不会跳绳是不是笨：

这和笨没有关系，有些人是天生的跳不来绳。

当然也有可能是不擅长，每个人都有擅长和不擅长的，对于自己不擅长的领域，只要不影响到自己，那就不用太介意。

跳绳这是体育考试要考的，大家都会跳，而你不会跳，那很有可能会遭受同学们的嘲笑，这可能会对身心造成影响。

为什么不能光脚跳绳：

跳绳还是穿运动鞋比较好。

光脚在地板上跳绳并不好，还是放一个瑜伽垫或者是地毯在下面比较好。不管是做什么运动，运动的时候最好是穿对脚掌有缓冲和保护的运动鞋，要增加脚掌和地面之间的缓冲，这样就可以减少对脚掌的损伤了。

跳绳是有减肥作用的，而且还能预防高血压，也能锻炼耐力的有氧代谢运动。持续的跳10分钟，和慢跑30分钟或者是跳健身舞20分钟，是相差无几的，这是一项耗时少，耗能大的有氧运动。

现在从幼儿园大班开始就要让小孩子开始学习跳绳，协调性好的孩子容易学会，协调性不太好的小朋友需要把动作分解开来慢慢练习。以下介绍一个方法供参考：

第一、叉腰跳练习

每天要求孩子跳200-400个，上身保持直立，膝关节弯曲，脚掌蹬起

第二、断绳练习

1.买一条绳子，调整到合适孩子的长度，从中间剪断，让孩子拿着两截绳子站在原地空甩，每天要甩1000个以上；

2.甩断绳+双脚起跳

当断绳的末端，接近地面的时候，要求孩子双脚离地跳起来。练好甩绳和起跳之间的节奏配合，一开始家长可以用拍掌来提示孩子起跳。每天练习1000个以上。

在用断绳跳了一段时间，动作比较熟练和协调之后，可以使用正式的绳子来尝试跳，注意要调整绳子到孩子合适的长度，当孩子遇到失败时要多加以鼓励，孩子跳过之后要给予肯定。从每天跳50个，100个，200，300，，，根据孩子的情况，制定计划循序渐进。

第四、连跳

连跳是个从量变到质变的过程，慢慢的从跳一个熟练之后，再练习一段时间，孩子找到感觉就可以连跳了。

跳绳的学习过程相对来讲比较枯燥，但是对孩子的身体发育还是很有帮助的，希望以上的跳绳学习攻略对你有帮助，家里的孩子亲测过，有效。

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我家孩子四年级的时候学跳绳，我整整教了好几天。

因为考试以后会考，所以跳绳还是必须要学的，我家是男孩子，四年级暑假的时候，开始是他爸爸教他学跳绳，但是呢，这孩子只会跳一个，就是不能连续跳，跳完一下就不会继续第二个，他爸爸气得暴跳如雷，一直在那吼，还说他笨，孩子都急得哭了。

我也教他，给他做示范，可是他就是不会连起来，孩子的自尊心也遭受到很严重的打击，后来我仔细观察他到底为什么不能跳第二个，经过多次观察我发现他根本就是姿势不对，不是不会跳，我给他纠正姿势很快就学会了，一下能跳了三四个，自己乐坏了，接下来就是慢慢练习了，越跳越多。

教孩子还是要有正确的方法，要有耐心，仔细观察他不会跳绳的原因，多数就是姿势不对，每个孩子都是很聪明的，就是我们的引导方法不够准确。

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有些小朋友可能会存在肢体运用障碍，没办法将甩绳和跳跃连接起来

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跳绳是一项手脚协调配合的运动项目，对孩子锻炼非常有好处，小学以前孩子孩子经常跑跑跳跳的，跳跃能力强、协调性好的孩子学习跳绳并不费劲。

跳绳最难的环节就是摇绳，孩子更多的是把绳子甩到地上，前半圈能摇好，后半圈不知道怎么摇了，更不会用手腕用力手臂支撑进行摇绳，所以熟悉绳性，练习摇绳非常重要。

练习跳绳的步骤

1熟悉绳性，单手摇绳，左右手分别进行摇绳练习

2两手摇两根跳绳进行练习，空摇。

3双脚原地提踵跳练习

4将绳放到地上拉直，跳绳，跳过跳回

5两手摇绳（中间断开的跳绳，或者两根跳绳，绳不过人）边摇边跳，练习摇跳配合

6跳绳练习，尽量多练，家长不能着急瞎指挥

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姿势要正确。双眼平视，单脚踩住绳子，绳子长度至少到胳肢窝。双臂加紧摇绳，听见绳子打地面的声音后，立即脚尖点地，小腿发力，双腿绷紧，脚腕为轴迅速弹起。

