随着在线社交网络的爆炸式增长，越来越多人青睐于在社交平台上发表说说，用以分享自己对生活的思考，表达自己的喜怒哀乐。你在发说说的时候总是不知道该怎么组织语言吗？以下是小编为大家整理的内心痛苦煎熬的说说，仅供参考，希望能够帮助到大家。

内心痛苦煎熬的说说1

1、就像几年前一样那样觉得痛苦，可这次感觉自己是深深无力感，内心深处最柔软的地方在抽搐。

2、失眠的夜晚，每一秒都那么煎熬。很多次强迫自己去睡，内心深处在抗拒大脑的指令。一场没有硝烟的战争在我的心里对抗着，天微亮，战未果。

3、每个人都是在永远的痛苦和挣扎里寻求一点暂时的快乐，这样子生活。有了这个想法以后，内心深处会变得更加冷漠一些，但日子过起来反而比原先轻松。

4、经历过接踵而来的痛苦和经历有太多的措手不及，喝的酒在烈，哪怕醉的不醒人事，哪藏在内心深处的痛，也还是说不出口。

5、你从内心深处找到一种可以忍受一切痛苦的坚强力量时，你的成长历程就会出现飞跃。

6、失去一个人是什么感觉？痛苦？绝望？还是仇恨？不，内心深处是深深的无奈。

7、美好的永远都只是我们的想象，你正在经历的是你内心深处时时刻刻的痛苦。

8、今天想了很多，觉得都是自己作才变成了现在的这个局面！不知道该做点什么才能实现，看似平和其实内心深处很煎熬。

9、内心深处最脆弱的触点，就是见不得你痛苦的`样子。

10、总是觉得，没有人真正了解我，我埋在温和表面下的偏激和歇斯底里，更不会知道我内心深处的阴暗和痛苦。

11、来自于内心深处的无力感，遗憾是我想的，痛苦是我想的，悲伤是我想的。不可得，不可念，不可想，不可怨

12、幸福是直面你内心深处的痛苦，跟它和解，向它告别。

13、每次崩溃的理由别人看来是小题大做，只有自己心里清楚这根稻草到底压垮了多少千斤重的难过。

14、你，始终是我内心最深处的痛，忘不了你又能怎样，只可能让我更加痛苦。

15、内心深处一定遭受过可怕的折磨，持续生活在痛苦中，被绝望、憎恶和自我蔑视的刺刀撕裂。

16、退让并不是妥协，退让多了别人舒服却不知道退让之人内心深处的痛苦也折磨。看似平淡却不知道早已改变，最恐惧，最痛苦莫过于长大。

17、你仍痛苦着，因为你还没有放弃，因为你改还没忘记那个内心深处的自己。

18、失去的痛苦，不在于那个人再也与你无关，而是你内心深处那所有的喷薄欲出的关切，失去了方向。

19、孤独时心灵无法沟通的痛苦，是情绪不能宣泄的沉闷，是白云深处无人家的冷寂，是高处不胜寒的苦笑，是内心世界与外部环境冲突时的胶着，更是大彻大悟前的迷惘。

20、不是所有的痛苦都可以呐喊，有的时候大大咧咧，不是真的没有疼痛，只是把伤害隐藏在内心深处不想让别人看到自己的脆弱。

内心痛苦煎熬的说说2

内心痛苦煎熬的句子

1、总以为岁月还有大把的时光去荒废,可到最后才发现那只是一直在流浪.

2、愿你三冬暖愿你春不寒愿你天黑有灯下雨有伞愿你路上有良人相伴.

3、与其敷衍还不如直接推开说再见

4、世人欠你的温柔与柔软我来还

5、我一直觉得如果有机会我应该是个合格的恋人温柔大方善解人意之类的事情信手拈来但是一不小心太喜欢你

6、重重地吐几口烟圈烟雾在眉宇间缭绕像是他化不开的愁

7、别来挑衅我冰冷的感情我怕它醒来就不能停.

