一个人颓废的12个表现：

1、对一切人和事都表现的无所谓、可有可无，提不起兴趣；

2、昏昏沉沉、头脑不清；

3、整天啥事也没干却浑身乏力，没有一点劲；

4、转来转去，不知道干啥好；

5、烦躁易怒，好发牢骚，一碰就跳，一点就着；

6、每天的有氧运动不足30分钟；

7、白天睡觉，晚上精神；睡眠不足，食欲不佳；

8、没有理智，不按常规思维；

9、以自我为中心，对他人漠不关心；

10、没有追求、没有希望、没有热情。

11、思想懈怠，不愿意动脑筋

12、做事三分钟热度，经常半途而废

女人说自己颓废了什么意思：

可以用生无可恋来形容，对这世界都已经没有想法了，就只是活着，没有梦想，什么想法都没有，就跟行尸走肉一样。

生活中还是要有自己的焦点，要不然活着就没有目标了，只有努力向上的日子，生活才会更加的有意思。

人都想积极向上，但是也存在不知不觉颓废的情况，那么一个人开始颓废都有哪些表现呢？

1、首先，一个人开始颓废时就会不愿意接触外界的东西，只要有一部电话，用以支付各种消费以及消遣各种时间，包括用手机订餐叫外卖、用手机购物、用手机看电影电视剧，用手机聊天等，用手机包揽一切生活所需，而不再愿意或者渴望与人打交道。

2、其次，一个人开始颓废时会心满意足于自己重复做的事情，不想再提升自己，包括能力的提升、思想和思维模式的提升以及综合能力的提升，如此他的认知、思想以及能力都处于之前的状态之中，且有可能会随着时间的推移而倒退甚至消失。

3、再次，一个人开始颓废时就表现得不再愿意接受新事物，不再尝试学习新东西，从心态上到行动上都不愿意将自己置身于陌生的地方。

4、同时，一个人开始颓废时就会有沉迷于短期的目标或者任务当中，对于长期的个人投资与发展不感兴趣或者是得过且过，或者放纵自己沉溺于即时的快感和虚拟的成就之中而无法自拔。

5、另外，一个人开始颓废的时候就会沦为自己情绪的奴隶，不能够控制自己的情绪，喜怒无常且息怒都挂在自己的脸上，不能掩饰自己的情绪，也不能控制自己的情绪，成为了情绪的奴隶，且不能抑制。

6、另另外，一个人开始颓废的时候往往将自己的感情寄托于在虚拟的网络之中，如果是单身的人很容易搞网恋且永不见面。如果是已有家庭的，往往将家庭生活之中的不满以及情感诉诸于陌生人，甚至发生出轨的事件。

7、最后，一个人开始颓废的时候不愿意结交朋友，包括拒绝结识新朋友和往来老朋友，自己主动将自己隔离在一个特定的区域之中，包括心理区域和行为区域，不愿意或者不轻易打破这个区域，突围这个区域。

解决方法：

一是在改造客观世界的同时，改变主观世界。

二是提高自己的自控力。

三是接近正能量的人。

###

颓废都有哪些表现？首先，颓废的人爱睡懒觉。即便不眼困，也喜欢长时间躺在床上，看着时间一秒一秒的流失，也不觉得心疼与珍惜。就像一潭死水，看不到活跃的生命，也没有流动的声音，静静等待着干涸的日子。

其次，颓废的人没有与人交往的兴趣，独来独往，沉默寡言，郁郁寡欢，将就的活着。不论是白天或者黑夜，都是无趣的时间。头脑似乎被格式化了，没有了快乐的记忆，也没有痛苦的挣扎，生活淡如水。喧闹的世界不值得他去聆听与关注。他既不回忆过往，也不期盼未来。

深感颓废的时候怎么办？常言道，从哪里跌倒就从哪里爬起来。说起来很轻巧，但真正要做到，需要多大的勇气和毅力。

深感颓废的时候，不妨多看看书。从别人的文章里，寻找自己的故事。从别人的故事里，寻找自己的精神支柱。慢慢的让沉寂的心情泛起激动的波浪。当你有了喜怒哀乐，死了的心就会活了起来。

