怎么知道自己被PUA了：

1、不管发生了什么，你总是会觉得是自己的错。

2、不管你做什么，他都是会指指点点的。

3、会经常为了他而感到内疚。

4、开始质疑自己存在的价值。

5、你会无时无刻的和他人进行比较

6、他会对你忽冷忽热的

为什么遇到pua很难走出来：

1、建立吸引

pua是很了解女人的，也是擅长吸引女人的，知道女人喜欢什么类型的男人，会把自己伪装成女人喜欢的样子。具体做法就是：构建一个虚拟的身份，这个身份是足够的全面和立体，从虚拟身份的姓名、职业、重要经历以及人生观、世界观、价值观，都符合吸引女孩子的要求。用虚拟身份的原因，就是为了甩掉女生的时候干净利落。

2、引导探索

pua男的第二个手段，就是引导女生去探索他的另一面，当然，这也是伪装出来的，这是为了在女生的心中加分。像冷酷类型的男人，平时就是坚强，刚毅的样子，等女生去了解的时候，就发现他并不是那么的坚强、刚毅，内心还有柔软的一面。当女生发现他这一面的时候，就会心疼他，会让女孩子产生呵护的心理。

3、暗示着迷

暗示，就是做一些事情，暗示女孩对pua男进行表白。pua男是擅长攻心的，女孩子一般在话术的引导下，会不自觉的暗示自己:我真的喜欢他。从而就对pua男表白，这样pua男的目的就达到了。

4、价值摧毁

经过上面几个步骤，pua男就已经把这个女生骗到手了，pua男对女生的态度就会变成失望、极端鄙视、冷酷无情。

5、情感虐待

经历过上面几个步骤，女孩已经深深的陷入到里面了，等待她的，就是无穷无尽的心理摧残和情感折磨。

PUA是一个缩写形式，全拼为baiPick-up Artist，原意是指“搭讪艺术家”。不过可以直接理解成可以迷惑某些人心智的套路。通常是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。实际上同样适用于职场中上级对下级的精神控制。

###

喜事连连，步步高升，官情双赢。

###

日常被嘶吼，摔伤胳膊不让去医院，带伤工作至下班，还不让早走去医院，全年工作不敢请假，不敢休假，下班不敢回家，周末假期全部义务加班，半夜11点突然催着你要没有着急的稿子，做最多的工作，受着最多的气，最终因为工作意见不合，直接一个月工作都是通过其他人传消息后，结束掉我的这段工作。想一想恋爱都没有这么累的。

事情是这个样子，2020年3月，因为公司内部调整，正好原来的大领导跳槽到另外一家公司，一直招不到合适的人，经过沟通之后，我想上一家公司提交了离职申请，在3月中旬顺利完成工作交接和入职，而在入职第一天也就开启了我的职场被PUA之路。

因为两份工作属于无缝衔接，预留一天办理入职手续的材料，在周二上班之后，就被DISS为，你为什么昨天不来报道，你不知道周一是每家公司集中办理入职的时间，额？？留下我一脸蒙蔽的我，入职时间是哪一天，请问我提前一天去报道，找谁报道呢？，在后面陆续一个半月的时间里面，在工作沟通上，交代给我作为重要的工作，当我在执行的时候，和同组的小伙伴说，哪些工作均是毫无意义和价值的，当我负责的项目，做出来的业绩被拿给其他人或者揽在自己身上，所有出来的方案和内容均被判断为垃圾，在办公室里面当着几十个人办公室破口大骂，开会必然是被点名批评的人.......

那段时间，我个人的状态也是极差，几乎每天晚上都做噩梦，每天晚上都梦到在办公室里面被骂的狗血淋头，在五一之后第一个工作日，上班途中因为不小心被车子撞到胳膊，白天已经出现强烈的不适，终于熬到下班，准备早点下班去医院挂急诊，在告知下班就要走的时候，百般阻挠，非常轻轻松松的说，能有多大的事情，不就是胳膊伤了嘛，那一瞬间真的一盆冰水浇灌下来，去了医院，医生诊断说，半脱臼+韧带撕裂，建议休息+支架固定，在后面请假的时候，不让请，或者就是每次请假恶语相伤，同时工作上更加是变本加厉，所有写的稿子以及内容被全部打回，另外工作上不告诉你具体的工作方向以及核心诉求，当找他沟通的时候，总是在百般推脱，工作时间从公司规定的每周五天上班时间，全组我被唯一调整为每周上六天班。在这期间，以身体不适无法承担如此高强度的工作为由，也提出了离职，被拒绝。

