在很多时候我们的心态不好就会影响自己的工作，而工作不好又会让心情更加糟糕，由此可见这是一个恶性循环，那么下面就跟着小编来看一看当我们在工作不顺心的时候应该怎么调整自己的心态吧！

工作不顺心怎么调整自己的心态1

第一：正确看待工作中遇到的困难。

其实不只是工作，我们整个人生，会遇到各种各样的困难。困难来临的时候，就看你以什么样的心态去面对。如果你以积极的心态去面对，那么你就在行动上会表现得积极，那么事情也会往好的方向去发展。相反，如果你的心态过于消极，那么事情总会朝着不好的方向发展。

第二：心态不好的时候让自己静一静。

有时候我们缺少的是一丝安静，当外界打扰到自己的心态的时候，不妨让自己静一静。听听音乐，看场电影，或者跑跑步，做任何你想做的事情，因为你热爱的事情，在一定程度上能够调整你的心态。

第三：如果实在调整不好，就先放一放。

当你面对一个困难，你短时间内无法解决的时候，不妨先放一放。当你心情好的时候，再去做同一件事情，可能效果会事半功倍。

第四：来一场说走就走的旅行。

没有什么事比旅行更能够放松人们的心情，如果你的条件允许，不妨出去玩一玩，去感受一下大自然的美，自然会让你的.心情变得很好。

第五：读一读书。

大哲学家歌德说过一句话：“读一本好书，就像是在和一个高尚的人谈话。”读书能够净化人的心里，同时也能够在一定程度上排除你心里的杂念，所以当你心情不好的时候，无法静下心来，进入工作的时候，可以找一本你喜欢的书看一看。不仅能够净化你的心灵，同时也在阅读的过程中，得到了学习。

工作不顺心怎么调整自己的心态2

一要减一减。

就是要在自己的追求，目标，愿望，欲望上做减法，不要想法太多，不要好高骛远，不要追求完美，不要争强好胜，不要急功近利。想法太多太虚，则是一切烦恼的种子；欲望太杂太乱，就是心神不宁的源泉。

二是冷一冷。

就是对失误、错误甚至失败学会冷处理。

要有“无事不惹事，有事不怕事”的心态， 对待工作和生活中的一些挫折甚至失误，而不是时时处自责甚至自恨，更不要自我上纲上线过于担心和忧虑，甚至自己吓自己。

因为这些情绪都无助于问题的解决，最好的办法就是坦然接受和面对，冷静的放一放，冷静的想一想，认真分析、研究和发现其中的深层次原因，从中找出规律性的东西，进而举一反三，有的放矢制定对策，防止重蹈覆辙。

三是要静一静。

就是要学会控制好管理好自己的情绪。

情绪会让一个人失去理智，造成更大的损失。因此，在日常工作和生活中，要学会用理智管理情绪，使自己烦躁的心定下来；用沉默控制情绪，使自己的无名火烧不起来；用转移注意力来优化情绪。

平时多想开心的事情，多想美好的事情，多做快乐的事情，比如读书，书法或体育活动，适当放松，不要总是使自己的神经处于紧张状态。

四是要学一学。

就是要善于从古人的智慧中汲取营养，修炼身心。

平时要多读书，读好书，并持之以恒养成习惯，善于从历史、哲学、文化等经典名著中 汲取古人为人处事的道理智慧。

你好，我是东北的欣欣，我爱好文学、音乐和健身，很愿意在这些领域和大家交朋友。

工作不顺利是根，心情失落是细梢末节，后者是由于前者产生的，前者解决了，后者就应该迎刃而解，所以您这个问题我们分两部分来聊聊。

解决工作不顺利，您要客观认真地分析下原因，采取有针对性的措施。因为我不知道你具体状况，我按照我的理解，您可以从以下五个方面着手解决。

一、加强与领导同事的沟通。我们从事的任何一项工作都是单位或者公司整体业务的组成，要掌握整体目标和领导要求，与同事配合好，不能单打独斗，事倍功半。同时每个团队都有个生态圈，了解它才能有主动权，情况足才能混的如鱼得水。

二、要研究自己的工作对象。你的客户情况，你从事的工程情况，你面对的群体是什么情况，不管你是哪行哪业，你总要和人打交道，和物打交道，熟悉他们才能做得更好。

三、加强业务能力。如上两条做好，知己知彼了，那就看你的业务操纵能力了，技多不压人， 钱多不压身。

四、与优秀的同事交朋友。偷师学艺不用多说了，关键的时候还能让他拉你这兄弟一把。

五、发挥自己的特长。做自己擅长的领域，你性格内向语言木讷，就不要销售了，当年陈景润那么高的水平，当老师让他讲台上说，对不起，他还真的做不了。换工作一定找自己感兴趣或者擅长的。

