“长白班”又名常白班，是一种工作时间制度，即上班的时间为“上午9点至中午12点，下午14点至17点”，其工作时间为标准的八小时，这种时间制度在中小企业里比较普遍，是很多人追求的“朝九晚五”。

“长白班”的意思是：常年在白天上班，其代表性行业有：老师、文职、金融行业、白领等，这些行业都是常年上白班，且不用加班。