退休后感觉老了的原因：

1、是真的老了

男的退休年龄65，女退休年龄60。逐年增加的年龄，到退休的时候，就真的是老了。六十岁在古代，那就是耳顺之岁了，即便是生活条件是非常的好，医疗条件也非常的好的现在，很多人依然是操劳了一辈子，劳累病痛了一辈子，在单位上班是强忍着工作的，退休之后的疲累苍老，自然就显现出来了。

2、无事可做

退休之后，突然就没有什么事情可做了，也没有权限了，心都闲下来了，就容易想多，这会对对自己产生一些质疑和责难，心理承受得就会更多，失落感就会增加，就会觉得自己没有用了，时间就颓废了，在精神上一下子就老了。

3、精神空虚了

精神空虚了，那焦虑感就出来了，每天规律上班的社会活动，一时间退休了，就无人问津了，寂寞空虚了，生活也不规律了，饮食也不营养了，精神垮了就感觉老了。

退休后感觉焦虑不安怎么办：

1、培养自己的兴趣爱好

过去工作是太繁忙了，就无暇顾及自己的兴趣爱好，也就忽略了自己的才能和特长。退休了，空闲时间多了，也就有精力去做这些事情了，这是培养自己兴趣爱好的好时机了。可以养花、养鱼、欣赏音乐、学电脑、旅游等，这样就可以丰富精神和文化生活了。

2、积极的参加社交

老年人退休之后，就可以经常参加原单位组织的各种活动，社区内的活动也可以多参加，也可以去走亲拜访，和老朋友们联络联络感情，这样就可以抒怀。如果可以使用电脑，那就可以在浩瀚的互联网海洋里面，找到喜欢的东西和愿意交流的人群。

退休后一下子变衰老的人，都是习惯了工作时那种生活的人。

贪恋权力的人最不想退休

如果在单位上有一官半职或者手中有一些权力的人，把权力看得比性命还要重。节假日都不愿意休息，争分夺秒，夜以继日，目的就是为了将权力的效力发挥到极致。退休就意味着失去手中的权力，他们最害怕退休。

为了达到延迟退休的目的，他们不惜更改年龄，档案。甚至闹出了12岁参加工作，14岁入党，哥哥比弟弟还小等等的笑话。

退休后失去了权势，就像霜打了的茄子，整个人蔫得不像样了。

兢兢业业的人习惯了劳作，闲下来就没精打采

我的一位老师，去年退休以后，大半年的时间就住了三次医院。退休之前，身体硬朗，精神矍铄，直到临退休，还带毕业班，是个不知疲倦的“老黄牛”。但是，广场舞他不会跳，小麻将他不会打，垂钓、下棋、挥毫泼墨、收藏集邮……他一概不会，一无所好。所以，退休以后，就感觉无所事事，百无聊赖。

不管是同事、学生，还是亲朋好友，都觉得老师的身体大不如以前，显得苍老了许多。

不同的人自我调节的能力不同，效果各异

我的老师在老同事、老朋友的劝说下，慢慢地喜欢上了在头条上写文章，还经常和老朋友一起去郊游，随手拍一下照片，分享到朋友圈，我看了也很高兴，觉得老师适应了退休生活。

而曾当过工商局副局长的我的一个远方亲戚，退休后脾气暴躁得不得了，逢人就说“人走茶冷”，“谁谁看见他连个招呼都不打”，“谁谁忘恩负义，当初白提拔了”。更为可笑的是，他闯入一个企业老板的办公室，大骂其过河拆桥，忘恩负义，自从他退休后就再等到这个老板给他拜年。对于以前单位的同事，也是逮着谁骂谁。听说他最近又住院了，患有各种慢性病，还有精神抑郁症。

