桑葚干，这是一种果干，虽然是很多人喜欢的食物，但是很好吃。15克桑葚干是几粒？

桑葚补血还是补气:

是不气血。

桑葚，这是补虚的药物，主要的作用就是滋阴补血，是目前水果以及制品中含天然铁最丰富的食物，每100克含铁42.5毫克，这可是水果中的补血果，里面的维生素c还能够促进铁离子的吸收，是有很好的补血效果的。

桑葚是可以搭配牛肉、乌骨鸡煲汤。

牛肉里面的营养价值是很高的，是很有多种蛋白质以及复合氨基酸，尤其是适合手术后气血不足的病人服用，还有就是吃牛肉是可以补脾胃、益气血、强筋骨。还有就是牛肉是偏凉性的，吃了是不容易导致上火的，是非常适合气血弱的女性。

15克桑葚干大概多少粒：

大概45粒。

新鲜的桑葚里面是有很高的水分的，重量相对来说是比较重的，做成桑葚干之后，内部的水分就很少了，质地就比较干硬了。优质大小的桑葚干15克大概45粒，个头比较小的桑葚干，那15克就会更加的多。

桑葚干泡水，一般3克左右就可以了。用200到250毫升的玻璃杯泡，这样水温就能够快速的冷却饮用，每次泡完是可以接着连泡2到3次，口感是酸甜适口，美杯的营养也比较恰当，不会过量，也不至于分量多了之后，水泡的颜色变暗淡，营养不够。一般来说，3克的桑葚干大约就是10到20粒。

对于很多想要补肾的女性朋友来说，常常会吃很多的羊肉和牛肉等肉食，事实上，除了肉食能够进行补肾之外，很多水果也能够起到良好的补肾效果。在日常的生活中，女性朋友也可以多吃一些具有补肾功效的水果。那么到底女子补肾的水果有哪些呢?今天我们就和大家一起来看看吧!

女子补肾的水果

1、桑葚

在补肾的过程中，桑葚是一种很好的食物，若是在生活中多吃一些桑葚，能够起到益气补肾的功效。桑葚的味道酸甜，性情比较寒，在服用之后能够起到补血养颜和生津止渴以及滋补肝肾的作用。若是在平常的生活中，女性朋友出现肝肾阴亏、腰膝酸软以及关节不利的症状时，都可以通过桑葚来进行治疗。从现代营养学上也能够得知，桑葚里面含有很多的氨基酸和维生素以及蛋白质，可以给人体带来很多的好处。

2、黑加仑

黑加仑在生活中又被称作为黑豆果和紫梅，而且黑加仑的营养价值也非常高。根据研究能够发现，在每一百克的黑加仑里面就含有181毫克的维生素C，还有很多种其他的微量元素。在服用之后，能够起到养肾、抗氧化和降低血脂以及提高人体免疫能力的作用。另外，黑加仑还具有特别高的药用价值，若是经常服用，既能够改善血管的通透性，还能够起到防癌和延缓衰老的功效。

了解到这里，相信女性都已经知道女子补肾的水果有哪些。为了令自身的肾脏更加健康，不但要多吃一些具有补肾功效的食物，还要多吃上面这几种水果，也要在平常多进行锻炼，这样才能够起到特别显著的补肾功效。