酒的十大好处，中国有着悠久的白酒文化，众所周知，酒是我国传统文化不可或缺的一部分。从古至今，酒对家庭成员、朋友和亲戚来说是必不可少的。下面分享酒的十大好处。

酒的十大好处 篇1

1、少量喝白酒，能够消除疲劳

白酒能扩张血管，他的蛋白质氨基酸含量极为丰富，能与体内乳酸发生蛋白质磷酸化反应，从而加快乳酸代谢，能有效地缓解疲劳。

2、促进食欲，帮助消化

白酒可以刺激神经传导，导致兴奋，肾上腺激素增加，可以促进肠道蠕动、帮助人体消化。

3、促进新陈代谢

白酒含有较多的酒精成分，且热量较高，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而达到促进人体新陈代谢的作用。

4、舒经活血

白酒中含有乙醇，能扩展血管，加速血液运行的作用。尤其跌打损伤后，人们习惯用白酒来按摩患处，能舒筋活血，消除疼痛，对于某些由于寒，湿所导致的关节疼痛者，可以用白酒对关节进行揉搓，疗效甚佳。

5、驱除体内寒气

白酒含有大量热量，引入后，这些热量会迅速被吸收，也能用于泡足，不仅能驱寒，还能消菌杀毒。

6、有利于治疗一些心理疾病

酒精会改变人体应对压力的方式。承压时，人体释放激素皮质醇缓解压力造成的紧张感，但是酒精减弱了皮质醇的作用，所以因压力所产生的的某些心理疾病可以通过少量喝酒进行缓解。

