随着城市生工作节奏加快，生活压力变大，现如今失眠已经不单单是老年人的常见问题，越来越多的年轻人也同样面临着失眠的困扰。在儿时，我们如果睡不着的话，妈妈就会给我们唱摇篮曲帮助我们入睡。其实听催眠曲这种做法，对于成年人也同样实用。今天我们就来讲讲世界上最厉害的催眠曲是哪首？盘点一下那些公认有效的催眠曲。
 
 
 
世界上最厉害的催眠曲是那首 
 
相关专家经过考证，weightless应该是世界上最厉害的催眠曲，它的创作者叫做Marconi Union。而且这首歌的影响力也是十分广泛，堪比曲，不少人都曾经收益于它。
 
曾经有专业团队对这首音乐作品做过专业测试，weightless比莫扎特音乐作品的放松程度高了11%，能够有效降低人们心中的65%的焦虑，让人感觉像身处云端一样的轻松舒服。而且这首音乐还可以让人的脑电波和心率变得同步，血压也能够有效降低。人一旦身心能够有效放松，自然很容易入睡。鉴于这首歌曲出众的催眠效果，也被人称为世界上最轻松的音乐。


 
公认最有效催眠曲盘点
 
小时候的我们总是恨不得一天24小时不睡觉都用来游戏，成年之后受尽生活磨砺的我们才发现：一晌贪欢的珍贵。下面我们就来盘点一下公认最有效的催眠曲有哪些？希望大家都能够暂时地放下心中的压力，好好睡上一觉收获一段美梦。
 
 
 
1、门德尔松的《仲夏夜之梦》。
 
2、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》
 
3、张若虚的《春江花月夜》
 
4、莫扎特的《催眠曲》
 
5、巴赫的《哥德堡变奏曲》
 
6、《摇篮曲》

睡不好

可能是因为你不会呼吸？

这大概是我听过最无厘头的失眠故事了

查了下相关资料

竟然真有这样一个“道理”

美国一名医生安德鲁·威尔

发明了一种数数呼吸法

4-7-8呼吸法

60秒内就能进入梦乡

不需要借助任何外部物品

只需吐气和吸气即可

具体步骤来看看吧

其实……

这种呼吸法类似于古印度的一种调息方式

属于天然的镇静剂

因为当人面临压力时

神经系统会变得过度兴奋而呈现失衡状态

从而导致失眠

但这种方让肺部充盈氧气

有助放松副交感神经系统

使人身心合一，缓解焦虑

要注意的是

要用鼻子吸气，用嘴巴吐气

呼气时间是吸气的两倍

花在每个阶段的时间多少不重要

但要保持4-7-8的比例

这对我好像不管用？

莫慌，这里还有后招

试着听听看梵音

静心、闭目、养神

就这？还睡不着？

那就不要怪我放大招了

世界最强催眠曲

据说没人能醒着听完

记得听前戴上耳机

催眠曲《weightless》

听完你还醒着，算我输

反正我是走不到这一步

“失眠症候群”

分分钟给你解决

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记得留言和私信哟

愿你今夜好眠

*图片源于网络