以上这些不是马上就能见效果，可心情还得调节呀。

一、多和朋友接触。三五好友聊聊天，一来排解下郁闷，二来大家自然会给你出谋划策，没准就有闪光点呢。

二、适当地进行体育锻炼。有氧运动增强心肺功能，运动产生的多巴胺的物质，可以让人感觉的愉悦，同时运动中结识的朋友，没有利益纷争比较好相处，人是社会动物，是离不开人群的。

三、发展业余爱好。积极向上的业余爱好陶冶情操，为生活增添情趣，把空闲时间填满，哪有时间细细体会失落。

四、聆听欢快的音乐。让音乐的节奏带动你的情绪，听歌，看励志电影都是排解不良情绪的直接小妙招。

五、读人物传记或者励志故事。人总是需要榜样给鼓舞士气的，当你看得心潮澎湃的时候，失落已经无影无踪。

前些日子给网友答了一篇《无聊怎么办？心情差到爆怎么办？》你可以做下参考阅读。

希望能帮到你，各位朋友有自己的好方法，可以留言噢！

很高兴我来回答你的问题:工作不开心很正常，引起不开心的因素很多。例如公司管理，文化氛围，人际关系等。这都没有关系，你需要调整自己心态。我给你几个建议:第一，工作不是娱乐，不是每个工作都能让人开心，例如在工地冒着炎热还要干活的工人。工作是我们的必须，每个都要工作，乞丐都要工作，皇帝也要工作。只要是人就要工作，工作是我们养家糊口的责任，是个人价值展现，能力发挥的地方，所以，既然工作是必须，那么你要学会接受工作的各种不如意，以平常心对待。第二，调整自己心态，不要抱怨工作。慢慢去寻找工作的乐趣，并爱上它，树立自己的奋斗目标，你会发现自己喜欢自己的工作就感觉生活在天堂，如果讨厌工作，就会感觉每天在地狱般。第三，学会钻研，其实钻研一件事情挺有乐趣的，过程也挺美的。你会沉迷其中，每当有个新的成果出来或者收获进步，你会狂喜万分，自然你就会喜欢你的工作了。任何工作都有钻研之处，都可以精益求精。第四，多学习，尤其是学习成功人士的心态。去观察他们的言行举止，你会发现距离，从而反思自己，进而改变自己！希望对你有帮助。

工作中不顺心的时候很多，没有一帆风顺的。要大度一些，冷静一些，克制一些，想开一些。认真对待工作，熟悉业务，沉着应对，做好每一天。在工作中学习，不断提高自己，在磨炼和锻炼中成长，处惊不变，既要独当一面，又要逐步成为复合型人才，应对各种挑战。

很高兴回答你的问题。我的回答有以下两个方面。

很荣幸为您解答：首先工作中觉得很不开心郁闷，既然是工作，与其不开心，还不如让自己忙碌起来，当我们集中于做事情时，就会忘记很多不愉快的事情，好好工作，工作是我们最坚强的后盾。

你好，我是@职场蜗牛畅谈，很高兴回答你的问题。

当工作不开心，郁闷的时候怎么办？

职场是是一个很深的江湖。俗话说：常在江湖漂，哪有不挨刀。工作中难免会遇到形形的人和事，难免会遇到不顺心的时候。我们要以平常心对待。

那么我们应该如何从困境中走出来呢？以下便是我的建议。

多看些名人传记，让名人经历带给你鼓励。

人们常说：成功的背后都隐藏着许多不为人知的故事。当我们面临挫折时，可以去看看这些名人传记，从名人的生活经历，来对比我们自己的生活，从名人的做事方式，来对比我们的做事方式，从中发现自己遭遇的问题，相对于他们面对的问题可能不值一提。

比如说马云，属于世界级的名人，可说是大家仰望的目标。但是他也曾经遭受很多的挫折，高考考了三次，第一次考了1分，第二次考了19分，第三次考了89分，但总分离本科线还差5分。然而他从未放弃过，我觉得正是他的这种精神，成就了他伟大的成功。

还有伟大物理学家斯蒂芬·霍金，深受肌肉萎缩性侧索硬化症侵害，全身瘫痪，不能言语，却坚持研究物理学近40年，从来没有放弃，而且成就了不一般伟大的事业，可以说是奇迹。

看看这些名人，在跟我们自己比较，其实我们是幸运的，虽然我们不能成就那样的伟业，但是我们至少不会给自己设困。

所以，我觉得可以先看看名人传记，把你的心从困境中解放出来，找回自信。

在心情烦躁起伏的时候，不要做任何决定。现在，通过名人奋斗经历，找到了自信，让心情归于了理性。那么我们接下来要做的事就是解决自己的实际问题，找到不开心的根本原因，将挫折融化为成长的养料，为我们所用。

