1、吸烟的时候不要全部吸进肺里，让烟停在自己的咽喉处，而不仅仅是在嘴里。闭上嘴，卷起舌头，使舌头在嘴里尽量靠近底部，这样可以方便烟从双唇间吐出。把嘴唇鼓起来，呈“O”型，就像发“呜”的音。口型的大小，自己感觉舒服就行。喉咙缩紧，把空气挤出来。这样就可以吐出烟圈。

2、吐烟圈是比较的简单的，只要按照要求去完成就可以吐出烟圈，但是吐出来的烟圈的形状好看程度需要长期的练习就可以实现。首先把烟吸收嘴里，让舌头靠近底部，把嘴唇鼓起成“0”型，然后就可以吐出烟圈，不断的练习吐出来的烟圈更标准。