姿势正确，每天10分钟，三天就可以从及格线跳到优秀。

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一年级跳绳，以前我们上学没要求过这些，但现在小学都要求会跳绳。一年级跳绳、体前屈、肺活量、短跑都是必须考的体育项目。我家孩子也是一年级，在学前班要求练跳绳，可惜没有学会，一次只能蹦过去一个，偶尔能蹦出两个，但是跳绳姿势太难看，落地姿势跟大青蛙似的，格外辣眼睛。

上了小学，老师通知要跳绳考试，我们才真的开始着急，带他去无人的地方跳，大人挨个演示，可孩子就是手脚不协调。我的一个同事家孩子，每天学校都抽查跳绳，她孩子天天提心吊胆的进学校，就怕被逮到跳绳，只要当天抽查没他，他都能开心一天，而且觉得特幸运。跳绳对于大人来说，真是简单到没朋友，可有的孩子没有掌握窍门，跳起来十分笨拙，所以他们都很排斥跳绳。

那来说说怎么学跳绳：

1、第一步空手摇绳 首先要空手练习摇绳，双手一起动，保持匀速，动作要一致。有人说需要腋下夹毛巾，我当时带孩子去空地练习，没有用毛巾，直接练习摇绳。

2、第二步双侧摇绳 空手摇绳协调后，每个手上各拿一根对折的跳绳。按照跳绳的动作用绳先单手在体侧摇动，适应以后双手各一根绳一起摇动，两只胳膊一定要动作快慢一致。

3、第三步不用绳原地蹦 练习跳跃，连续跳一分钟，一分钟一组跳3组。

4、 第四步重复第二步，两手各拿折叠的跳绳在身体两侧摇动，保持动作一致，然后加上原地蹦。可能会有孩子不协调。两只胳膊摇绳高低速度不协调，斜肩膀等，我家孩子就是速度不协调，一边快一边慢，再加上原地蹦，根本顾不过来，所以练习很重要。一定要多练习，慢慢就能控制速度等。

5、第五步练习带绳跳 如果孩子跳跃和摇绳协调了，那就可以开始练习跳了，主要是找感觉，跳起来不要用力过猛，否则跳不了几个就蹦不动了。跳跃起来时双膝微弯，双脚不要分开，跳起来时不要跳太高。多多练习，跳绳会有进步。

总之，跳绳时一定要轻巧，我家孩子也是这么练习的，每天抽时间练习，多练练原地蹦，锻炼孩子腿部力量。孩子跳的少，各种跳坏，家长不要过于着急，多练习每天能多跳几个就是很大的进步，要表扬鼓励孩子继续努力，过于严厉批评，只会让孩子更加抵触跳绳。只要掌握了跳绳技巧，满分不是问题，孩子们加油吧！

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多跳跳找找感觉就会了，我女儿那时候不会跳绳自己气得直哭，后来放寒假每天让她在小区里跳绳，假期一半还没过完就学会了。孩子跳的时候多鼓励，很快就会学会的。

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学会跳绳是第一步，我家宝宝也是在学前班后段学会的，那是我经常组织他的几个小同学一起玩，我发现别人都在跳绳，他就在角落里很沉默，别人都在滑板车，他由于速度慢，自己慢慢的在树荫里哭泣，别人会骑两轮自行车，他一个人在远处默默的看，我看着都想哭，但我懂宝宝，那时起我和妈妈共同行动，每天晚上1-2个小时在小区门口，终于终于也就是半个月的时间宝宝会跳绳了，滑板车每次第一名，几天时间就学会了两轮自行车，宝宝很爱哭，那时的她经常为了很难学而哭泣，可宝宝终于坚持下来了，假期的时候还学会了游泳，宝宝的一切行为源于自信，自信的背后是家长不断的努力，付出和鼓励，当然方法很重要，宝宝一次成功了，他每次都会成功，加油，记住，家长，孩子的任何行为和孩子没有关系。

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关于跳绳和游泳。我为了减肥，跳绳游泳比较多。但苦于没人带娃，每次娃都跟着我锻炼。父母是最好的老师。我每次很认真地跳绳或游泳，我儿子就模仿我跟着我学，我加以指导，很快就会了。我儿子今年9月上小学一年级，蛙泳连续50米，跳绳累积（不是一次性）200个，是我给他的小目标。我自己的目标是，游泳1公里，跳绳累积1000个。

个人觉得很多父母抱怨娃这个不会那个不会。其实父母认真了，父母会了，自然娃就会了，言传身教很重要。

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请你不要着急，孩子总有会的那一天，多锻炼他，多引导他，让他多看别人跳。多鼓励，一定能行。