深感颓废的时候，不妨偷偷的哭一场。也许积压在心头里的苦水太多了，你再也承受不了，所以无奈的选择了放弃。然而放弃了，就颓废了。偷偷的在深夜里哭一场，让所有的无奈与不愉快随眼泪流出，减轻心里的负担，听到自己心跳的声音。当清晨的阳光升起的时候，你就会觉得久违的自信心又回来了。

深感颓废的时候，不妨回忆一下自己的梦想。是啊，我们都是在追求梦想的途中被意想不到的挫折打败，所以变得颓废，梦想变得遥不可及。这个时候再去回忆梦想，会不会就像往伤口上撒盐，精神更加委靡？不过，我们去幻想一下，梦想成真的时候，我们是何等的幸福和自豪。也许这样就能唤醒我们消沉的意志，尝试着再去拼搏一回，结果一定会比现在更好。走出了颓废的感觉，我们就离成功更近一步了。

###

两问两答。一答：最常见的颓废是本该在努力上进的年龄却选择安逸。我现在教的个别的学生中就有这种人，平时不求上进，学习没有动力，课堂上睡觉，被劝阻了，转身一看又趴桌上睡去了，醒来就闹。乱说话，不守纪律，与同学相处也不好，有时还和老师对着干。已经毕业的，就有少量的人混迹社会，回到家里就啃老，导致多种矛盾发生。我们本地话叫这样的人是败家子败家女。

阿城在小说《棋王》写的王一生的继父，遭受家庭变故后，一蹶不振，整日喝酒。被儿子劝了，反而倚老卖老，说：“酒是什么？酒是老爷们的觉啊。对老人好点吧，有什么过不去的，下辈子再说吧。”遭遇打击没承受住，不知道自己需要肩负的家庭责任，终日借酒浇愁，太过自私颓废了。

二答：如果某一日身感颓废时，说明内心开始有所觉悟警醒，说明已经认识到这样滑下去的严重危害。

有下面两种解决方法。

一是自我解救，即解铃还需系铃人。俗话说，在哪儿摔倒的就从哪儿站起来。自己冷静下来想，特别是独自一个人的时候。自我剖析。问题的起因是什么，症结在哪里，这样发展下去有什么严重后果。二是外力解救。有的人是自救不暇了，固执已见，抵触甚至偏执，不能很好的认识自我。这就需要听从亲朋好友和师长的劝诫了。良药苦口利于病，良言一句三冬暖。有时候自己出去走一走，在多种总场合看一看，增长见识，得到比较，也是清醒认识自我的好办法。也许有时候就会有那样突然的一瞬间，自己就那么开悟了。铁杵磨成针的故事，就是一例。

真切希望颓废者及早开悟，改变自我，振作起来。

###

看了答案，觉得大家都挺好，没有真的颓废过。或者看过真正颓废的人。说的都是些轻度颓废的行为。

我相信颓废是心理的，思想的，也是身体的。

颓废的表现：

1 生活不规律，放任。熬夜，不正常吃饭，晨昏不定。不起床，不出门，不洗澡，不理发。不收拾家，不扔垃圾。

2 暴饮暴食，胡吃海塞，吃垃圾食品，酗酒，抽烟。

3 沉迷网络，网络游戏，手机游戏，或疯狂追剧，或听歌，有时候看书，小说。

4 与世隔绝，不与老朋友联系，不交新朋友。或者滥交，。网聊。去酒吧，蹦迪，随便搭讪陌生人，找刺激。对身边人待搭不理。

5 购物，乱花钱，买一些自己不需要的东西。

6 翘课翘班，迟到早退，精神不振，做事拖延。故意不完成工作。

7 破坏公物，有时候也破坏自己的，浪费。找别人麻烦。

8 只玩，拼命玩，又不快乐。

想到的就这些了。

怎样走出颓废：

和上面的表现相反的事，就能减轻颓废。

1 洗个澡，理个发。把自己收拾整齐，化个妆。

2 给自己做顿饭，把家打扫整理一备

3 去爬个山，看看远处，看看海。

4 跑个步，游个泳。

5 戒烟，戒酒，节食。

6 养个狗，养个猫，种种花草，和朋友经常见个面，交个新朋友。

身体健康，就有力气抵抗精神上的萎靡。动起来，身体舒服，人也会有精神。

当人生受到打击，失去人生目标，希望，身体疲惫，激素分泌不正常，等，都可能颓废一下。颓废几天没关系，负能量堆积多了要释放，疲劳了要恢复，紧张了要放松，所以颓废一下不是什么大事，有时候是精神，有时候是身体，需要这样一段时间来自我调节。

