湿气最怕三种水果：

1、西瓜

西瓜里面是含有果糖和瓜氨酸等营养物质的，是能够利尿去湿的。夏季吃西瓜是非常合适的，西瓜里面的水分是很充足的，吃多了，排尿量是会增加的，从而就减少了胆色素的含量，排出宿便，也能够将体内多余的湿气给排出来，这对人的身体健康是有益的。

如果感觉自己的身体湿气重了，那就可以多吃一些西瓜，这样就能够排出湿气，保护健康。虽然说西瓜对人体有好处，但是还是要注意量，可不是吃得越多越好。

2、苹果

苹果里面的维生素含量是比较丰富的，吃了是可以增强人体免疫能力和促进消化，经常吃，是能够促进肠道蠕动的，这样就可以加快毒素的排出了，还能够帮助血液流动，从而减轻肠胃的负担，加强其他器官的运转，帮助快速的排出湿气，减少湿气引发的多种疾病的概率。

3、无花果

无花果是温性的水果，是能够健胃清肠的，还能够消肿解毒，多吃是可以促进肠胃蠕动的，消除体内多余的食物，加快身体细胞的新陈代谢的速度，让湿气和毒素都排出体外，保护身体健康。

一个动作去湿气：

踮脚跟。

如果每天都能踮脚跟三分钟，男士可以促进腿部血液循环的，这是可以加快体内的新陈代谢的。

在膝窝这个地方是有一个承山穴位的，它是去湿的大穴。踮脚跟是能够很好的刺激到这个穴位，从而疏通经络，排毒祛湿。

胃是人体的一个重要消化器官，产生消化液帮助肠道消化食物。但很多人都存在着不良饮食习惯，也给我们的胃部造成了严重的伤害，导致大多数人或多或少都出现了胃病。并且发病人群越来越年轻化，常见的胃肠道疾病，如腹胀、胃酸、疼痛、消化不良、恶心、反酸、呕吐等，对日常生活也有很大的影响。胃最怕的三种水果，你知道是什么吗？

1、猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素C，有非常高的营养价值。但是，酸也是猕猴桃的一大特点，肠胃不好的人，其消化道容易被猕猴桃中的草酸和蛋白酶所刺激，对胃酸造成一定的影响。

2、柿子

柿子含有较多鞣酸及果胶，胃不好的人，尤其胃酸多的情况下，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻。同时，还可能压迫胃壁，使胃壁坏死及穿孔，也可因排入肠道内，而发生肠梗阻。

4、桃子

桃子含有大量大分子物质，对于肠胃功能比较弱的人是不易被身体吸收的，还会增加肠胃负担，甚至会造成腹痛、腹泻，所以胃不好的人不宜食用。

1、吃得太饱

大多数胃病都是吃出来的。在日常吃饭时，一定要控制好分量，不要吃得太多。吃得太多不仅会造成胃部负担，而且还会造成热量过剩的问题。即使你再喜欢也应该控制住。一般来说，吃的时候最好控制在七分饱就可以了。

2、压力过大

很多人在紧张、焦虑和压力大的时候就会胃痛。认为精神紧张会引起腹部压力和胃部不适。因此，如果长时间处于高压下，也会伤到胃。同时，睡眠不足也会增加患胃病的风险。胃酸倒流还会导致咳嗽和失眠。很多人一躺下就咳嗽，必须把枕头放高才能入睡，这与胃酸倒流有很大关系。

3、过分依赖药物

正确用药也很重要，如果使用一些损害胃肠道的药物，会严重损害胃粘膜。在日常生活中，一定要记得看到药物的治疗效果，避免误用药物，对肠胃造成不必要的损伤，其实，养胃是日常生活中非常重要的事情。如果胃不健康，就会引起许多不必要的麻烦。如果长时间不养胃，可能会对胃造成损害。它还会引起越来越严重的胃病和许多并发症。

4、经常吃夜宵

经常吃夜宵是很容易伤胃的。除了晚上上班的人，其他人都没必要吃。即使是那些需要夜宵来补充能量的人，也应该注意夜宵的选择。比如那些油炸、油腻、高糖、高盐的垃圾食品，最好少碰，可以选择吃一些软性、易消化、清淡的食物。

5、抽烟喝酒

吸烟和喝酒对胃有害。如果你有消化系统疾病，你应该立即戒烟和戒酒。这是因为过量饮酒会破坏胃粘膜的屏障，引起胃粘膜水肿和糜烂，并引起许多问题。酒精可引起肝硬化和一些胃部炎症，加重胃损害。吸烟可使胃内血管收缩，加重胃粘膜损伤。所以我们平时应该戒烟戒酒，最好都不要碰。

一：口臭

当自己出现口臭的现象是，不少人第一反应就是口腔卫生问题，但其实当肠胃不好时也可能会影响口腔出现异味。这是以为肠胃的消化功能减弱，食物残渣和代谢废物聚积在肠胃中，便可能会产生大量的难闻气体。还可能因为肠胃中的幽门螺旋杆菌产生硫化物，引起口臭。

二：恶心反胃

胃部健康与否可以通过身体的一些特征来得知，如果有某些胃部功能下降的信号出现，要及时针对胃部健康问题展开治疗。一般胃部发生病变很容易出现恶心，反胃的感觉，平时胃口下降明显，总是容易食欲不振，恶心反胃，多半就和胃部健康受损有关，应该通过合理的方式积极提高胃部功能。