最终在一次请假去医院检查时候，因为医院项目预约只能预约在那天下午，请假未批，毅然去了医院，在当天晚上10点发微信，催一篇新闻稿（其实这篇稿子并没有这么着急，那篇在一周后才发布），在加班熬夜，另外第二天上午全程都在码子的状态下，终于将稿子赶出来了，发给他之后没有任何回复，而的胳膊由于长时间的打字用力，忙完之后受伤的整条胳膊麻木，毫无知觉，大概缓了半个小时才缓过来，在当天晚上忙到整个楼层只有我一个人在加班的时候，终于情绪崩溃，在卫生间大哭之后，向人事负责人直接提交了离职申请，同时交接文件当天晚上全部整理完成。

回顾那短短的3个月时间，就发现那段时间，整个人情绪低落，导致工作效率低，易出错，另外长期的谩骂之下，陷入对自己深深的怀疑，对自己能力质疑......

那么，怎么判断你的上级是否在对你进行职场PUA呢？我为了整理以下以下重点和破解锦囊：

第一，他对你是否有起码的尊重，其严厉程度是否明显超出正常范围。

如果你犯了错，他非常凶地批评了两句，这是正常反应；如果他勃然大怒，当着一大群人对你进行人身攻击，这就过激了，疑似职场PUA范畴。

第二，看他是想培养你往好的方向发展，还是拼命扭曲你，把你当鹅卵石铺路，踩在你身上前进。

一般而言，他们对下属的精神控制手段，离不开以下套路：

套路一：谩骂式PUA

这也是最传统、最常见的一种套路了。

无论你怎么样，在老板眼中就是一个字——蠢！天天挂在嘴边，往死了说，谁会开心？

在职场里，下级对上级有一种天然的膜拜感、屈服心，潜意识里觉得领导在自己之上，他说什么都是对的。

因此，如果领导们总把“你很差”挂在嘴边，久而久之，会对员工的心情状态产生潜移默化的摧毁作用，干什么都提不起精神，无法相信自己的价值。

毕竟，谁也不愿意天天被骂，负能量是会传染的。

于是，一旦有人犯错，恐怖的事情就发生了。

就比如我朋友曾遇到过

那是临近春节的一天下午，就因为某处报的上行文里被通报出现了2个错别字，全单位的人都不准离开，下班后到大会议室开会。

那场会议持续的时间之长，从晚饭拉到了宵夜时间，我眼睁睁看着大家的表情，从小心翼翼到漠然不耐烦，再到又饿又急直想哭。

那位领导，就这样一个人坐在主席台上愤慨地谩骂，一直说他来到这个单位后有多震惊，发现这儿的人多散漫、多差劲，去到任何一个单位都不会有大出息。

在会议的最后，他洋洋得意地威胁所有人：

“你们最好别再犯错，否则，今天这种会议还会有。一人犯错，集体担责。”

不知道被骂的人是什么感受，仅仅对我自己而言，接下来的一个星期，我的心情都好不起来，情绪笼罩在阴影之下，莫名烦躁和低迷。

谩骂式PUA的破解锦囊：

对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对他的废话要练就“左耳进右耳出”的淡定，不以物喜，不以己悲。

往实际了说，抗抑郁的药物很贵的哟，你可不想把辛苦挣的工资都拿去买药吃吧？买奶茶买周黑鸭它不香吗？

实在躲不了的话，再教你一招——学会走神。眼睛盯着他的脸看，耳朵把他的声音自动过滤，心思早已飘到九霄云外。

他刚说了啥？不知道耶！那么恭喜你，自然不会为他所害了。

套路二：画饼式PUA

“我们的工作非常高尚，服务于本地社会经济建议，多少人梦寐以求都得不到这份工作，你们格局大点，别老盯着那份工资。”

