胸贴怎么区分上下方：

弧度较大的是下面，弧度较小的是上面。

在使用胸贴之前，要清洁干净皮肤，保证皮肤表面清爽以免胸贴掉落。要注意，前一天不要涂抹身体乳或者是其他的含有油脂的产品。

在穿戴的时候，先将罩杯外翻，再从胸下一公分的位置开始贴，让胸贴和胸部紧密贴合起来。

双手拉住胸贴，两边往中间挤压并扣住，适当摆动手臂和身体来调整胸贴的位置。保证胸部被包裹在胸贴里面以及两个胸贴的高度相同。

胸贴应该买大一点还是小一点：

买标准的尺寸就好。

胸贴和普通的文胸都是有码数的，挑选的时候根据平常的内衣尺码来进行选择就好，过大或者是过小都不好。

过大的胸贴，看起来不协调，要是穿的衣服很小，那看起来就会很奇怪。胸贴太小，又不利于人体胸部的血液循环，从而对人体的胸部造成伤害，所以在挑选的时候，还是选择刚好适合自己的标准尺码就好。

马拉松比赛中，女性不戴乳贴的后果非常惨，男性更是如此。2019年襄阳马拉松中，一位男跑友因防护措施不到位导致血染红了衣裤，瞬间成为全场的焦点，但不戴乳贴的负面影响，并不局限于身体。

在解开“为何马拉松选手无论男女都必须戴乳贴上场”之前，先来对马拉松有个初步的了解。马拉松是Marathon的音译，是国际知名的长跑项目。

其典故源于波斯和雅典在马拉松海边的一场战役。战役的结果是雅典人获胜，一个士兵跑步回雅典传递喜讯，其中的路程很长，跑到目的地的时候，这位士兵累死了，但他把喜讯传递给了雅典民众。后人为纪念这一事件，在第一届奥利匹克运动会（1986年）就设立马拉松赛跑这个项目，后续就慢慢流传开了。

一场马拉松的距离为42.195公里，而在此基础上，马拉松就分为全程（42.195km）、半程（21.09km）、四分马拉松（10.55km）几种。现在很多马拉松赛事分男女进行，但一些比赛也面向群众举行，因而男女都可以一起参赛。

参加马拉松的选手都知道，有些物件是必备的，乳贴就是其中之一，在长跑中如果忘记戴乳贴等贴身防护，那还不如退赛。这好像颠覆了我们的认知，平时我们跑步基本什么也不用带，为何马拉松还有必戴乳贴这一讲究？

1：保护脆弱的身体部位

在一些短跑中，选手都是轻装上阵，他们很难理解为何要戴乳贴这种东西。但是在长跑里，如果不戴乳贴，衣服和身体部位的长时间摩擦，细皮嫩肉的皮肤会很快被磨破。

每跑一步，衣服和身体就要摩擦一次，以全程马拉松为例，每一公里要跑2000步来算，42公里下来就要跑84000步，那也就是身体的某个部位和衣服要摩擦8万多次。

很多选手穿的还是比较粗糙的布料做成的衣服，这样摩擦带来的伤害就更大了。当皮肤被磨破后，后续的摩擦会像刀割一样，慢慢让你皮开肉绽，甚至是流血。别忘了跑马拉松是会出很多汗的，汗里包含有身体诸多盐分，这样无异于在伤口上撒盐，会给选手带来巨大的疼痛。

一般来说，摩擦带来的伤害，在女性和男性都是不相上下的，而乳贴可以有效隔离身体肌肤和衣服，减少摩擦力，这样全程40多公里跑下来，就不会伤害到身体部位。这也就是为何马拉松选手必戴乳贴的原因，即便是男性，也无法忍受得住伤口撒盐的疼痛，更何况是在跑步的疲惫虚弱状态下呢。

