起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式。

还有金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳的动作一定程度上可以放松身体的各个部位，畅通经络、血管和淋巴系统。

太极拳的招式有很多，学习的时候应该先从简单的学习，慢慢的向复杂的招式过渡，有一个循序渐进的过程，讲究动作的规范性。

经常练习太极拳是有很多好处的，尤其是老年人，长期练习还有延年益寿的效果，练习的时候需要扎马步，可以预防腿部的疾病，增强自己的平衡能力。