说到这个酸奶，可以直接饮用，也可以和其他水果混合食用。晚上不吃火龙果拌酸奶吗。

千万不要每天连续几天吃火龙果：

其实火龙果，是可以连续几天吃的，但是要注意吃的量，一天最多吃一个。

红心火龙果的营养成分还是比较高的，里面是有大量的膳食纤维，吃了是可以加快肠胃蠕动的，是能够起到润肠通便的作用的，还可以帮助身体排毒。里面还含有大量的花青素，花青素是可以抗氧化的，每天适量的吃一些是能够美容养颜的。

要注意的是，吃红心火龙果的时候，如果肠胃出现了不舒适的感觉，像腹泻等，那就要立即停止食用，喝一点温水来进行缓解。

晚上吃火龙果拌酸奶好吗：

是可以吃的。

火龙果和酸奶，这并不是两种相克的食物，并没有什么实质性的冲突，里面的营养成分也是没有相克的成分的。

火龙果和酸奶里面是有很丰富的蛋白质、维生素以及碳水化合物等营养物质的，是能够补充人体所需的营养的，对身体是有一定好处的，两者一起吃，那味道是相当的酸甜可口的，口感也是非常不错的。

便秘是很头疼的事情，有的人便秘真的是要把人逼疯的感觉，便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且能找得到便秘最害怕的水果有9种之多，接下来就一一的给大家做个介绍。

1、橘子

橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。因为橘子当中的纤维含量是很高的，可以刺激体内反身体的形成，能够将胃肠内的便秘彻底消除，还可以促进消化。

2、葡萄

葡萄可以说是一种自然泻药，它里面含有丰富的多种酸，对人体的正常运作还是很重要的，葡萄可以帮助心血管系统和降低坏胆固醇，经常吃葡萄是可以促进消化功能的。

3、木瓜

木瓜对缓解便秘还是有好处的，木瓜当中含有90%的水分，是一种很好的利尿剂，还含有大量的维生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纤维，能够促进胃肠道的消化，能够运输各种毒素帮助排出体外。

4、番石榴

番石榴可以清除体内的细菌、真菌以及感染物质，吃番石榴对肠道正常排便是有好处的。好多人都喜欢吃番石榴，它酸酸甜甜的口感非常好，其实番石榴具有防腐还有抗寄生虫的特性。充分利用番石榴的好处可以改善便秘。

5、橙子

橙子可以说是强大的抗氧化水果，它内含有丰富的维生素C，不仅可以增强免疫系统，还给身体提供了大量的纤维，经常吃橙子还可以改善肠道运输功能，能够减少便秘。其次还含有柠檬酸，可以促进食物消化，改善便秘。

6、梨

梨子本身的水分是很充足的，还含有丰富的纤维素，梨子可以调节肠道蠕动，也能够帮助消化系统的运行，此外梨子本身抗氧化性能还是很好的，还含有多种维生素，吃梨子可以促进消化调节便秘。

7、西瓜

夏天吃西瓜是最爽的，西瓜当中含有丰富的矿物质，比如镁，锌，磷等，这些矿物质可以说能够促进利尿，还能改善肾功能，并且能起到很好的通便作用。

8、猕猴桃

猕猴桃可以说是含有最多纤维的水果。一个猕猴桃当中含有2克纤维，可溶性和不溶性纤维的比例可以分为1:2，也是能够帮助排便的，如果能够连续吃14天的猕猴桃就可以改善很大的便秘问题。

9、火龙果

火龙果当中富含有丰富的纤维质还有果胶，还含有诸多的维生素成分，火龙果可以保持水分，还能增加大便的含水量，尤其是润肠效果也是很不错的，不过火龙果吃多了容易上火，还是要适量吃才有效果。

便秘最怕的这九种水果给大家介绍了一下，这些水果还都是生活当中很常见的，不仅水分充足，而且营养价值也很高，要想改善便秘就得吃这样的一些水果，只有这样才能有效改善便秘，提高消化功能。不过改善便秘除了吃水果，还需要多喝水，避免过度摄入大量食物。