1、控制身体发力：

打乒乓球的过程中要注意控制好身体的发力，除了手臂发力以外还要利用腿、小臂、腰等部位，这样能使得发力更加的集中，并且能让身体的重心来控制球方向以及速度。如果没有使用身体的重心来控制球，就会出现回球质量不高或压不住球等现象。

2、拉低身体重心：

打乒乓球时为了能够让球更稳，要适当降低身体的重心，这样所打出去的球会更加快速和准确。但是需要注意的是不要将重心将的太低，否则可能会出现拉球时压不住弧线、引拍太低以及将球打出界等现象。

3、击球时放松身体：

在将球击打回去的过程中，要注意放松手臂以及腰部，然后主动用球拍去进行击球。此外在整个击球的过程中，要将注意力集中在球与球拍之间进行接触的那个瞬间，这样就能更加快速有效的将球击出。