太极八法的口诀是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。太极八法中每一法都代表了练习太极的动作，大家在练习的时候要注意动作的规范，最好在专业人士的指导下进行练习。以免伤害身体。大家还要注意，练习太极拳的时候需要沉心静气，首先在打太极拳之前就要有一个良好的心态，不能过于浮躁，只有内心平静才有锻炼身体的作用。

经常打太极，对身体有很多的好处。

可以增强记忆力：

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，经常练习太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。所以这个运动很适合中老年人。

可以疏通经络：

长期坐在办公室，会使得全身的经络僵硬，坚持练太极，会使得经络得到疏通。

可以增强肌肉力量：

生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过太极之后可以增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨的作用，而且关节也会变得灵活。

促进血液循环：

人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

体形美丽：

经常练习太极，可以减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。