8、也想不熬夜也想忘记你

9、爱永远是突然降临的只是从来没有爱过的人才以为爱是一个感情渐变的过程

10、喜欢看你大笑的样子可现在只剩我一人傻笑的样子

11、误会的太深就没解释的必要只剩下微笑多说一句都觉得浪费感情

12、我们说说话吧和以前一样

13、可以重新认识从我名字开始

14、大海很美可是船还是得靠岸.

15、世人谓我恋长安，其实只恋长安某

16、一路走来身边的人换了又换说着地久天长却终究没有一个会陪着走到最后.

17、诗与远方故与自由

18、别人再好与我无关你再不好我都喜欢

19、你一笑我高兴好多天你一句话我记得好多年

面对生活的不如意，如果总觉得是不应该发生的，那么就容易纠结。

心理学家研究得出，直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情本身的认知。所以要想释放压力，走出内心的煎熬，首先就要改变认知。认知变了，心情和做法就会变，内心也就会重获安宁。

日常生活中，人都有一个普遍的的心理规律：面对挫折和失败，如果觉得这个事情很糟糕，很严重，就很难接受，自然就会感到痛苦，心烦，沮丧，就会觉得生活不如意。

但是如果改变认知，发现这个事情的还有好的一面；或者发现事情本来就没自己想得那么严重；或者虽然不太好，但自己能接受，顺其自然吧！那么自己就会平静多了，心情也容易安宁。

事实上生活中有很多事情，事情的本身是改变不了的，如果执念就会痛苦。不如我们学会改变认知，改变认知的过程其实就是一种精神上的开悟。都是从另一面解开人生的疑惑，同样可以使自己处之淡然，生活安宁。

现代生活，在生活或职场中，有时会觉得压力特别大，因此，需要有一些减压的方法，

许多来寻求心理咨询帮助的人很多都是心理压力过大，在心理咨询师看来，有许多减压的小方法

比如深呼吸放松法，腹式呼吸法，全身肌肉放松法，静心，内观，禅修，对于压力导致焦虑型情绪有非常好的效果。

运动，尤其是做自己喜欢的运动，让自己在运动中宣泄，提高体内分泌多巴胺和内啡呔，提高情绪的愉悦

倾诉，与社会支持体系保持联系，向别人表达你的情绪，情感。

改善认知，很多时候，人的压力就来自于人，对自己过高的期望，自己逼迫自己

体验真我，有时候人的压力来自于在社会适应上的人格面具，活的不是我自己，

其他还有许多，比如，看喜剧，小品，相声，听音乐，大喊或大哭，等等还有许多

关于楼主的问题我的答案如下:（1） 转移情感，转移注意力。 要学会心理的自我调节，学会转移自己的情感，改变思维方法，转移注意力。例如：将每天的作息时间安排得充实有序，不让其有所空闲。该干什么时，就专心致志地去干，不去想其他。洗衣、扫地、做饭、听音乐、看电视、散步等都能对你产生安慰作用。 你也可以投入某种爱好活动，如练功舞剑、工艺制作、琴棋书画、养鸟种花等，用于陶冶情操，弥补生活单调。 （2） 适当的宣泄 如果你情绪极度悲伤时可大哭一场，或向亲朋好友诉诉苦、谈谈心，以便宣泄心中的烦闷，达到治疗心理创伤的目的。你也可以到外面大声叫喊，或者把痛苦的心情写下来，或者告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉。 （3） 你必须提醒自己：生老病死乃是天意，倘若抱着病残之身躯或怀着痛苦之心地活着，说不定是件更残酷的事情！死者是没有痛苦的，只有活着的人才是最痛苦的。从死者的角度来看，她该来的时候来了，该去的时候去了，这是很自然的事情。她自己都没有为自己而悲伤。死亡使你天然的束缚得以解除，不再受生死的约束，也是一个安慰的结果。 愉快，坚强地活着，活着不因为什么只因为我们还活着，是坚强不屈勇敢的活着还是消极郁闷的活着自己决定。 学习心理学知识，提高心理质素。 医学心理学可以帮助我们了解心理学知识，提高心理质素，促进身心健康，预防心理疾病。为了你的健康，你应该买一些简单心理学的书来看，学习一些心理学知识，提高心理质素，学会自尊自爱，胸怀宽广，开朗，提高心理承受能力。遇事要想得到，提得起，放得下，要随遇而安，要泰然处之。 中医有“气血冲和，万病不生。一有抑郁，诸病生焉”，必须多注意精神健康，因为精神健康身体健康。那么任何的挑战都会过去。你将迎来全新的自己。失败不可怕，放弃也很容易。死亡也不可怕，跌倒了在爬起来继续前进才是真的不容易。坚持坚持再坚持也许前方就是胜利。

