛，看不到被子的颜色，怎么还会有影响呢？

其实，色彩对人的影响，不仅是视觉方面的，肌肤对色彩同样有感觉，与我们用眼睛看是一样的效果。即使闭上眼睛睡觉，身体也会受到被子颜色的影响。

蓝色，通过对我们的肌肤影响我们身体的状况，可以降低血压，消除紧张感，从而起到镇定作用和催眠效果。建议经常失眠以及睡眠质量不好的朋友多看看蓝色，在卧室中增加蓝色也可以促进睡眠。

当然，也不是说蓝色越多越好。蓝色是冷色调，夏天还好，如果到了冬天，一屋子的蓝色会让人感觉很冷。此外，过多使用蓝色还可能引起孤独感。因此，为了消除紧张感，同时又不会造成孤独和寒冷的错觉，建议卧室装修以淡蓝色为主，以搭配白色和米色为佳。

除了蓝色，绿色也具有一定的催眠作用。不过，绿色与蓝色的“催眠原理”不同，蓝色可以使人的身体放松，而绿色则使人精神放松，从而达到催眠的效果。

此外，当暖色变得很淡时，也和蓝色一样，有催人入睡的作用。白炽灯、间接照明灯发出的温暖的米黄色灯光或让人感觉安心的淡橙色灯光，都有催眠的作用。

照明的颜色会对人体内一种叫做“退黑激素”的荷尔蒙的分泌产生影响。退黑激素是促使人自然入睡的荷尔蒙。不仅如此，它还有改善人体机能、提高免疫力和抵抗力的功能。这种荷尔蒙通常在夜间分泌。如果卧室里使用青白色的荧光灯，会抑制退黑激素分泌的作用。如果为了准备考试而挑灯夜读或者熬夜加班的话，荧光灯是不错的选择，这样不容易困倦。但是平时睡觉，卧室里最好安装白炽灯或者其他可以发出温暖的黄色和米黄色光线的灯具。

红色是使人清醒的颜色，它可以增强人的紧张感，使血压升高。当人头脑不清醒的时候，看一看彩度高的红色，就可以立刻清醒过来。

目前，市场上可以买到的提神产品多以黑色包装为主，也许是想让人联想到有提神作用的“黑咖啡”吧。事实上，这类商品用红色包装更适合。

日本的一种“早晨专用”的罐装咖啡，外包装就是红色的。这种红色包装的咖啡可以说是提神的佳品。一方面，咖啡中的可以刺激大脑，增强大脑的活力；另一方面，高彩度的红色包装具有增强紧张感的作用。因此，这种商品具有双重提神效果。