说起这个腰窝，很多女性都想拥有，但是很烦恼。你为什么带过。现在没有吗。

腰窝的女生真的很少吗：

是的。

腰窝的结构术语叫做：骶凹，其深面就是髂后上棘，两侧骶凹的连线通过第2骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有，很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常。但是大多数是没有害处的，不需要任何治疗。

拥有腰窝的女人是让人羡慕的，会很性感，尤其是在弯腰的时候不经意间露出来了，是很吸引目光的。

大部分的腰窝都是遗传的，妈妈有，女儿也是有的，不过有些人比较胖，不是那么明显而已。

腰窝会因为长胖而消失吗：

是会因为长太胖而消失。

腰窝就是人的身体部位凹陷了，这并不是每个人都是有的。通常来说，是皮肤紧致的人才会有腰窝，当然也并不是所有瘦的人都是有腰窝的，胖胖的身材可不会有腰窝的。

平常，我们可以多做一些深蹲。深蹲是可以强效锻炼身体的腰、背、臀部，自然是利于锻炼出腰窝。

在肩膀负重之后，再抬头挺胸，然后做深蹲动作，这样缓慢的做20组左右，坚持一段时间就会有效果了。

女性都很在乎自己的身材，而且现在的温度上升了，衣服穿得越来越少，身材如何一眼就能看出，马甲线、小蛮腰以及漫画腿等等，这些都是身材好的标配。还有一个特点，就是腰窝的存在，很多人不太清楚腰窝是什么，其实就是后腰处的两个凹点。

很多时候，拥有腰窝的女性，都会被认为是身材好，有魅力的，而且西方的人，对它也有一个美好的名称，叫做维纳斯的酒窝。不过在生活中，可不仅仅是身材好的人会有腰窝，还有一些胖人也有，而且男性也会有腰窝的存在。那它究竟是怎么出现的？只是身材好的象征吗，一起来了解看看。

腰窝是如何形成的，只有身材好的人才有？

腰窝的存在，不仅仅只有身材纤细的人会出现，因为它的出现是有一定的遗传因素，所以男性或者是一些胖人也会有，不过绝大部分都是身材好的女性有。它的出现是因为后腰处的脂肪量少，这个地方的肌肉比较薄弱而产生的，用它作为女性身材好的象征也确实可以，毕竟身材好的人，体内的脂肪量才会低。

不过如果仅仅将它作为身材好的象征，那你就错了，因为通过按压腰窝，坚持一段时间，身体收获的好处不少。

按压腰窝，身体会有怎样变化？

腰窝的位置正处于后腰的下方，通过按压此处，有助于提高肾的能力，虽然说肾对于男性来说是很重要的，但对于女性也是一样的，需要注意养肾，在按压腰窝的过程中，可以促进此处的血液循环，提高代谢的能力，肾的负担会下降，有利于身体更好的运作，

后腰也是处于身体的中间位置，这个周围的部位时候比较多的，在按压的过程中，子宫和卵巢也是得到很好的调理。可以改善血瘀型的月经不调，有些女性在经期总有痛经的情况，就是因为经血不通，子宫的环境差，出现疼痛。而通过按压腰窝，有暖宫排毒的效果，帮助改善子宫的环境，有助子宫和卵巢更好的发展。

经常的按压腰窝，还可以改善腰肌劳损以及缓解腰酸背痛的情况，不少女性，平时上班都是久坐不动，每天耷拉着肩膀，对着电脑办公，腰部的负担会加重，容易出问题，而若是每天按压此处，是可以促进血液循环，有减压的效果，帮助调理身体。

看得出腰窝的好处还是比较多的，对于一些没有腰窝的人，也是可以通过运动，练出腰窝的，方法其实也不难，主要是坚持。要多注意腰部的练习，建议大家做深蹲和仰卧起坐，这两项运动是非常练腰，帮助练出腰窝，而且经常练习，对身体的好处也不少，建议多练练。

相信大家对腰窝也是有了一定的了解，拥有腰窝的人并不多，除了一些先天有的，后天想要练出腰窝需要足够的毅力，并且坚持练习的人，才能练出腰窝，所以有腰窝的你，还是比较幸运的，平时也可以按压腰窝，好处不少。