7、加快血液流通

用白酒泡脚，可以很大程度上促进人体血液循环，起到一定的活血化瘀的作用，因为体内血液循环加速，可以把体内的一些毒素有效排除体外。

8、消除疲劳松弛神经

通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到消除疲劳，松弛神经的功效。

9、暖身作用

酒精刺激身体表面的毛细血管，使血管变粗，血液加速流向皮肤所致，所以感到温暖。

10、提神醒脑

少量饮用，酒精会刺激神经系统，从而达到提神醒脑的效果。

不过，你不要觉得任何白酒都可以达到这个效果，这个也要分白酒的！像一些白酒勾兑酒，因为被稀释，白酒勾兑后降低本身含量，因此并不能达到你想要的效果，甚至对身体有害。

酒的十大好处 篇2

作用一：纯粮食酒能有效清除焦虑不安和疲惫

小量的乙醇是能够对我们人体的大脑和神经中枢具有一个缓解疲劳和松弛神经的作用，因此小量的喝一点是没有关系，相对还能清除身体疲惫、焦虑不安。

作用二：纯粮酒能提高胃口促进消化

在吃饭的情况下，喝一点纯粮食酒是可以提高胃口的，可以推动食物的消化。但是特别要注意的是喝酒一定要适当，多了便会伤身、

作用三：纯粮酒能推动基础代谢

纯粮食酒中带有较多的乙醇、发热量高，因而喝酒可以推动身体里的血液循环系统，对我们全身的皮肤都具有一定的好的刺激效果，都能够推动身体的基础代谢。

作用四：纯粮酒能舒筋活络

古时候医学著作早就已经证实过，纯粮酒具备活血化瘀和舒筋活络通脉的作用、

作用五：纯粮酒能散寒

纯粮食酒中带有很多的发热量，我们喝过纯粮食酒之后，发热量就会快速被我们的人体消化吸收，然后就会感受到温暖、

作用六：纯粮酒能缓解心脏压力

酒少喝健康养生，喝酒有益于内分泌系统，缓解心脏压力，多喝便会伤肝了、

作用七：纯粮酒能杀病毒和疫防

纯粮食酒具有消炎、除菌、杀病毒、化瘀的功效

作用八：纯粮酒能和肺助气

酒对味蕾、嗅觉的刺激性提高吸气。

作用九：纯粮酒能安眠

纯粮食酒还能够催促激动，激动是短期内的，还具备一个安神助眠镇静的功效，酒里边带有酒精具备麻木神经的功效，能够安神助眠的。

作用十：纯粮酒能做药引子

酒有百药之称，在中医学里边许多药都是需要纯粮酒做药引子的，有的一些还用纯粮酒泡药酒。

酒的十大好处 篇3

1、促进睡眠

酒中的许多营养成分对人体健康是必要的，失眠的人睡前喝少量的酒，这有利于睡眠，并能刺激胃液和唾液的分泌，起到强胃的作用。

2、促进食欲

适量饮酒可刺激胰岛素分泌和人体消化系统的其他分泌物，酒能促进胃的血液循环。吃东西的时候，少喝低度酒可以增加食欲，促进食物消化。

3、舒经活络

适量饮用以高粱、大麦为主要原料酿造的白酒，具有通络祛寒、舒筋活血的作用。

4、减肥作用

一些肥胖者或有啤酒肚的男性也应该减少啤酒的摄入量，多喝白酒，这样可以减少脂肪的积累，减少肥胖的诱因。

5、消除疲劳

酒精对大脑和中枢神经系统的作用可以消除疲劳，放松神经系统。

6、抗痴呆

适量饮酒可以扩张大脑血管，增加血液流量，对抗与痴呆症相关的有毒蛋白质。

7、预防心血管疾病

饮用少量白酒可增加人体血液中的`高密度脂蛋白，高密度脂蛋白也可导致心血管疾病中的低密度脂蛋白，可从血管和冠状动脉转移，从而有效降低胆固醇在冠状动脉中的沉积，预防心血管疾病。

8、预防关节炎

酒含有大量的热量，喝完后会很快被身体吸收。酒也可以用来泡脚，它不仅能疏通人体经络，祛寒保暖，还能杀菌，减少足麻风湿，预防关节炎等功效。

9、身心健康

适度饮酒有助于激发精神，缓解犹豫和紧张，改善人们的身心健康和生活情绪。

10、消炎

白酒具有消炎、杀菌、解毒、化瘀的作用，适量饮用白酒可以起到一定的保健作用。

拓展：

养生酒的好处介绍

养生酒的好处多多，且各有功效。快快找一款适合自己的养生酒吧！不过，养生酒再好也要适量，而本身不能喝酒的，就还是不喝为好哦。

一、暖身

酒是温性的，古人喝酒一般要“烫一下再喝，这样更能发挥酒的暖身作用。

秋冬季气温低，不少人有手脚发凉的问题，不妨吃饭的时候也“烫点黄酒或米酒，或者平时烧饭做菜时可以添加少许黄酒。

在养生酒里，推荐大家喝醪糟酒，因为它的酒劲很小，还有活血、驱寒、暖身之功效，特别适合平时喝。

养生方推荐：醪糟果汁

醪糟的喝法很多，加入猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁、草莓汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果。

二、止痛

有风湿和类风湿问题的人，秋冬季往往容易犯痛。中医说“治痹症里头，可以弱酒，这里的弱酒指的是花雕、黄酒和料酒，这些酒都具有通络活血的作用。可在煎中药的时候把黄酒倒上一点，帮助通经活络。不过要注意的是，这些酒不能用二锅头这样度数太高的白酒代替。此外，容易痛经的女性朋友，可以用些醪糟，有不错的活血通经的作用。

养生方推荐：醪糟蛋

醪糟鸡蛋不仅营养丰富，还能缓解痛经。做法：1、两、三勺醪糟（也叫江米酒）放入锅内;2、加入适量水搅拌均匀;3、加一点红糖。;4、放入一勺黑芝麻粉（可以补肾、养发）;5、打开火，待锅内的醪糟开后，打入一个鸡蛋，用勺子在锅内搅拌一下，就成了蛋花;6、待开锅后，醪糟蛋花就做好了。

三、养颜

不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病证往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气短、喜欢叹气、抑郁等。而用黄酒泡上一些疏肝理气的中药，可以起到养颜祛斑的作用。