（图片来自网络）

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退休后是衰老快速期，一年一个样，在加上老年人各种病容易发作更加老得快，突然离开了工作上的工友和和有规律的工作作息习贯，过上一种新的无事可做的休闲生活，有的继续寻找自己爱好，跳舞，旅游，成群结伴，活得愉快老的很慢，有的孤单寂寞失去老伴老的很快，总之要保持健康的身心，和人老心不老的快乐精神才能做到慢慢老去！

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为什么有些人退休后，一下子衰老了很多？

严格地讲，这种现象，在普通员工身上，很少出现，绝大多数员工退休后，生活更丰富了，心情理放松了，生活也更有规律了，身心都井架愉悦。因此，经常会听到人这样说，退休以后变年轻了嘛。

对，对普通员工来说，多数都是退休以后变年轻了，就是因为心情好了，放松了，与家人在一起的时间多了，就变年轻了。

看上去衰老的，大多是机关干部和在企业担任一定领导职务者，特别是职务比较高、权力比较大者，他们的精神会随着职务的被免、权力的突然消失，而变成精神的负担，心情变差、精神变颓废，自然，也就会衰老得很快，且在位时权力越大者，衰老的速度也更快。如果是贪官，就更是衰老成直线正事运动了。好可怜，更可悲，同时也很可气、可恨。

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的确，很多人退休不久，看起来就变老了，仿佛是一个突变，非常明显。为什么会有这种感觉，其实就是眼神和仪态不一样了，眼神代表精神，变“空洞”了。仪态体现形象，可以用“松散”来形容。

这种变化背后的主因不外乎两点，一个是“由动至静”，从工作状态进入居家状态。另一个是“由多至少”，从群体状态变成个体状态。俗话讲，“树活一张皮，人活一口气”，退休后的人往往就差了一口气。

在工作状态时，大小事务缠身，各种问题需要解决，各项任务需要完成，人始终都在响应外部世界的变化，身心处于规律性地运动状态，大脑在动，手在动，心思也在动，人是活动的。而居家状态，让人闲下来，精神也就放松了。在单位组织里，有很多的会议、学习、应酬、参观等群体性活动，出席这些场合，着装比较严谨，干净整洁不必说，还要符合职业和身份特征，人看着精神。而在家庭里，完全没有这个必要，怎么舒服就怎么穿着。在外人眼里看起来，就松松垮垮，甚至邋里邋遢的。

当然，其它的原因，还包括对退休身份不适应的焦虑感，对退休生活的排斥感，失去拥戴的失落感，脱离组织的无助感等等心理原因在身体上的反映。

人都要老，在什么阶段做什么事，这是自然规律。“老骥伏枥”，退休人员要保持良好的状态，就要调适好心态，规律的生活，培养兴趣，寻找有意义的事情做，让自己身心愉悦，避免因为极度不适产生悲剧。

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这主要有这样几个原因：

一是思想上不适应。有的人退休了但思想沒有退休，还是想着过在职场的生活，一旦退休，思想上就会不适应退休生活。

二是心理上不适应。有的人在职时有职务有实权，做人很体面，一旦退休，感到失去尊严，心理上产生失落感。有的在职时过惯了集体生活，退休后独处生活就有一种心理上的寂寞感，孤独感。

三是生活上不适应。有的在职时生活井井有条，而退休后感到无所事事，难度时光。

由于“三个不适应”，使有的人在生理上心理上失去平衡，影响人的精气神，使人看了会衰老的快。所以，人退休了一定要适应性强，能顺其自然，随遇而安，心平气和，人就会显年轻。

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古人说：人无嗜好不可交。这种人文化基础薄弱不爱学习，也许退休前基本没看过书，不爱学习思想跟不上时代（不过这种人是老好人）。上班只是个理性工具一门手艺（技术，把自己也当成了工具），退休后整个依托消失了，交流渠不通活在了自己的世界里，孤独！寂寞无所适从。每天惶惶不可终日，这种人怎么能不衰老？