2：拿到好成绩的必要保障

不戴乳贴的直接后果就是影响到最终的比赛成绩，它可能让你从冠军跌落到亚军，也可能让你从亚军跌落到退赛。很多马拉松比赛中，无数的选手因为伤痛和中途退赛，皮肤受伤就是其中一种，如果不戴乳贴，可能每跑一步都要忍受切割的疼痛，这样不仅影响选手的跑步速度，也极大考验了选手的比赛心态。

在这一来一回的刺痛中，不少选手就产生退赛的念头，再加上如果胸前流血，这会对选手的形象造成负面影响，毕竟马拉松的围观群众很多，媒体直播也是实时进行的，所以受伤会让自己陷入非常被动的状态，拉慢速度、扩大自己和其他选手的差距同时，还让自己的名誉、身体、形象受损，这得不偿失。

3：除了胸部，大腿内侧、腋下、臀部等，都是马拉松比赛容易磨伤部位

襄阳马拉松中，那位男跑友跑完裤子都被染红了，原因是保护措施没有到位，自己也不愿意中途退赛，坚持跑完了全程。结果带来的就是身体的磨损、汗液渗透的巨大的痛苦。但在马拉松中，不仅是胸部，大腿内侧、腋下、臀部等部位，都是经常受伤的地方。

因为这几个地方和衣物的接触最多，其原理就像是水滴石穿，细绳磨断大树一样，在一次又一次的刮擦中，肯定是要受伤的。有些跑友因为经常锻炼，早就练就了金钟罩铁布衫，在这些部位长满了“茧”，虽然这是荣誉的见证，但怎么听起来都十分不雅观。

总结：

马拉松选手无论男女都必须要戴乳贴，是为了保护脆弱的身体部位，同时也是为了保障选手心态、发挥稳定，为取得好成绩做铺垫。其实不只是乳贴，跑马拉松的选手还必须要戴上很多保护工具，保护衣服摩擦身体最多的地方。

所以，建议第一次参加马拉松的跑友，一定要提前做好功课，穿上薄的、不是太粗糙的衣物，选一双旧的、和脚磨合的跑鞋，随时关注自己的身体状态，在跑步中享受的同时要量力而行，特别是在一些越野马拉松中更是要注意人身安全，例如天气不妙的时候马上停止，避免发生类似前段时间的悲剧。因为只有生命得到保障，最终的成绩也才有意义。

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戴乳贴是为了保护你，这是好东西，不是害你。

马拉松距离特别长，有42.195㎞。开车用80迈的速度都得用去半小时的时间，而换做普通人用双腿去跑则至少要花费4-5个小时。

这么长的时间，我们一直不停地在跑，穿在身上的衣服会反复摩擦自己的皮肤。

现在的跑步衣服都是速干的，很轻，质地也不错。跑个8㎞，10㎞的不会有太大问题。

但是跑马拉松就不一样了。

你会出大量的汗，再好的速干衣也会湿掉的，汗液会黏在身上。这样，摩擦力就大了去了。

跑到后半程，就很有可能把你那娇嫩的部位给磨破了。

这部位一破，你会分心，跑步节奏会被完全打乱。再坚持个1㎞，2㎞可以，再往下就很难了。你会无法坚持下去，最后的结果就是弃赛。

多可惜呀。

如果赛前贴上两枚小小的乳贴，这个问题就迎刃而解了。

贴在里面根本没有异物感，也不影响美观，别人也看不出来你贴了乳贴，没啥难堪的。

而我们每次跑马拉松比赛，赛前是一定会贴乳贴的，这就避免了重要部位被磨破的烦恼。使一门心思地去比赛，争取跑出更好的成绩。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

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2019年，上海马拉松的比赛中，法国选手菲斯曼，因丢失了比赛用的胸贴，导致奔跑的时候胸前不停地流血，血液透过他的运动服从胸口一直流到腹部，在衣服上留下了两排十几厘米的“血泪”，震惊全场。