这是精神层面的空饼，企图用一份并不真实的荣誉喂饱你，目的是让你全情投入，不在乎经济回报。

可是，不盯着工资，你吃什么，穿什么，孩子读书靠什么？加班加到死，却连孩子的奶粉钱都买不起，这种人生有意思么？

“年轻人，只要你好好干，未来机会大把的。你看我们单位，中层干部的位置还空着一大把呢。”

这是承诺式的大饼，企图用一根长绳子钓着饵，迫使你一刻不停地追着它跑。

很久之后你才发现，无论你追得有多卖力，都追不上它。或者，好不容易接近了它，却被早就守在终点的人一口吞下。

比如很多人都中过的套：

领导承诺，只要你好好干就提拔你，你多年做牛做马，好不容易熬到可以提拔的年限，他却转身提了别人，那真是哭都哭不出来！

画饼式PUA的破解锦囊：

1. 保持清醒认知，不要沉浸在不切实际的美梦中。结合实际情况去判断领导承诺实现的可能性。

说白了就是“知道自己有几斤几两”，不要被他三言两语左右。

2. 明确自己的人生中除了工作本身，家庭和身体、休闲和娱乐同样也很重要，切勿为了一棵树就放弃整个森林。

套路三：威胁式PUA

如果说“谩骂”仅仅是通过让你不愉快而给你施加高压的话，威胁式PUA显然更阴险，火力更猛，因为它充分利用了你的弱点。

如果你渴望升职，领导就拿捏你：

“提拔都是我一人说了算，你要是惹我不开心，就彻底没戏”。

如果你希望调离分公司，领导就告诉你：

“整个公司我位高权重，你必须一切听我的，不然你就等着在这里待到退休吧！”

哪怕你已经提拔，这事也没完。他同样会威胁你：

“信不信我能给你的，同样也能拿走？位置还没坐稳，你就翅膀硬了想飞？”

你哪有弱点，他就拼命攻击哪里，让你产生恐惧心理，逐渐失去正确判断，变成他的奴役，心甘情愿听他摆布。

这正是职场PUA中最可怕的一种手段，因为它牢牢控制了下属的命门。

每个人都有欲望，这欲望会让我们成为古希腊神话中的阿喀琉斯，我们再是强大、再是刀枪不入，也唯独害怕被敌人攻击到脚后跟。

领导的威胁，正如太阳神阿波罗的暗箭，一旦被它射中，我们就会万劫不复。

威胁式PUA的破解锦囊：

1. 不要充分暴露自己的欲望和野心，慢慢来，悄悄来，切忌急功近利，会让人一眼识破。

2. 保持头脑清醒，用理性判断他哪些话就是在吹牛皮而已。

比如，一个处长张牙舞爪地威胁一个科员“信不信我能让你滚蛋回家”，那就绝对是在吹牛了，纸老虎无疑。只要遵纪守法，你怕他做甚？

但凡你学会运用强大的心理和缜密的逻辑，无情地戳破他的牛皮，他的威力就会迅速下降80%。他在你眼里，无非就是跳梁小丑罢了。

当然，无论工作环境如何，上级领导咱们肯定还是必须尊重的，正确的工作指令咱们也是必须服从的，任何时候都要做一名既有担当有责任，又有能力有态度的好下属。

只不过，他那试图利用职权之便凌驾于你头上，对你进行精神控制，让你彻底依附于他的想法，就没那么容易实现了

###

能怎么办？

一，怕出去没饭吃，觉得公司（公司不是领导），还有发展空间。调整心态忍了。

二，证明这煞笔就是煞笔，长时间心理不爽，等你证明的那一天会爽一下，之后又来一个煞笔，你又得再证明，再次不爽。

三，怼回去，拍桌子。告诉他，就你这煞笔都能领导我？当时爽了，之后大概率会掉。出去后，换个工作又遇见煞笔。然后创业，焦灼很长一段时间，很长一段时间不爽，但最后创业成功。

###

首先的树立自信，自信的人不会被pua

###

好好工作，会有前途的哦

###

知己知皮，百战百胜！愿打愿挨，心照不宣！

###

嫁给他，让他pua个够

###

没有怀孕就好（pua-爬[大笑][大笑][大笑]）

###

继续爬