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。

`1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

对人生不要带有消极的态度，不然最后伤害的还是自己，你不能实现目标，说明你有很多地方没有做到位，我不晓得你是个人的原因，还是外在的原因，使你不如意，但你一定要有一颗勇敢的心，对任何事情都不要妥协，坚持就是胜利，祝你好运！

一切的不如意都是来自攀比 一切的平衡也可以来自攀比 任何事物都有两面性的存在 关键你能看到哪一面 从看到的一面能不能预测到另一面的存在

我是冠军侯！我来回答这个问题！

题主问生活不如意，怎么释放压力，怎么走出内心煎熬的日子，重获安宁。下面我来说说我的观点：

第一 释放压力的方法

1.呼吸解压法 当感觉自己有压力的时候，可以通过有效的呼吸来释放压力

2.休息解压法 当人缺少足够的休息时，就会加重自己的压力，所以，一定要让自己有足够的休息时间

4.旅行解压法 当你的压力很大时，适当的放松一下自己，去外面走走，去旅行的时候就不要去想那些让你有压力的事情，好好去玩一玩，多看看大自然的风光。

其次我来说说怎么走出内心煎熬的日子：

1.我们应该学会感谢遇到的那些苦难的经历，也许当这些打击发生在我们身上的时候，我们会很痛苦，再对这些打击发生激烈的抗争以后，我们又坚强的站起来了，这让我们感觉自己其实也是很强大的，不是那么容易倒下去的。

3.忙碌也是一种好的状态 人生在世，我们没有过多的时间去想那些乱七八糟的事情，让自己变得压力十足，身上充满了负能量，我们要花更多时间去做一些有意义的事情。好好享受生活带给我们的一切。

以上仅仅代表我个人观点，不喜勿喷，谢谢！

黑山解析：

压力感的来源：属于那个层面的，只有认知到具体的层面才能进行解决；纯纯的鸡汤拯救不了你的人生，只会让你的人生越来越荒芜和干涸。

在NLP中环境、行为、能力称为低三层，这是我们可以意识到的层次，而信念/价值观、身份、精神(系统)称为高三层，这在我们日常生活中需细心分析才有可能被发现。通常低层次的问题高一个层次就能轻易找到方法，可倘若在同层次或其低层次来寻找方法，效果往往不尽如人意或者消耗经历过大。

(1)对结果和现状不满意：缺钱、麻烦多、不顺利等等

(2)对行为的拖延无举措：不能立刻行动、拖沓、懒散

(3)自我能力认知、认可：处理事情的方法、专业技能不足

(4)信念和价值观的无序：

①　信念：“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则（这是主观的法则）。

②　价值：是事情的意义和一个人能够在“事情”里得到的好处（在这件事情里什么最重要？这件事可以给我带来些什么？或者凭这件事情我可以得到些什么？）。

(5)自我身份的定位不清：给自己定位，或者描述出自己的定位，便涉及到身份的意义了。承接上面(精神)的意思，便是\"自己准备以怎样的身份去实现人生的意义\"。

(6)自我精神的塑造建立：我与世界上其他人、事物的关系。

至于如何释放压力，我想说的是，高三层（信念/价值观、身份、精神）清晰明了了，你便有能力有方法有行动的改造你的处境。

同志，生活不如意十有八九，无论面临的问题严重与否，当一个人没有心灵寄托，无人诉说之时，心中的苦恐怕只有你自己知道。这才是最要命的。那这个时候你需要放弃某些东西，而有些东西可能是你一直是你想放又不舍得放下的。你这么累，放下痛一时，放不下给你带来的将是更多的压力，而这些压力直接影响你重生时间的长短。有舍有得，不舍不得