养生方推荐：玫瑰陈皮酒

槟榔20克，陈皮10克，青皮10克，砂仁6克，荔枝核10克，请药店加工成粗颗粒，装入布袋，加入黄酒1600毫升，再用小火炖20到30分钟，如果喜欢甜味，可以加适量冰糖。用坛子或者酒瓶装好，密封。

每天服用两次，每次大概20毫升左右。注意孕妇忌服。

枸杞绿豆酒

配方是枸杞子100克，女贞子50克，仙灵脾50克制成醪糟水果。

将醪糟加适量水烧开后，打入鸡蛋花，并撒入开心果、杏仁、花生、葡萄干、核桃仁和适量白糖等，最后加入热的牛奶。绿豆50克，柿饼200克，捣碎放入布袋，加入高度烧酒5公斤。泡制一天后即可饮用。

此酒能温肾补肺，美泽肌肤毛发。对老年虚劳咳嗽，疲倦乏力，腰膝酸软有效，平时无病也可以作为保健酒来喝。可以早晚各服一次，每次不可超过半两。

蓝莓酒对女性的7大好处

1、有减肥作用

葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。

饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。

所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

2、有利尿作用

一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。

3、可增进食欲

葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目

倒入杯中，果香酒香入鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。

所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

4、有助消化的作用

葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。

对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

5、能抑制脂肪吸收

日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。

以上事实说明，葡萄酒被称为是“整个世界历史长河中，未曾间也非使用的最古老饮料和最主要的药物”并不夸张。

6、有滋补作用

葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。

这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(Oligoe Lement)，具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中发生的反应性氧(Ros)对人体的伤害(如对细胞中的DNA和RNA的伤害)，这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。

因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。

7、杀菌作用

很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。

例如：感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄-酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。

研究表明：葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。

1.现代医学发现，适量饮酒对身体有一定的好处。1.最近德国的一个医学研究中心的研究结果显示，少量饮酒者的血液中的血清C反应蛋白水平低于不饮酒与过量饮酒者，表明少量饮酒有抗炎效应。2.慢性胃病与幽门螺杆菌感染有关。

德国的医学家曾对447名志愿者做了实验，发现少量饮酒的消化系统被幽门螺杆菌感染的比例比“滴酒不沾”者要低67%。专家解释说，酒精可推迟胃排空的时间，使油门螺杆菌不易在胃壁内形成感染灶。

3.对心血管病人有益

加拿大以心脏病研究院所研究显示，适量饮酒可保护心脏，避免40%的冠心病发作。理论解释是酒精可长期控制总胆固醇水平，增加好胆固醇，“高密度蛋白胆固醇”水平，还具有减少血小板血栓形成效应。

4. 预防肾结石

哈佛大学公共卫生学院的专家对45289名40-75岁男子进行6年随访显示，每天饮用380毫升啤酒可是肾结石发病风险下降21%；每天饮用180毫升葡萄酒，可使肾结石发病风险下降39%。原因是，酒精可抑制抗利尿激素所引发的利尿作用，是排尿量增多，尿液比重降低，从而不宜形成结石。

我国酒文化历史悠久，所谓“无酒不成席”，无论是节日庆祝、亲朋聚会还是社交等都少不了喝酒助兴。酒文化在我国源远流长几千年，经久不衰，俗话说\"小酌怡情，大醉伤身\"。所以，一直以来民间认为每天适量喝一点白酒，对身体是有好处的，但是，现实生活中适量饮酒对身体有好处並非体现为人人都适用，也是因人而易，並且民间流传的有好处，也大都喝的是黄酒而非白酒，黄酒本身就是具有一定养生功能的。生活中，因为喝酒所引起的健康问题以及不良影响却屡见不鲜，因饮酒影响自身健康的大有人在，因酒后驾车造成不可挽回亊故也是常有的亊情，也有的人因为过度酗酒，导致发生不理性的亊情，有的甚至还威胁着生命安全。

2018年4月，世界著名医学研究刊物《柳叶刀》刊发了一篇纳入近60万人样本量的研究论文，这篇涉及饮酒结果的研究，不仅仅是解读了“喝酒减少寿命”这一实质性问题。而且，它对于过去业界争论的“酒精对心血管是好是坏”，以及少量饮酒对人体有无好处这些问题，也给出了比较权威性的论证。证明少量饮酒对身体並没有益处，喝酒的问题远比我们想象的要严重。