但是，血流不止的菲斯曼没有放弃，忍着火辣辣的伤痛跑完了全程，当然，平时成绩还不错的他，这次最后才跑过终点，这一幅滑稽而又让人动容的画面，让所有参赛者为之侧目。

事后，在工作人员的帮助下，菲斯曼艰难的走到了医疗点，医生帮他简单的处理了一下伤口，抹上了凡士林，贴上两个创可贴，直到一周后他的伤口才痊愈。

血淋淋的教训告诉我们，胸贴才是马拉松选手的“神器”，没有胸贴的男选手都伤的如此严重，女选手就更不用多说了，没有胸贴根本无法比赛，所以马拉松选手无论男女都必须戴上胸贴。

那么，问题来了，为什么不佩戴胸贴会有这样严重的后果？

主要原因：马拉松选手在奔跑时，胸部与衣服会产生长时间摩擦，假设普通人跑一次马拉松大概6个小时，即360分钟，以每分钟180次步频来算，跑一次马拉松，衣服要和胸口重复机械摩擦64800次，即使胸肌再强壮的运动员，也经不起这样的摩擦。

而且，胸贴对运动员的作用，远不止保护身体这一项作用，它的功能远远不止于此。说到这里，很多人都会有疑问，胸贴除了保护马拉松运动员的胸部外，还能有什么作用？在回答这个问题之前，先让我们一起了解一下马拉松的历史渊源。

关于马拉松

公元前499年，希波战争爆发，双方围绕马拉松海岸进行了长达50年的战争，最后以希腊的胜利告终。为了让故乡人民尽快知道这个喜讯，指挥官命令一名士兵跑回去报信，但雅典距离马拉松海岸太远了，士兵刚把消息传递回去，就累死了。

为了纪念这一事件，在1896年雅典奥运会上，主办方将“马拉松”设为赛跑名称，把士兵跑步的距离“42.195公里”作为赛跑的距离。从此以后，马拉松比赛在世界各地广泛举行。

目前马拉松的世界纪录保持者是肯尼亚人基普乔格，他在2019年创造了1小时59分40秒的世界纪录，同时也历史上首位跑进2小时的运动员。不过，普通人跑完一次马拉松的时间在6-8小时之间，这么长的时间，不佩戴胸贴是不行的。

此外，胸贴在马拉松赛场的其他作用也很关键。

佩戴胸贴的作用

1.保护身体，减少胸前摩擦

运动员在进行马拉松比赛时，会产生大量汗液，这些汗液会浸湿衣服上，导致衣服紧贴身体，与运动员的胸部生产摩擦，时间一长，不仅会把胸部磨破，还会让胸部发炎肿胀，又反过来加重与衣服的摩擦。

除非退赛，否则一定会对胸部造成持久性伤害，从外面看来，就像是两行“血泪”。虽然运动员会在比赛时会尽量选择柔软的运动服，可质地再柔软的运动服，也禁不住上万次的摩擦。

所以为了避免这种情况，胸贴就成了马拉松选手的必需品。而且，这还只是针对专业运动员的情况，对一些跑步姿势不正确的业余选手，只会更糟，甚至还有业余选手戏言：“赛过马拉松，磨平两个胸”。

2.防止出现严重的伤病

在马拉松赛场上，如果运动员一直跑，胸前血就会一路不停地流，不断挫伤皮肤的软组织，使身体局部发炎，而且这种损伤，一般来说短时间肯定是恢复不了的，通常要半个月左右，一周之内跑步都会引起疼痛，严重影响运动员后续的训练和比赛。

而且，胸前渗出的血丝，一旦与衣服上的细菌相遇，还有可能会造成破伤风，就会对身体造成不可挽回的伤害。除此之外，稍加不注意，还会引肌肉拉伤等运动伤病。

比如，在10年前的德国慕尼黑马拉松比赛中，意大利老将格罗索就因为未佩戴胸贴，产生疼痛，导致动作变形，严重拉伤了自己的比目鱼肌，最终提前退役。因此，为了减少这种情况的出现，马拉松运动员在比赛前，就会准备好胸贴，以防止意外。