一直颓废就不好，几个月，一年，甚至更久。身体会一直坏下去，精神会跟着一起坏下去。那些让身体健康的行为，都会对抵抗颓废有效。要寻找生活的意义，寻找更高的追求，更深刻的动力，那就需要其它一些东西了。比如，走进社会，走进人群，走进课堂，走进大自然，去看看书，等等。更多经历，面对现实，更多思考。

图片转自网络。

###

1、工作的时候在熬时间，上班为了等下班，有事做的时候还好，时间过得快一点，没事的时候看一下新闻，刷一下抖音，再看一下时间过了几分钟，离下班时间又近了一步，心情瞬间好了。

没有在一份工作上努力过，每份工作都在混，混个一年以上就觉得自己还算厉害。工作有难度就知难而退，被领导说几句就不爽，然后就打算辞职了。

2、辞职在家后，觉得钱还够用几个月，先在家里躺平，一整天的时间把手机调静音。没有白天和黑夜之分，白天睡到几点算几点，晚上玩到半夜还没有困意。一天就吃两餐，然后偶尔点杯奶茶。暂时忘记找工作这回事，没一天都过的浑浑噩噩，日子过得飞快，却没有紧迫感，反正死不了。

3、拒绝一切社交，朋友约一起聚餐不去，微信也不跟别人聊天，别人找你连，你也懒得回，已经到了我自己一个人就很好的状况，偶尔会很孤单，但是已经习惯了。

4、很迷茫，很无聊，却不知道怎么改变自己的现状，感觉人生进入了一个死胡同。

怎么去改变这种颓废的状态：

1、强行的让自己先振作起来，不管上班的还是失业的，早上要早起，晚上要早睡，精神状态好了，才是改变颓废的第一步。

2、找事情做，一定要先工作，找份工作把8个小时的时间占满，在工作中认真投入，份内的工作做完了，可以学习一些其他的东西。

3、每个月规定自己存钱，这张存钱卡只存钱不取钱，每个月规定自己要存多少，让自己有安全感。

4、动起来，晚上去跑步或者散步，动起来就会减少自己的颓废感。

5、每天规定自己读20页的书，没完成不可以做其他的事情。小说，漫画，哲学等等，只要读20页就可以了。

6、要让自己静下心来，每天强迫自己少想一些人一些事情，不要让自己的脑袋不要飘忽不定。开始想的时候，就要提醒自己不要去想，安安静静的做当下自己的事情就好了。

###

.出去玩了！

###

颓废感觉可能就是不想有任何交际，不想思考，不想未来，这个世界和我无关。对生活没有了希望，对自我可能也否定了吧！有时看着那些生病的人，就想自己凭什么有理由颓废呢？多看书，书籍好像总能化解我的疑惑。交朋友，总能从朋友身上看到闪光点，让你觉得这世界很美好。口袋宽裕的去旅行，旅行不同于旅游。颓废可能有千般的理由，走出来只有一个理由，为了自己曾来过这世间。。。

一.就是不再走出自己的舒适区。

　　心理学上有这样一个词叫“花盆效应”，指的是人们如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己上，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。

安静的春夜

二.便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。

太多人为了逃避思考而愿意做任何事。尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”当你不再制订计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中，你离废掉就不远了。

点亮一盏心灯，照亮你我他的世界

三.沦为情绪的奴隶。

罗伯特·怀特曾经说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”

读书摘录《你的自律给你自由》

做事容易情绪化，内心承受能力差，一个小的失误，能够喋喋不休说一天，容易受他人影响。

安静的春夜

我们要改变颓废的习惯，用好的习惯替代

我们要时刻与自己的习惯做斗争遇到，遇到困难，我们的勇气还是不够，能力没有提升上去，还想退缩。需要我们多鼓励自己，一切都是新的开始，不会的虽然很难，我们在做事中练习，慢慢熟悉，直到我们突破了，前面一定有更好的礼物，身心的快乐，境界与能力的提升，收入增加，家庭关系的和谐美好，都是我们努力的结果。

（此处已添加书籍卡片，请到头条号平台查看）

我是恰恰用心，喜欢就关注我，期待与你一起成长。