《柳叶刀》刊载的这项研究分析了来自19个高收入国家和地区的83项研究数据，覆盖约60万人，研究结果认为喝酒不能带来任何健康受益，适量饮酒有益健康的说法没有任何科学依据。研究表明，即便是适度饮酒也依旧会损伤大脑，导致人大脑认知功能下降。所以即使适量喝酒对健康也是不利的，喝酒对身体一点好处都没有，只要喝酒就会提高脑卒中、心衰等疾病风险，并且发病率还会随饮酒量增加而增加。所以从身体的角度来说，我们最好是滴酒不沾，这是对身体最有利的一种做法。

谢谢邀请！男人适量喝酒有什么好处，这个问题岀的好。先点赞！按平时所说的酒色财气来说，酒为灌肠毒药，按本草纲目来说，酒为湿热之最，乍一看连一点好处都没有。其实，酒不是那么坏，今天这个题一岀来，就给酒平反了。只要适量喝，酒就是好物品了，对人体起到了活血化瘀作用，通经活络作用，醒脑清魂作用，驱寒补暖作用，醒脾温胃的作用，消毒去乏的作用。怪，得怪人，怪谁？怪喝无度不自量力的人。特别是个别人，见酒就想喝，一喝就得醉。酒如果会说话，你就不怕酒骂你么？

谢谢邀请，男人少量饮酒，有利于血液循环和恢复疲劳，同时也有助于睡眠，酒是粮，在一般的社交和重大的喜庆场合中必不可少，适量少饮，有助拉近关系增进友谊。但决不能好酒贪杯，酒多伤身，误大事。小人千杯烂醉，丑态百出。君子适量少饮，有增风度，不失风趣。

个人认为饮酒不管多少对人体都是有危害的，主要是对肝脏和心血管危害大，在养生堂里的医生也说过几次。关于适量饮酒是有争议的，有的医生说可以适量用点有好处，有的说一点好处都没有。一些疾病和用药也是这样，都有不同看法，可能随着时间的推移，医疗知识不断提高，认识水平也在变化。所以饮酒还是一点不用好，实在馋了少用点也不是就了不得。

答，大多数男人都喜欢喝点酒，有的男人习惯不好，喝酒一醉方休，然后呕吐，一塌糊涂。有的男人喜欢品酒，品出酒的滋味，品出酒的文化。有的男人喝酒养生，使身体棒棒的。我喜欢喝酒但不濫酒，更不喜欢一醉方体，其实适量喝点酒对身体有易无害，通筋活络，增加血液循环，尤其是通过医生捡查后的身体，对症下药喝点药酒对治疗疾病更有好处，但万事以适量为佳，喝过头好事也就成了坏事。

中国人饮酒习惯有几干年历史了，传统饮酒文化也是丰富多彩，诗仙李白更是对酒赞美有佳，美酒有很多种，像药酒、米酒、葡萄酒、玉米酒等，适量饮酒有一定的保健作用，前提是身体无任何特殊疾病的，高血压、肝病、胃病等一些疾病是不能沾酒。

酒不论是在哪一个朝代、哪一个国家、哪一个地方都是受人民欢迎的一种饮品，酒自古以来就是餐桌上的一道美味佳肴，葡萄美酒夜光杯，今朝有酒今朝醉，更是道出人们对酒的喜爱。

但是酒其实也是一个双刃剑，它有好的一方面，同时也有不好的一方面。俗话说：“小酌怡情，大酌伤身”，就是说适量饮酒有益健康，可以活血化瘀；过量饮酒过量饮酒有害健康，弊大于利。