生命在于进步创新，不学习那来进步？不学习怎么能跟上时代？衰老快的人是不学习，跟不上时代的脚步。

退休是个黄金季节，也是个恋爱的季节。

珍惜生命，永远前进！

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不是因为退了休的原因而衰老。男人到60，女人55岁以后，由于生理上的因素，将进入急剧的衰老期。

古人以八岁为限……（前面略）男子五八，肾气衰，发坠齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动天葵竭，精少，肾藏衰，行体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解坠，天葵尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。这是古人对不同年龄段的生理描述；七八，八八，也就是55至60多岁的年龄段，正是急剧衰老阶段，反映在身体方面；两鬓逐白，耳聋眼花，肌肉逐痿，反应迟钝，皱纹突显等现像。但是随着社会的进步和文明，人的生活水平的提高，养生健康意识的普及，人的衰老现像也在适当的减缓，这也与一个人的先天奠赋，后天的保养，精神状态，生活和工作的环境都有密切的关系。所以，对于老年朋友，适当的运动，乐观健康的心态，对老年人延缓衰老有着积极的意义。

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退休人员要逐步适应退休生活，可以随心所欲，跳广场舞，锻炼身体。

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人不管退不退休，都在势不可挡地走向衰老。我们感到有些人退休后，一下子衰老了很多，主要是自我主观感受的变化，和所视对象真的变老与否关系不大。

一、心理预设的作用。黑格尔说：“手里拿个锤子，看到什么都像是钉子。”人常常会有一些先入为主的心理预设，比如成见，自认为某人某物就本该是某某样子。你觉得有些人一退休就显老，很可能是因为你觉得退休的人就应该很快变老，心理预期再加上一段时间不见，自然就会觉得人家一下子变老许多。

二、穿着仪表的变化。在职时，往往要注意一下仪表，如穿着要庄重整洁，头发白了还经常染一染等。退休后，多数人选择比较休闲、宽松、舒服衣服，对仪容要求也随意了。这会给人有些颓的感觉，这也是显老的一个重要原因。

三、人物背景的转换。一个人穿着打扮不变，但在办公室、会议室给你的感觉和在菜市场给你的感觉是完全不同的。这是背景给我们造成的错觉。和退休的老同志见面，多是在非正式场合，感觉自然会不一样。

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好些人都有同样的感觉，一些退休人员过段时间相见后，突然发现衰老了许多，有时头发业已花白，与以前判若两人。甚至在一年后再见到退休的同事，发现他们比上班时候显老多了，有的头发在一年间全白了，有的比上班时憔悴多了，有的精神面貌比上班时差多了。

笔者身边这种情况太多了！究其原因，可能的因素，一是失落感。有的退休前，多少掌握一定的权力，那时，要求他帮助办事的人多，甚至门庭若市。退休后，权力失去了，上门的人也没了，就感到人走茶凉，心中有种失落感。二是失衡感。有的在职时单位待遇好。退休后，待遇没了，甚至现在在职的待遇比他在职时的待遇还要好好多，这种攀比造成他心里失去了平衡。三是寂寞感。有的在职时与单位同事有说有笑，甚至是个乐天派。

退休后，在家里失去了在单位的那种自己喜欢的集体生活，心里就产生了寂寞的感觉。四是不适应感。有的在职时忙于工作，甚至是个工作狂。退休后一下子闲了下来，无所事事，心里感觉不适应。五是病态感。有的在职时忘我工作，不注意劳逸结合，身体有病没当回事，熬着不去看病。退休后，感到这疼那痛，有病了，甚至有重大恶病了，心里慌的很，总是精神萎靡不振，给人一种病态的感觉。由于上述原因，导致有的人退休后加速衰老。

总之，人退休后一定要放好心态，适应新的生活。做你自己喜欢做的事对你来说才是最好，别总看别人如何。別人喜欢做的事不见得适合你，每个人有每个人生活方式，每个家庭的生活情况更不相同。俗话说;\"知足者常乐，能耐者自安\"是永远不变的真理。