苹果型身材指的是下肢纤细修长、腰腹浑圆突出的身材，苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，大肚子细腿，又称腹部型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种身材的人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。

苹果型身材主要形成原因是不正确的饮食及缺乏运动所致，更年期女性雌激素失调也有影响，故又称之为男性型肥胖，这种身材是比较容易减肥的体型。

苹果型身材的产生主要是因为激素影响、不正确的饮食习惯以及缺少运动造成的，想要改变这种身材，可以通过饮食和运动结合的方法，减掉脂肪，塑造出更好的身形。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大，身体消耗不了这么多的能量，导致它们转化成脂肪储存起来。想要减肥，就要正确饮食，少吃，并且减少脂肪和碳水所占的比例，也可以通过运动提高身体的基础代谢。