那我们应该如何解决面对的问题呢？以下是我的建议：

1.换个角度看问题；

你的角度决定你看问题的结果，比如说我们站在地球上看太阳，发现我们是静止的，太阳在是围绕地球转；但是如果我们跳到地球之外，你会发现，不是太阳围绕地球转，而是地球围绕太阳转，而且地球还在自转。所以多个角度想问题，你会有不一样的收获。

2.把困境当作一种磨练；

如果一路都是顺风顺水，是不是觉得特没劲，特无聊，正是这种困境，让你的生活多姿多彩，让你拥有跟别人不一样的人生。

3.拥有一个感恩的心；

你应该感谢困境的磨练，让你变得强大，今天的困境时为了明天的顺境，正如人们常说：不见风雨怎能见彩虹。相信自己。

以上便是我的建议，从名人传记中获得自信，让自己在自信中找出解决问题的方式，从而提高自己。

我是@职场蜗牛畅谈，一起进步一起分享，喜欢请关注。

这个问题很多朋友都会有体会。简单谈谈我的看法。

工作不开心是常有的事儿，因为不被人理解是常态，被人理解是偶然。

既然不被理解是常态，那么势必会导致工作不开心。咋弄？

工作她对于已婚男人来讲就是个养家糊口的方式：对于已婚女人来讲就是个让孩子过好生活的渠道；对于未婚男女来讲就是个谈朋友，显摆的赚钱渠道而已。

工作不是生活的全部，工作不应该大于生活。

所以工作不开心，最好只限于那8小时。下班后，约上朋友撸个串，喝个酒，啥事没有。

因为8小时后老板是没付你工资，何必烦恼，自讨苦吃，活得不豁达。

这次疫情，特别在重灾区的武汉，活着比什么都重要。想清楚这个事，没有啥会让玩郁闷的了。

昨天我的上级和其他部门上级，就某个工作发生激烈碰撞。完后说一句，这个人挺难缠，我喜欢这种碰撞。我的天，那样了，他还这么好的心态，值得我学习。

所以，咱说：

心态好，没心没肺点，多好。

可以找自己聊的来的朋友或者闺蜜聊聊，可以去运动分散一意力，也可去购物让自己开心一下。

我很简单，吃了睡，睡醒吃，上网看新闻，天南地北，然后呢？放过自己，让自己完全的释放压力，学会冷静，学会孤单寂寞，学会领悟，微笑面对人生。接着落实情况，自己想干啥，喜欢啥，权衡利 弊，改变不好的习惯，保持乐观，积极一点的一面，健康平安才是最重要的，尽量做事利索一点，少啰嗦，少熬夜，想去哪玩就去实现，玩够之后，该脚踏实地的也不要含糊，真的工作不开心就辞职，不太可能会跳楼郁闷的，感觉有点郁闷了，就是我走人的预兆。喜欢的东西有太多，但世界都知道，一切靠努力努力，才是正路，歪门斜道我这基本上没门，良心不值钱，但也安心，谢谢大家！

1、生活就是晨起晨落 ，日子就是早出晚归

2、上班=有钱，有钱=快乐，所以上班=快乐，天天开心快乐才会拥有想拥有的

3、在疲倦的生活里就要有些温柔的梦想

4、谋生很辛苦，热爱就不一样了，愿我们每日工作，不仅是为了谋生，还有热爱

5、温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中不慌不忙地坚强

6、你长大了，你需要的是一个能够保护你爱护你的人，而不是一个只知道让你付出和难过的人

7、不要因为没有掌声就放下梦想，努力工作才是你最大的安全感

8、大多数时候，消耗你能量的都不是工作中遇到的人。干活本身是不累的，平衡情绪才是最累的

9、感谢生活，有剥夺，也有馈赠，无论生活怎样待你，都请你一如既往的努力，努力工作，好好生活

10、该工作的时候就好好工作，该休息的时候就去休息，睡一觉，和一杯茶，听一首歌，其实想想生活和工作也没那么累，不是吗？加油，追梦人！

11、世界上没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂，但你要相信，未来属于每一个努力的人

12、成功没有快车道，幸福没有高速路，所有的成功都来自孜孜不倦地努力和奔跑，所有的幸福都来自平凡的奋斗和坚持

13、当你把工作当成一种乐趣时，生活就是一种享受；当你只是把工作当成一种义务时，生活则是一种苦役

14、跟对老板，待在你喜欢的气场氛围里是非常重要的

15、今天的你是否能够取得成功，主要是取决于你昨天的态度

16、让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你

17、不要应付工作，你今天应付工作，明天工作就会应付你

18、简单的事情做得比别人仔细，你就是赢家

19、工作混日子，老板损失小，自己青春损失大

20、机会是留给有准备的人，不喜欢就走，待一天就要全力以赴