3.保护运动员隐私

无论男运动员还是女运动员，在比赛时都会选择比较紧实的运动服，然而长时间运动会产生大量的热量和汗液，很容易发生走光的情况，比如腋毛和一些金属类的环状物。

而且在比赛时，运动员的注意力基本都集中在赛场上，根本不会在意本人形象，特别是女运动，在种场合尤其尴尬。

而胸贴可以为运动员提供最大限度的保护，有效地减少比赛时的尴尬，因此马拉松运动员在跑步的过程当中，为了最大限度的保护隐私，在奔跑比赛之前，都会戴上胸贴。

4.给运动员心理暗示，提高精神上的忍耐力

马拉松是一项考验耐力和意志力的运动，跑完全程是极其不容易的，在一场马拉松比赛中，能跑到终点的人可能还不到一半。因为长时间奔跑，需要承受精神和肉体的巨大痛苦，没有强大的精神力量是跑不完全程的。

而运动员们戴上胸贴，往往暗示自己不会受伤，没有后顾之忧，这样就可以心无旁骛地进行比赛。以坚强的意志不停地跑下去，甚至还能在比赛中战胜自我，大大提高自己的成绩，增加获得冠军的机会。

既然马拉松比赛如此困难，那么除了胸贴之外，还有什么保护措施吗？

2017年的合肥马拉松比赛中，一名头戴遮阳帽，穿着灰色短裤的中年参赛选手，在比赛过程中被严重擦伤，灰色短裤被血渍大片染红，简直就是“血流成河”，惨不忍睹，连场外的观众都感受到深深的“凉意”。

无独有偶，2019年3月，人称“铁血跑友”的李广超，在参加无锡马拉松比赛时，出现了意外。因为在比赛前选择了尺寸不合适短裤，使他在比赛中大腿根大量出血，鲜血一直流到了脚踝，场面甚是吓人。然而，为了展现马拉松精神，李广超可以说用生命跑完了比赛，并将自己的最好成绩提高了97秒。

上述两人的伤情，仅靠一个胸贴是无法防护的。因此，一些马拉松爱好者，总结了两条最基本的防护措施：

一、在比赛前之前一定要在大腿根等脆弱部位涂上一层凡士林。

二、要在脚后跟等无法使用胸贴的地方贴上创可贴，防止摩擦，这也还是跑马拉松的最常规的防护手段。

关于跑马拉松的建议

其实，任何运动比赛都是有一定风险的，而作为运动距离最长的马拉松，比赛的风险性不言而喻。

2018年，在绍兴国际马拉松赛场上，发生了一件触目惊心的一幕，一名身穿绿色上衣的业余马拉松选手，在比赛中两次晕倒，所幸在第二次晕倒后，被现场的医生及时发现，跪在地上给他做了心肺复苏。

然而，让人意想不到的是，在他清醒后，竟然不顾工作人员的劝阻，还要完成比赛，要不是医生尽职尽责，拼命拽着他不放，他很可能会有生命危险。

那么，对于参加马拉松比赛的业余选手，应该有什么准备呢？

1.在比赛前要对自己的健康有一个正确的评估，谨记量力而行。

2.在比赛前要注意饮食，千万不要饱腹比赛，最好吃些巧克力等高热量食物。

3.比赛要准备好胸贴、创可贴保护好皮肤，最好佩戴一些专业的护具，并做好前赛前热身。

4.比赛中途会有补水点，要注意补充水分。

5.赛后不要原地坐躺。

最后，马拉松赛场上的出现抽筋、摔伤并不可怕，可怕的是心脏骤停，看见这种情况一定要及时联系工作人员。

总之：

近年来，马拉松赛事在国内越来越火爆，爱好者与日俱增，然而很多参赛者，对马拉松比赛并不是太了解，抱着玩乐的心态来参加，赛前也没有什么准备，更别说胸这种防具了，所以产生了很多的伤员。

