手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。膝盖微微弯曲，不能是直立状态。控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。在击球的那一瞬间，腿部要有相应向上蹬的动作。

排球正面双手接球动作要领：上体稍前倾，两脚开立，稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。击球点一般尽量保持在腹前约一臂的位置，用腕上10cm左右的两小臂挠骨内侧所构成的平面击球。

上手传球动作要领：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手触球时，两手应自然张开成半球型，使手指与球吻合。手腕稍后仰，拇指相对，小指在前。传球时用拇指内侧，食指全部，中指二三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

侧面下手发球动作要领：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上肢前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手将球平稳的抛在提前右侧，离手约一球的高度。抛球同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右脚蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。