一、着凉

生活当中如果手臂肌肉受凉，也会容易出现手臂酸痛的情况，这种情况主要发生在季节交替的时候，因为季节交替身体有时候会不太适应，穿衣服也没有过多注意，肌肉就很容易受凉了。如果是这种情况的话，可以多泡泡热水澡会让肌肉受凉的情况有所好转，如果疼痛比较明显的话，也可以敷一些专门止痛的膏药，或者是用药酒揉一下手臂。

二、不良的生活习惯

另外，长时间的生活习惯不良也会导致手臂酸痛，特别是对于一些上班族来说，整天坐在电脑面前工作，这就更容易引起手臂酸痛了，这种情况就可以经常时不时的锻炼一下，也就是要适当的休息一下了。

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三、颈椎病

颈椎病也是会引起手臂酸痛的，这种情况出现的也比较多，因为现在许多人都喜欢低头玩手机、玩电脑，这些不良的生活习惯都容易引起颈椎病，所以现在颈椎病已经有许多人都有了，颈椎病引起的手臂酸痛也是属于太过疲劳导致的。这种情况需要注意手臂的保暖，可以多做一些保暖按摩的运动，另外，平时要多注意休息，只有休息好了才会让手臂酸痛的情况有所好转，尽量多吃一些温性食物，太凉的食物吃了不容易好起来。

四、关节炎

手臂酸痛还有可能是身体缺钙或者是有关节炎的情况，这样的情况需要定期的补钙或者是去医院进行检查，看清楚自己的身体到底是怎么回事，如果情况严重的话需要进行治疗。

五、风湿病

风湿也是会引起手臂酸痛的，特别是在下雨天或者是阴天的时候，这种情况会更加明显。有风湿的人基本上一到天气变冷，手臂酸痛就会非常明显，情况严重的还需要去打针来缓解疼痛。

手臂疼痛是由许多原因而引起的出现手臂疼痛的情况，需要反思自己最近有没有做某些不正确的行为，因为有可能就是这些行为而导致的手臂酸痛，不过大部分的原因都是身体出现了某种问题，这种情况的话需要对症下药，去医院检查看看到底是什么原因而引起的。

手臂酸痛是怎么回事？

手臂酸痛，需要根据手臂酸痛的具体部位，是上臂、前臂，还是关节周围，具体判断可能原因。手臂酸痛常见的原因包括软组织损伤，颈椎病等。

手臂酸痛，先确定具体酸痛部位，局部是否有红肿或压痛，关节活动是否加重酸痛感等；其次要了解是否最近手臂运动过度或受过外伤等。必要时需要到医院就诊，医生通过相关检查明确诊断。

1.软组织损伤，运动或提重物等，手臂肌肉持续处于紧张状态，或肌肉肌腱、韧带损伤等，可出现手臂局部酸痛，可通过休息、药物和理疗缓解。

2.颈椎病，颈椎病引起神经根受压时可出现手臂酸痛。开始表现为肩颈疼痛不适，疼痛向同侧上肢放射。可通过避免患肢拎重物、药物治疗等缓解。

引起手臂酸痛的原因很多，需要根据酸痛的部位、范围、特点等信息初步判断，还需要及时到正规医院，通过相关检查，确定诊断。

本内容由北京大学人民医院 骨科 主任医师 徐海林审核

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手臂疼痛在日常生活中很常见，大部分都可以通过家庭疗法疗愈，剧烈运动时的扭伤，重复运动后的劳损，或者某些神经受压，如果不是特别严重，一般都能通过休息，冰敷，加压，抬高的RICE疗法改善。

然而有一些手臂疼痛需要引起重视。

左手臂和肩膀过一阵子就疼痛，像一块石头压在上面，同时可能伴有肩部、颈部、背部或下巴不适，以及消化不良。每次疼痛时间在三到五分钟，较少超过十五分钟。这是心绞痛的症状。持续时间过长可能发展为心肌梗死。心脏供血不足引起神经疼痛，疼痛可能放射到左臂甚至左手手指，它的发作条件分两种：

稳定性心绞痛：通常在进行某一种活动的时候，例如冬天或者夏天爬楼梯时，但疼痛一般都会自行消失。

不稳定性心绞痛：可以在休息时突然发作，时间更长，疼痛更剧烈，发作频率也更高。

这些都是冠心病的征兆，冠脉狭窄从一开始的硬化斑块到破裂，形成了血栓。如果不及时治疗有可能导致致命的后果，还有一种变异性心绞痛，冠状动脉没有真的狭窄，而是由暂时的血管痉挛引起的，如果太严重也有致命风险。

当意外摔倒或者碰撞，皮肤看起来完整，试着用胳膊转动手掌从上到下，如果发现难以转动或者有剧烈疼痛，就有可能是是前臂闭合性骨折，前臂由下臂的两块骨头组成，即桡骨和尺骨。前臂骨折可能发生在手腕附近、也可能在前臂中部或者肘部。前臂运动允许向上或向下旋转手掌。前臂骨折会影响旋转手臂，弯曲或伸直手腕，以及肘部的运动。

通常认为骨折的人会感觉到断裂，肢体发生严重的畸形，骨头碎片从皮肤里伸出来，可以看到伤口和流血，这叫开放性骨折。还有一种叫闭合性骨折，它看起来更像扭伤或者拉伤，都会有疼痛，肿胀，淤青，但如果不及时处理可能会发生更严重的错位。

这是最容易被忽视的原因，但潜在的威胁并不亚于骨折，许多人不知道自己已经患上了焦虑症，它的主要表现包括手臂，心脏，腰，内脏疼痛，这叫焦虑症的躯体症状。随着病情的加重，疼痛也会愈演愈烈。焦虑会让以前看似微不足道的疼痛变得尖锐，疼痛阈值降低，同时患者很难找出疼痛的根源。只会越来越不安，这又加重了疼痛。最典型的例子是心脏和左臂一起疼痛，半边身体发冷，和心脏问题的症状极其相似，结果一检查并没有大问题。

如果不及时进行医疗介入，大部分焦虑症患者靠自身很难缓解，许多人不断地进行没有必要的各种检查，结果有可能发展为更严重的抑郁症，治疗难度会更加大，治疗的时间也将更加漫长。因此如果出现莫名的前臂疼痛，通过基本的医学检查没有发现问题，建议立即联合临床心理科会诊。

医学科普，仅供参考。