所以，建议想要参加马拉松比赛的朋友，在赛前一定要仔细了解马拉松的规则，准备好胸贴和防具，还要保持身体健康和睡眠充足，保护好自己的生命安全。毕竟，马拉松的精神在于坚持，而坚持就必须有一个健康的身体。

最后，如果你们参加马拉松，会佩戴胸贴吗？

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女性专用的胸贴，本是一种彰显美丽的辅助饰品，它不仅可以遮挡乳晕，以免造成尴尬，还是女性追求时尚的体现，让人觉得舒服、安全！

但在马拉松这项长跑运动项目中，胸贴起到的就不仅仅是装饰作用了。

无论男女，只要参加马拉松，最好都用上胸贴，否则造成的苦果只能自己忍受。

为什么很多人喜欢跑马拉松

马拉松是一项国际性的长跑比赛运动，不过现在的马拉松已经非常平民化，很多运动爱好者都喜欢挑战马拉松。

跑完马拉松可以让人获得一种精神上的优越感，只要参与了马拉松，坚持跑完全程，无论名次如何，你都能成为人群中少数派，让人觉得很不一般。

而且马拉松作为精神图腾，让人产生一种朝圣的心态，人们觉得这是挑战极限、超越自我的最好体现。

同时，在跑马拉松的时候，会让人们暂时逃离现实、忘掉烦恼，是现代人释放压力的不错选择，跑马拉松给人一种精神寄托。

普通人跑完全程马拉松需要多久？

既然马拉松是普通人挑战极限的一项运动，自然无法轻易完成，于是又出现了半马、四分之一马这样的长跑运动员，以满足不同人群的需求。

马拉松全程26英里385码，大概是42.195公里，顾名思义，半马全程大概21公里，四分之一马至少也要10公里。

如果从距离上无法给你带来冲击的话，我们换一种说法：目前全马男子赛事最好成绩的保持者是肯尼亚运动员保罗•塔格特，他在2003年9月28日的柏林国际马拉松赛上，创造了2小时04分55秒的奇迹。

女子全马的最好成绩是2小时15分25秒，是英国运动员拉德克里夫，在2003年4月13日的伦敦国际马拉松赛上创下的。

这是世界上最好的成绩，他们是专业运动员。如果是普通人跑马拉松，大概需要多少时间呢？这个因人而异，毕竟很多人连全程都坚持不下来。

如果是没有任何训练基础的普通人，跑完42公里多的全程马拉松，大概需要5个半小时。有过一年左右时间训练基础的，大致可以跑进5小时以内。

但想要4个小时完成全马，恐怕需要训练4～5年的时间，而真正跑进3小时的普通人，就真的是人中龙凤了！

也正是因为跑完全马所需的时间较长，参与者不仅体能上要能够支撑整个运动，身穿的运动服、运动鞋等装备也要精心准备，越专业就越有利于跑完全马。其中有一个“小物件”都会用上，只有跑全马的参与者才知道，这个“小物件”就是胸贴。

为何马拉松选手无论男女都要戴胸贴？

胸贴本来是女性用来遮挡乳晕的专用物品，是为了达到隐身内衣的效果，从视觉上来看属于装饰用品。

但马拉松选手带胸贴，就不是为了好看了，而是另有妙用：

1、胸贴的主要作用是保护

没有参加过马拉松的人，可能很难理解长跑跟有什么关系！但实际情况是，马拉松选手在长达数小时的奔跑过程中，上衣和接触的位置会不停的摩擦。

成年人跑步一步大概0.7米，跑一公里大概需要1500步，这样粗略算一下，跑完全程马拉松大概需要跑63000步，而每跑一步，选手的胸部就会跟衣服摩擦一次。而且长跑运动服都是纤维制品，参赛选手跑步过程中，衣服被汗水浸湿在所难免，这样摩擦的伤害会更大。

也就是说，参加全马的选手，在四五个小时内，与纤维制成的运动服，来回摩擦63000多次，这样的结果可想而知。如果选手没有戴胸贴，可能还没跑完全程，就已经因为摩擦而破裂，甚至血液都会浸透衣服！

