起势、右揽雀尾、左单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、右搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、左揽雀尾、右单鞭、右下势、金鸡独立、左倒卷肱、右倒卷肱、右海底针、左闪通背、撇身捶、肘底看捶。

左野马分鬃 、右野马分鬃 、玉女穿梭、左云手、右高探马、右分脚、左分脚、左右打虎、右蹬脚、双峰掼耳、斜飞势、右迎面掌、十字摆脚、搂膝左栽捶、左海底针、右闪通背、右云手、左高探马、回身指裆捶、左下势、上步七星、退步跨虎、左迎面掌、转身摆莲、弯弓射虎、退步搬拦捶、收势。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

打太极拳的时候人需要沉心静气，不能浮躁，才有锻炼身体的效果，太极拳对于着装以及环境的要求也很高，要穿宽松的衣服和舒适的鞋子，打太极拳的最佳地点就是在环境安静、空气清新的地方，最好是在安静的公园或者是树林，早上和晚上的时候练习。