水煮菜麻酱会胖吗：

控制量，不蘸太多的话，一般是不会引起肥胖的。

水煮菜一般是直接用水煮的，是不添加任何的调味料的，加上蔬菜本身的热量就比较低，而水煮这种烹饪方式是不会导致食物的热量增加，是比较适合减肥的人吃的。虽然说芝麻酱的热量比较高，但是作为蘸料一般是不会吃太多的，所以是水煮菜蘸麻酱适量吃是不会引起发胖的。

但是只是水煮菜蘸麻酱是不健康的，营养是不均衡的，要适量的吃一些蛋白质含量高的食物，烹饪上要注意避免煎炸烧烤等方式。

火锅的麻酱怎么调好吃：

1、火锅麻酱里面是可以添加一些花生酱、芝麻酱和花生酱，搭配在一起搅拌均匀，就可以放在锅上面蒸上几分钟，还可以添加一些其他的料水或者是其他的一些材料，这样就比芝麻酱要好吃很多。

2、火锅麻酱里面是可以加入一些芝麻油的，还可以加入一些适量的花生酱，调好之后就可以用小火熬制一下，这样制作出来的味道就会更好一些，制作火锅蘸料里面的调料就要添加很多遍，先准备一些芝麻酱，里面加入一些芝麻油及温水搅拌均匀，不要放太多，要不然就会很稀，而且又不容易搅拌均匀，需要少量多次的加，然后里面再加入适量的辣椒油，白糖以及生抽搅匀以后可以蘸着吃，里面还可以加入蒜、生姜、香菜、葱花等，根据自己的喜好来决定就好。

水煮菜吃了可以起到减肥作用，要是蘸火锅调料就减不了肥，吃多了还会长胖，因为火锅调料属于大油，想减肥要吃清淡，戒油腻。

之所以要水煮青菜，是因为怕油腻哦，但是经常吃水煮青菜也会影响身体吸收营养，建议多餐少食，勤加运动

火锅调料热量高，如果觉得水煮菜没有味道吃不下去，不如自己调配一点醋、盐、蚝油，这样吃可以减肥

水煮菜蘸火锅调料肯定不能减肥的，说说我自己水煮菜减肥的经历吧。

早上中午正常吃，零食不要想，晚上六点前吃水煮菜，菜主要选白菜或冬瓜为宜，不放油盐和其它任何调料，把水烧开直接放菜进去煮好就可以了吃完水煮菜除了喝水晚上不再进食任何食物。吃完水煮菜一小时后就可以锻炼了，我是跳绳两千个，大概要半小时左右，然后再进行腿部拉筋免得小腿长的太粗，就这样坚持了一个月我从110斤减到了98斤，后来晚上我直接什么都不吃了跳绳还是一直坚持，现在我的体重一直保持在90到95斤。

减肥期间尽量以清淡为主，实在忍不住想吃肉或重口味食物就选择中午吃吧，但不能太放肆哟[呲牙]，什么事情都要持之以恒特别是在减肥这件事上面要管的住嘴迈的开腿，这样你就会越来越苗条越来越健康啦[可爱]

如果有想减肥的朋友可以试试哟[耶]，

这问题相当于吃火锅把油给撇干净，以为没油就不会有多大问题。纯属心理安慰，除了牛油，里面还有盐 调料 钠等含量。火锅调料更不用说了，比如麻酱，里面会有豆腐乳 蚝油 韭花等，高热量高脂肪，但不吃调料水煮菜又没味道。

给你一个简单的调料搭配：薄盐生抽 醋 小米辣 蒜 麻油。这些根据自己口味调，特别提示，加入麻油 芝麻酱之类调料，切忌一定要少放，有点味就行。

这是我中午伙食，其实跟吃清水火锅一样。每天不摄入点碳水对身体还不好。根据自己运动量控制住就行。

火锅调料脂肪和热量的含量甚至超过你吃的食物

不能，因为火锅料是麻辣的。可以开胃。要想减肥就要管住嘴迈开腿。

缺乏碳水化合物摄入，身体就没有能量，停止这种吃法后体重会反弹的。

科学的减肥方法：1.减少热量摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。

2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥：坚持步行锻炼，每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。

摄入和消耗是相对的，长期的摄入>消耗=增肥，长期的摄入<消耗=减肥。不管吃什么食物，一大锅蔬菜的热量肯定是大于一小块肉的热量，女人一天大约需要1500到2000大卡热量，男人需要2000到2500大卡的热量，没有绝对的减肥食物，自己吃的时候算计一下即可，尽量避免高热量的食物，早饭要吃好，午饭吃到没有饥饿感即可，晚饭吃完以后在睡觉前还有饥饿感觉，这样长期吃饭加适当运动，每月大约能减肥3斤左右。

只要不饱，都能减肥。

嗯，想减肥水煮菜其实挺好的，但是一定就是地址地址嘛，火锅调料里营养太丰富了，有好多好多的芝麻酱啊什么的，我想他不会减肥吧？如果想减肥，还是少吃火锅调料吧！希望能帮助你

　　芝麻酱是一种常见的调味品，味道醇香，营养价值也很高，现在很多人都担心吃多了高热量的食物会发胖，那么芝麻酱热量高吗?

　　芝麻酱热量比较高。

　　每100克芝麻酱的可食部分热量是618大卡(2585千焦)，在同类食物中单位热量较高。

　　中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量提出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700大卡，女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300大卡。而每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%，所以在吃芝麻酱的时候一定要控制食用量，以免造成热量摄入超标。

　　吃芝麻酱并不能减肥。

　　减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物，而芝麻酱是一种高热量的食物，同时，芝麻酱中的脂肪含量也是比较高的，减肥期间吃芝麻酱不仅对减肥没有帮助，吃多了反而容易导致身体肥胖。

　　水煮菜蘸麻酱时，如果能够控制不要蘸太多的酱，一般不会引起肥胖。

　　水煮菜一般是将蔬菜直接水煮的，不添加任何调味料，加上蔬菜本身的热量很低，而水煮这种烹饪方式不会导致食物热量增加，是比较适合减肥者食用的。虽然芝麻酱热量高，但是作为蘸酱一般不会吃太多，因此水煮菜蘸麻酱适量吃一般不会引起发胖。

　　但是减肥时只吃水煮菜蘸麻酱是不健康的，营养不均衡，还需要适当吃一些蛋白质含量高的食物，烹饪上注意避免煎炸烧烤等方式。

　　用油可以将芝麻酱稀释。

　　调制芝麻酱时，通常都会用芝麻酱加上香油和花生酱，比例为芝麻酱与油的比例是对半，花生酱少许，因为芝麻酱的香味太浓了，所以需要加入一些花生酱融合一下，加香油可以将芝麻酱稀释。

　　注意芝麻酱不能用水调稀，因为因为用水调制的芝麻酱非常的容易发霉坏掉，用油调制是芝麻酱就可以放很久都不会坏，而且口味也会爽滑，吃起来更香。