所以说，胸贴在马拉松运动中的主要作用，就是保护选手的免受摩擦之苦，这是保护运动员的装备之一。

2、维护参赛选手的形象

有人可能会说，我既然参加全马长跑，就是在挑战极限，我有钢铁般的意志，哪怕被摩擦出血，这点“小痛”也可以忍耐！

先不评价这些挑战极限的参赛选手的运动精神，哪怕你真的不怕疼，可以忽略这“微小”的摩擦。但是有没有想过，摩擦破皮后流出的血液，会把运动衣浸透，从外面可以看到明显的两道血渍。

举报马拉松赛事的城市，一般都有大量的观众在赛道两旁助威呐喊，还有各种媒体报道直播。就算你不怕疼，估计那两道血渍也会严重影响参赛选手的个人形象。所以胸贴的第二个作用，就是避免参赛选手出现尴尬的场面，维护个人形象。

3、胸贴是马拉松选手取得好成绩的必备装备

马拉松是一项非常考验选手体力、耐力和意志的运动，在长跑过程中，一些很小的意外都可能让选手“崩溃”，从而无法取得应有的成绩。

前面我们已经说了，长跑过程中，衣服会摩擦选手而造成伤害，哪怕没有破裂，也会非常不舒服，这势必会影响他们的发挥。所以胸贴是全马选手取得好成绩的必备物品之一。

结语

胸贴这种女性专用的装饰物品，在马拉松赛事上发挥了不同的作用，它不仅能够保护参赛选手的，还是运动员取得好成绩必不可少的装备之一。

其实不光是，马拉松选手要保护的地方还有大腿、臀部等与运动服摩擦频繁的部位，很多长期训练长跑的运动员，在这些地方都可能长出了老茧。

关于是否使用胸贴，一些肌肉男“凡尔赛”的说道：我们的胸部肌肉比较大，完全可以把运动服支撑起来，衣服与并不会摩擦，戴不戴都无所谓！

你怎么看？

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说到这个，我一个同学，经常说这是多么痛的领悟，有一次他去跑马拉松，穿的比较宽松的运动T恤跑到最后胸部都磨破了，这样的体验之后，他下次再去跑马拉松，说什么都要买个胸贴贴起来。

胸贴的作用主要就是隔离衣服和皮肤，因为一直在奔跑的过程中，皮肤和衣服会来回的摩擦摩擦，时间长了之后就会把那块皮肤擦破，擦破了之后是非常疼的，在奔跑过程中避免不了衣服的摩擦。

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马拉松是最知名的长跑比赛项目，我们只知道这项运动非常累，却不知道它的一些冷知识，比如在比赛过程中，无论男女都需要贴上乳贴，说实话，这有点颠覆人们的认知，女性还好理解，为何男性也必须佩戴呢？其实这是大有用途的！

何为马拉松？

虽然我们经常听到马拉松长跑运动，但这背后却隐藏着鲜为人知的故事，很多人不知道它的来历，其实这个学生年代的课本上就有提到过

马拉松分三种：其实马拉松还是有分类的，并不是我们认为的单一一种，这其中分为全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松，不过全程马拉松是最常见的，我们通常所说的马拉松比赛，就是指全程马拉松

这是国际上非常普及的长跑比赛项目，里程大约42.195公里，2020年的9月5日，肯尼亚选手佩勒斯·杰普契奇尔在捷克布拉格参加了半程马拉松，以1小时05分34秒的成绩，刷新了世界女子记录

马拉松来历

在民间普遍认为马拉松是纪念希腊的一位战士，公元前490年，希腊联军在马拉松战役打退了波斯军队，他们为取得战争的最终胜利欢呼雀跃，于是，希腊军官派出一名叫做费迪皮迪兹的士兵，带着伤痛从马拉松跑回雅典报告这一好消息。