一、为什么说过量饮酒有害健康，弊大于利呢？

第一，当我们饮入大量的酒后，酒中的酒精，就是我们说的乙醇，它在肝脏的作用下发生一系列的化学反应，产生乙醛、乙酸等产物，有直接刺激、损伤肝细胞的毒性作用。另外，乙醇在氧化过程中需要大量的氧气，在这过程中会导致肝小叶缺氧，从而使肝内血管收缩、血流减少，从而进一步导致肝脏缺氧，影响肝脏的正常功能。最后，乙醇还会造成肝脏内酸碱环境发生微妙变化，从而使使肝脏的毒素积累。 所以，长期饮酒、大量饮酒就会损伤肝细胞，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

第二、过量饮酒还会诱发多种疾病，如心脑血管疾病，还会增加患癌的风险。有资料显示，长期大量饮酒会使口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原发性高血压增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。

第三、还有如果用药后再饮酒也会出现生命危险，俗话说“头孢就酒，说走就走”。这是因为发生双硫仑样反应，是由于用药后饮用含有酒精的饮品（或接触酒精）导致的体内“乙醛蓄积”的中毒反应。从而出现为面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头痛、头晕，恶心、呕吐、出汗、口干、胸痛等症状，不及时抢救少数患者甚至会引起死亡。

第四、过量饮酒还会害人害己，特别是醉酒、醉后驾驶等，往往造成家破人亡，妻离子散。

二、那么男人适量饮酒，到底有什么好处呢？

俗话说“小酌怡情”，适量的饮酒是有益健康的，它可以加速血液的流动，可以达到活血化瘀、舒筋活络的效果。我国自古就有坐月子饮黄酒的习惯，因为不仅可以驱寒暖胃，而且还可以活血化瘀。

而且外国有研究发现，定期少量饮用红酒可以延年益寿、改善健康、缓解认知能力退化。并且米兰大学健康生物医学系的研究人员阿尔伯托·博尔泰利发现，少量红酒可以降低患心脏病的风险，一部分程度上是因为红酒的抗炎功效。

最后还有研究表明，适量饮酒的人与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。

三、怎么饮酒才是比较健康？

饮酒要适量，不要贪杯。建议成年男性每日酒精量≤25克，这等于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克，高度白酒50克； 成年女性每日酒精量≤15克，这等于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38°白酒50克。

总而言之，酒的有益与有害，关键还是看饮酒的多少，劝君莫酗酒，过量饮酒有害健康，适量饮酒有益健康。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

谢邀！适量是没有一个统一的标准的！只能是根据个人对酒精的敏感度和耐受度决定。有人一斤二斤不醉，有人一杯便醉！ 对酒精过敏的人，还是不喝为好！对于喝酒如同喝凉水的酒神们来说，还是为了自已的健康和家庭的幸福，少喝些好！必定酒精是要用肝来分解的，喝多了伤胃.伤肝。 对于普通人来说，一.不是经常喝酒。二.不是每喝必醉。喝个一.二两酒无伤大雅，活血.驱寒.驱风.壮筋骨.还是有作用的。只要没感冒.没有胃肠疾病.肝病.高血压.心脑血管疾病，还是喝点纯粮酒有益。千万莫喝空腹酒！！！记住开车莫喝酒.喝酒莫开车就行了。酒驾的后果是啥？友友们都知道，也就不啰嗦了。

男人适量饮酒有什么好处？我真是没有探讨过，我这个人生下来就比别人蠢！有人骂我一个几十岁的人，不懂抽烟，不懂打麻将，根本就不配做一个男人。但我爱喝酒，更好色！这不是男人该有的特长吗？那些比较名贵的白酒我喝不起，我现在喝的都是一些低端的葡萄酒，买一瓶700毫升的名氏马爹利都要分开4到5晚来喝，只是过一过囗瘾罢了，人穷真是没办法。

患者：“医生，我也不想喝酒，可是我就是戒不掉，每天不喝上二两就心理就难受，怎么办?尤其是在晚上，不喝酒就睡不着觉”

这是前两天遇到的一个患者，亲口说出的这句话。但是我相信日常生活中这一类人应该不少，记得这次休息回老家的时候还听到了这样的谈话

邻居谈话：“每天还是喝一点酒好，看某某某每天吃饭的时候必须来上一杯酒，现在都80岁了身体依旧很健康”，“能喝一点酒好啊!有福气对身体好，不像我们一口酒都不能喝”

对于老一辈人来说，每天适当地喝一点酒，则相当于是在保养身体，那么在科学面前这些酒是否能经得起考验呢?

