腕力球的使用方法(腕力球的使用方法和技巧)
发布时间:2022-04-13 12:57:50 作者:行尸走肉 来源:网友上传 我要投稿
腕力球的使用方法比较简单,大致分为五个步骤,具体的操作步骤如下所示:
1、首先用右手或者左手握住腕力球,注意开口部分朝上。
2、然后将绳子的塑胶头插入球芯的小孔。
3、接着用握球手的大拇指,向前转动球芯,使绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽中。
4、之后待绳子剩余7厘米左右时停止转动,移开大拇指后紧握球体。
5、最后将绳子快速拉出,在球芯转动的时候,随即将开口部分朝下,顺势跟着转动方向转动手腕,并逐渐加以用力,直至感受到球芯速度不断加快即可。
腕力球是靠手腕转动带动球芯高速旋转,从而产生力量,起到锻炼手部肌群的作用。对于增强腕力、锻炼手指力量以及加强小臂力量是非常有帮助的,是一种集运动、娱乐、健身于一体的小型运动项目。
提示:本文所有内容仅供娱乐参考,仅代表作者本人观点、个人爱好分析,不作为任何投资依据,不承担法律责任。本站不对信息的真实性、准确性负责。
相关推荐
- 2022-04-10燕子在家里做窝好不好(燕子在家里做窝好吗)
- 2022-04-24圆周率是谁发明的(圆周率是谁发明的人叫什么名字)
- 2022-04-20茶叶是碱性的吗(茶叶酸性还是碱性)
- 2022-04-13全休止符(全休止符怎么写)
- 2021-11-20十二强赛11月15日赛程表
- 2022-05-18四个字暗示我想你(四个字暗示我想你了)
- 2022-06-01网络流行语b的意思(网络流行语下头b什么意思)
- 2022-05-18梦见金条是什么预兆(梦见金条是什么预兆)
最新资讯
- 有氛围灯的车都有哪些(有氛围灯的车都有哪些10万左右)
- 911车是什么车(911的车是什么车)
- 迈巴赫黄牌(迈巴赫黄牌车要啥驾照)
- 电动车轮胎加了补胎液后悔了(电动车加补胎液好不好)
- 电动车爬坡没劲解决方法(电动车爬坡没劲如何轻松解决)
- c1可以开什么车(c1可以开什么车型的车)
- mode是什么意思车上的(mode是什么意思车上的功能)
- senova是什么牌子的车(senova是什么牌子的车D50)
- 低速车子左右摇晃解决方法(低速车子左右摇晃解决方法新车)
- 七座车六年免检吗(风行菱智m5七座车六年免检吗)
- 路虎是印度车吗(路虎是印度车吗 被中国人买)
- 360全景影像带行车记录仪吗(360全景影像带行车记录仪吗 xt4)
- 三角形中间一个感叹号什么意思(车仪表盘三角形中间一个感叹号什么意思)
- 自动挡车m挡是干什么用的(自动挡m档是干啥用的)
- 雷诺车属于什么档次(雷诺车属于什么档次越野)
热门资讯
推荐资讯
- 江西:宜春市首届菊花盆景展开幕 20多万盆菊花
- 江西宜春市高桥、棋坪、港口三地护渔“接力”美名扬
- 肖伏芝调研宜春铁路综合交通枢纽
- 省司法厅调研组来宜调研律师工作
- 宜春市取消和下放行政审批项目338项
- 宜春特困户低保户拟每月减免7元水费
- 宜春一8岁女孩喝农药自杀 疑因未完成作业怕体罚
- 宜春又添19个国家级生态乡镇
- 宜春已完成农村沼气建设任务八成多
- 香菇焯水多久能熟(香菇用水焯多久能熟)
- 朱棣后面的皇帝是谁
- bgm全称(bgm全称英文怎么读)
- 业精于勤的下一句(业精于勤的下一句行成于思的下一句)
- 20升油等于多少斤油(大豆油20升油等于多少斤油)
- 哈利波特主题曲叫什么名字(哈利波特主题曲叫什么名字英文)