当他到达后已经累得精疲力尽，宣布胜利的消息之后就倒地而亡，后来民众为了纪念这一位英雄士兵，在1896年4月6日举办的第一届奥运会，就为他设立了一个马拉松长跑运动

为何马拉松运动，无论男女，都必须佩戴乳贴？

现在很多地方的马拉松运动，都可以男女共同进行，但是无不例外，他们都必须配戴上乳贴，其实这是主办方为了保护比赛的选手！

一、减少身体的摩擦

我想大家也想到啦！首先肯定是为了保护身体的脆弱部位，防止跑步时衣服摩擦带来的伤害，早在2019年在湖北襄阳举办的马拉松运动中，一位男性就是因为保护措施做的不好，导致出血，衣服都被染红了，所以佩戴乳贴是很有必要的保护手段

在马拉松跑步运动中，会出大量的汗，衣服还会不停的摩擦，于是导致出血，42.195公里远的距离，衣服大约摩擦，身体脆弱部位七八万次，这种高频率的摩擦肯定会造成一定的伤害

要是选手的运动服不光滑细腻的话，带来的伤害也就更大，要是跑到一半，皮肤被磨破了，接下来还有几十公里的路程，需要进行下去，每跑一步都是心如刀割，因为皮肤被磨破出血后，再进行比赛会是非常痛苦的，摩擦的力度越来越大，皮肤受损的程度也越来越强，而且运动中会产生大量的汗液，这些汗液不停地滴落到破损的伤口上，简直犹如伤口上撒盐，因为汗液是有盐分含量的，此时还想获得优异的成绩，简直就是纸上谈兵，因为疼痛会不断的加剧，你也不敢在使出浑身解数了

要是女性因为衣服的摩擦到出血，肯定会很难堪，成为全场的焦点，不过男性也是如此，伤害都差不多，所以贴上乳贴是非常有必要的，能够减轻衣服对身体的摩擦，很好的避免这个尴尬的问题！有一些老的马拉松选手，已经参加过十几次比赛了，他们已经很有经验，所以每次都会贴，除此之外，腋窝也会擦上凡士林，很多人表示都出过血，所以这就是主要的原因

二、为赢得比赛保驾护航

我想参加马拉松的人，没有一个人是想输掉比赛的，他们都想取得好成绩，要是不带乳贴，身体被磨破出血了，就会影响赛事的进度，毕竟疼痛难忍，怎么又敢奋起直追呢？

除了女性，男性戴上也是很常见的，戴上乳贴不但能够避免尴尬的现象，以及身体的疼痛，还能够为赢得比赛保驾护航，没有了后顾之忧，才能拼命的向前奔跑

不带乳贴，或许你只能拿个亚军，但是有乳贴为你助力，就有可能取得冠军，甚至很可能什么名次都没取得，中途就退赛了，所以这也是一个重要的因素

最后总结：

总之戴上乳贴还是很有必要的，否则磨破出血之后会很难看，围观的群众现场的记者以及电视台转播，看见你身上有两条血迹，也会造成舆论的压力，对自己的形象也不太好，最终因为忍受不了疼痛，还灰溜溜的退出了比赛，给身体也造成了一定的伤害，短期之内洗澡也不方便，因为一碰到水就疼痛难忍，也不利于伤口的恢复，毕竟马拉松比赛强度很大，会留下很多汗水，回家之后肯定要洗澡啊！

所以参加比赛前，一定要弄懂这些常识，还要进行热身运动，防止大腿肌肉拉伤，保护好身体的各个关节，不能使用蛮力

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别在这胡说八道了，我跑马一次胸贴都没贴过。以前是因为衣服磨会有伤害出现，现在都21世纪了!收了这些陈词滥调吧!另外，有个误区，不是越贵的衣服越不会磨皮肤，我日常锻炼跑马穿的都是几十块的速干衣，这么多年了，从未出现过磨伤皮肤的时候

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不知道你怎么得出来这个结论，我跑了几十场全马，也没用一次胸贴。