站在医学的角度来看，酒对于我们身体健康并没有好处，无论是喝多少，长期积累下来都会给人体带来一些损伤。并且在《美国心脏病学会杂志》中发表过这样一项研究：此项研究对90万人进行了12年的跟踪调查发现：长期饮酒的人会使房颤的风险增加8%，每天喝酒的人会增加16%

现象看到这边绝大多数人都不知道什么是房颤，房颤的危害有哪些?接下来我们就一一来了解一下吧!

房颤又叫“心房颤动”是最常见的心律失常症状，引发房颤的主要原因是因为心脏出现不规律的收缩和激动，从而导致房率紊乱。喜欢看医学类电视剧的朋友应该会发现，在病人抢救的时候经常会听到医生说“除颤”。这里的除颤主要指的便是房颤。

·当患者出现房颤的时候会导致脑血栓：大家千万不要小看了房颤，当患者出现房颤的时候，这个时候的患者心房有可能会出现血液瘀滞的现象，很容易导致患者出现脑血栓的症状。然而当血栓一旦发生脱落的情况，便容易中风、瘫痪等症状。

·出现房颤现象的患者可能会造成脑梗：说到脑梗塞现象，绝大多数人都不会与房颤扯上关系。然而经临床经验可以得出：有80%的脑梗塞的病人都是由房颤引起的。不仅如此，当心率不规律的情况下还会使患者有心悸、胸闷、头晕等现象。

通过上述的内容大家应该可以明确的清楚，喝酒对于人体健康并没有太大的帮助，反而会增加患慢性疾病的风险。因此建议：有喝酒习惯的人，日常生活中应尽量避免饮酒。

患者：“虽然每次都说少喝一点点就有助于身体健康，其实我自己也知道这是哄骗自己的借口，但是要让我强制的戒酒真的是太难了，与其难受那我还不如每次少喝点酒。”

确实如此，日常生活中的确有这样的人，明明知道喝酒对身体有着一定的危害，但是就是控制不住地想喝酒，那么对于这些人来说，如何将喝酒的危害降到最小化呢?

每天严格控制酒精的摄入量

虽然说不管喝多少酒都会对身体健康造成损伤，但是对于实在戒不掉酒的人而言，想要减少酒精的危害，就需要严格地控制酒精的摄入量。宾夕法尼亚大学通过实验证实：想要将酒精的危害降低到最小化，建议每天摄入的酒精量<8克。

此外，喝酒的时候想要减少酒精对胃黏膜损伤的话，则需要养成喝酒之前先吃菜的习惯，这样可以避免酒精直接面对胃黏膜。如果是在聚餐的时候，可以在自己的餐桌前放上一杯白开水，在喝酒期间，可以时不时地喝上几口，这样可以达到稀释酒精的作用。

服用药物期间尽量不要喝酒

为什么说服用药物期间不建议喝酒呢?其实主要有两点原因：

①首先日常服用的药物和酒精都会对胃黏膜造成一定程度上的损伤，如果两个同时进行的话无疑是对胃部进行双重损伤，长期下去的话很容易引发胃病;

②酒精会影响到药效，为什么这样说呢?因为我们服用的药物需要进行肝肾的代谢转化。如果这个时候摄入酒的话，会加重肝肾的负担，从而影响肝肾对药物的代谢。从而影响到药效，甚至还会引发一些不良反应，如：胸闷、头晕、恶心等等。

总结：即便是喝再少的酒都会对人体健康造成一定的危害，因此为了自己健康着想建议尽早戒酒，如果是对于戒酒困难的人来说，平时一定要严格控制酒精的摄入量。

参考资料：

【1】《《自然》研究表明，喝酒越多，脑子越小，即使适度饮酒，也有大脑缩小风险》·文汇网·2022-3-28

【2】《警惕心脏“隐藏杀手”!这些房颤知识你要知道》·人民网·2021-9-18