燕麦可以当主食吃。燕麦这种食物也属于五谷杂粮，是可以当主食的。很多人在减肥的时候，喜欢用燕麦代替我们吃的米饭和馒头，这样效果会比较好。

不过燕麦虽然可以当主食吃，但是每天都吃燕麦，会十分影响食欲，所以最好是搭配其他的食物一起吃，这样营养更均衡。

如果是在减肥，吃燕麦的同时，最好是配合运动，这样减肥效果会更好。适量的运动可以让一个人在减肥的时候更精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个可以根据自己的身体来选择适当的运动。

燕麦比较容易受潮，在吃的时候，如果吃不完，这个时候可以存放在干燥的地方，防止燕麦受潮变质。

一般来说，购买的食品上面都是有保质期，标注保质期是为了提醒消费者在这个期限之内食用，所以一定要注意保质期、

过期的燕麦可以用来搓手，燕麦中含有的一种物质，对手部肌肤有一定的养护作用，所以可以适当选择一些燕麦来搓手，这样还可以避免浪费。