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我跑半马的时候没贴，不过我穿的是纯棉的T，吸汗以后贴在身前不会摩擦，所以没事...当然我是业余跑着玩的，不在乎成绩，想跑得快肯定得穿速干衣，那就会摩擦了

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马拉松选手为何无论男女都必须戴胸贴？这个是自愿的，没有强制。

因为马拉松42.195公里，属于路程长、长时间、高强度、消耗大的运动。 一般人至少需要4小时，即大约240分钟，才能完成全马。按照人的步频每分钟180次的话，跑一次马拉松衣服要和凸起的重复机械摩擦43200次，再坚挺的也经不起这样的摩擦。

乳贴是用在人体胸前上，以覆盖乳晕的一种贴状物。它使人觉得舒服、安全、便捷，具有防护，防止因与衣服摩擦造成“破皮”疼痛、流血的作用。并不是女生才要戴的，男生同样需要。

我于2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛，因为之前都是跑十公里左右，没有经验，更没有戴乳贴，跑了大约15公里时，大汗淋漓，双又火辣辣的痛，一看胸前的衣服被鲜血染红的，就知道怎么回事了。乳贴最主要的功能是保护不受伤害，就如同墨镜一样，本来是为了防强光和紫外线。

长跑最好不要穿新衣服，选择透气性好的专业纤维跑步运动服，戴上乳贴。当然你若是钢铁男另当别论。

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很多人为了保持健康的身体，通常会参加多种体育锻炼，像马拉松就是常见的一种。近日，在一场马拉松比赛当中，参赛选手因为长时间跑步，使得自身的部位与衣服进行摩擦，最后在快要完成比赛时，部位出现出血的现象。

因此，在进行这种运动时，秉着以健康为主的目的，一定要做全保护自己的措施，即便是男生，在进行马拉松之前，可以选择一款适合自己的乳贴贴在胸前保护自己的，不要觉得害羞，觉得这东西是女生使用的东西，其实现在马拉松选手选择使用乳贴已经是很常见的事情。

跑马拉松不贴乳贴会有什么后果？

1、导致破损

马拉松是一个历时比较长的一项运动，如果运动选手没有提前做好准备工作，像贴乳贴、擦黄油等，很有可能在运动进行到一半时，出现破损的现象，虽然衣物是柔软的，但是再柔软的物体反复对皮肤进行摩擦，也会导致皮肤出现严重破损。

2、胸肌变得通红

无论是男性还是女性，尤其是经常进行像马拉松这样的运动选手来说，都会有一定的胸肌，在跑步的过程中，随着上下摆动，没有固定好时间一长，肯定会出现火辣、瘙痒的感觉，这时如果用手进行抓挠，身上的皮肤就会变得通红、火辣。

3、场面尴尬

男性在运动过程中，如果没有事先贴好乳贴以及做好其他的防护措施，很有可能在比赛还没结束时，衣服上被破损的沾上血，由于是比赛，很多人都会观赛，这种现象，难免会尴尬，因此，做好措施以进行马拉松的重要一步。

4、浑身不适

马拉松这项运动本来就要经历很长的一段时间，长时间的运动，加上自身没有佩戴任何防护措施所带来的后果会使得全身出现不适，从部位扩散到手臂，大腿，严重的话还会影响整个比赛。

5、受到感染

在比赛过程当中如果身体局部破损，一时半会又不能结束比赛，在这段时间内，伤口得不到很好的处理，就会受到感染，为了避免这一现象，一旦身体出现不适，不要强逞，一定要跟相关人员说明，及时结束比赛，处理伤口。

一般来说，使用乳贴的都是一些男性马拉松选手，因为女性马拉松选手都会有专门的马拉松运动内衣，而男性不可能穿内衣，只能通过乳贴、凡士林、黄油等辅助用品，减少在运动中对身体产生的危害，如果要参加马拉松，建议一定要做好防护措施，尤其是男性，如果轻装上阵，很容易出现问题。