大多数人感觉生活不如意不过几点①家庭不幸福②钱财短缺③壮志难酬④不知足常乐。 ①家庭不幸福，一般对于亲人要求过高，争吵时又无法放下面子 人们说感情是两个人的事，亲情也一样。要要求也要付出如果(你知道付出便能得到的道理)便可对亲人说“xx,我觉得你这样做的不好，你觉得呢)当对方反驳你时，你便可说假如你改了，你可以索取一点(多用于孩子) ②钱财短缺，其实物质想获得便用更多的脑子。每个人都知道积少成多的道理，但不安现状的行动却少有。假如不满足于这一月的工资，那就应该大胆尝试。利益方面(这一个月的工资是必赚的，尝试的可以不赚) ③壮志难酬 每一个人都会有着，自己执着与目的，当理想与现实发生碰撞，身心就会变得那般的无力，无可奈何而郁郁寡欢。发生这种现象时，就应放的下，树立洒脱的心态 ④不知足常乐，我们应该知道每一个人都有活的不好的一面，尽力的平衡心态(少刷朋友圈，多赚钱因为人们在发布朋友圈都是在展示活的好的一面)这样我们就会悲观的认为自己生活不如意

1.你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。毕竟这穿越山河的箭，刺的都是用情至疾的人。

2.我们像是表面上的针，不停的转动，一面转，一面看着时间匆匆离去，却无能为力。

3.如果一别两宽那么简单，就不会有那么多人选择纠缠，不要执着的道理谁都懂，可真正爱过的人，怎么可能说放手就放手。

4.听闻爱情，十人九悲。听闻誓言，十诺九谎。听闻后来，始终一人。何不两清，做回甲乙丙丁。

5.时间告诉我们，感情可以变淡，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。

6.我又不是圣人，怎么会希望你过得很好很幸福，我巴不得你过的贫穷孤独。每到深夜时，都是想着我的好。

7.在你之后来过的每一个人，我都不敢抱太多的期望，这是阴影，也是教训。

8.其实有些事根本就没有你所想的那么复杂，对你忽冷忽热就是把你当备胎，让你感到患得患失就是不够爱。

9.你越来越善解人意，就没人在意你的计较和委屈。

10.你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。

11.他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻，只是不爱你。

12.你所谓的值得，回头看看全是活该。

13.世界上唯独骗不了的，是自己的心。它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。

14.累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻，有一个人陪着你，宠着你，要学会自己疼自己。

15.感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。

16.我爱过一个人，从满心欢喜到满心绝望。我用时间证明了我爱你，你用时间证明了我是个傻子。

17.成年人的世界除了快乐是假的，钱难赚是真的，心难交是真的，无助是真的，迷茫是真的，回头一看没有人依靠也是真的。

18.有的人把心都掏给你了，你假装看不见，因为你不喜欢；有的人把你的心掏空了，你假装不疼，因为你爱。

19.没有什么会永远，也没有什么会很久。找个借口，谁都可以先走。

20.这辈子我已经很满意了，知道你的名字，听过你的声音，牵过你的手，感受过你的怀抱，拥有过你的温柔，至于以后，祝你安好！

21.认识我的人以为我很静，了解我的人以为我很疯，只有懂我的人才知道其实我很忧伤。

22.失去一个人最让你痛苦的，不是刚刚失去时那种汹涌的难受，而是在你以为时间已经治愈一切时，却隔三差五猝不及防地想到这个人，挥之不去，去了又来。