三：胃痛

一般胃不好的人比较容易出现胃部疼痛的感觉，特别是吃完饭之后胃部负担加重，此时需要进行忙碌的消化，在胃部负担明显加重的时候，很多人就会感觉到胃部疼痛感明显。如果有这种现象产生，最好进行胃部健康检查，胃部功能提高，胃部受损的情况得到改善，才能防止胃部疼痛，持续存在。否则长时间的胃痛，容易导致消化功能异常，甚至出现各种各样的不良表现。

日常生活中，养胃预防胃病，这3招最好用

第一招：定期检查

日常生活中，预防胃癌，做到定期检查是必不可少的。尤其是胃癌的一些早期症状，比如大便潜血，通过肉眼观察是很难发现的。定期检查，做到早发现、早诊断、早治疗，能有效预防胃癌的发生。

第二招：坚持运动

要想预防还应该坚持运动，运动能够促进全身血糖循环，可以加速新陈代谢，能够促进肠胃的蠕动能力，有利于肠胃的健康。所以，在平时一定要坚持体育锻炼，既能促进身体健康，而且可以缓解压力，能够达到身心健康的目的。

第三招：喝点养胃茶水

食材及制作方法：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁七种食材搭配制成仰味灵，温开水过洗，再用沸水煮10分钟，即可饮用。不想自己煮的，也可用同配方茶包“仰味灵”省时方便，效果也是一样的。

七种成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，轻松改善胃寒、胃痛，更是胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎患者的福音。此方最早出自《千金翼方》的食疗方，经后人研制加入了更多养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花。

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据统计显示，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国之殇。

胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

胃炎、胃溃疡已呈现年轻化趋势，也越来越引起关注和重视

胃不好，往往会出现3个现象

一、 恶心

如果是身体上出现恶心的症状有可能就是脾胃不好了，因为身体内的寒气比较严重，从而就会身体上有恶心的症

二、 容易上火

如果是脾胃不好的人就会特别容易上火，从而就会引起嘴唇上的一些破裂或者是疼痛，所以说如果是身体上有嘴唇破裂的情况

三、 脸色暗黄

脾胃不好的人，大多数都是因为湿气所引起的，所以说如果是有湿气的人就直接会影响到我们的食欲，就会使我们的营养跟不上，从而就会使脸色发黄、发暗、脸色特别的难看

一、桃子

如果是肠胃功能比较弱或者是患有肠胃疾病的患者，吃多桃子就会导致肠胃负担加重。

二、鲜枣

因为鲜枣中的膳食纤维比较高，这种物质不容易被肠胃所吸收，大量的摄取会导致肠胃受到刺激。而且鲜枣的皮比较坚硬，患有胃病的人胃黏膜比较差，多吃鲜枣容易让皮弄伤胃黏膜。

三、猕猴桃

因为猕猴桃性寒，大量食用会让身体的阳气被耗损，也就容易出现胃气不足，另外猕猴桃中所含维生素c以及果胶在进入肠胃后会增加胃酸，也就容易出现反酸等症状。

一水

茶疗，调理胃病，具有其独特的优势

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一

用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益

仰味灵，泡水喝，可杀菌消炎，养胃止痛，保护胃部健康

制作方法：准备百结叶、猴头菇、百结花、山药、山楂、莲子、砂仁这些材料；

纱布包裹起来，放入开水中煮 30分钟左右，取汁饮用。一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶仰味灵，开水冲泡饮用。

《千金翼方》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气

能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。

二粥

1、山药百合大枣粥

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

2、桑椹粥

将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

三物

1、山药

在冬季多吃一些山药对养胃护胃有一定的好处，可以在平时多注意有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

2、红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

3、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

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很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的例子，今天老李总结了引起胃病的一些习惯，得出胃最怕的5个字，快看看你犯了几个？

少吃这3种水果

山楂

酸酸甜甜的山楂，可开胃，但要少吃，切莫贪嘴。古代医学中记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”

山楂的果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

猕猴桃

猕猴桃，属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

此外，其所含的大量果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

所以，猕猴桃，也要少吃哦。

鲜枣

鲜枣虽好，但若吃太多，会伤肠胃。一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

此外，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜刚好有炎症，或者溃疡，会加重疼痛和不适。

1、大蒜吃大蒜可以抑制幽门螺杆菌，这是真的。更多的时候，我们会发现在大蒜种植区，他们胃癌的发病率较低。吃大蒜时，还可以抑制亚硝酸盐，从而预防癌症。吃大蒜时，最好选择生吃，但不要多吃，一天吃两三瓣。

2、花生如果你养成吃花生的好习惯，我想它会帮助你保持胃。吃花生可以减少体内胃酸的分泌。如果胃酸过多，可能会引起胃病。3、土豆马铃薯具有调理胃肠、益气健脾的作用。特别适用于习惯性便秘、胃十二指肠溃疡疼痛者。除了吃上述三种食物外，我们还可以多喝水来滋养我们的胃。在正常运作中，我们身体最不可缺少的部分是水，它能滋养人和胃。

除了多吃上面三种食物，还可以喝一种中医食疗水将百结、猴头菇、山药、莲子、砂仁，一起制作成 仰。味。灵。此方出自《千金翼方》中记载的一个养胃、助消化的食疗方。1、丁 香：在《本草纲目》上早有记载：丁香能养胃健胃，并可杀菌除口臭，古代人啊，非常流行嚼丁香叶，类似于现在的口香糖2、猴头菇：有养胃助消化、治疗胃部疾病的作用：在古代就有食用猴头菇的记载，而且现代医学的研究表明，猴头菇能够有效的治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病，现在也有很多商家将其作为养胃的早餐之类。3、砂 仁：砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经，可化湿开胃,温脾止泻。