讨好型人格的表现:

1、喜欢主动道歉

害怕产生冲突，总是想要用道歉的方式快速的结束。道歉就成了主要的处理事情的方式。

2、迎合他人

在社交场合中，他们会经常对人说：你说得都对，以此来迎合他们内心的胆怯。

3、没原则底线

总是希望能和他人保持和谐的关系，所以在交往的过程中，会变得没有原则和底线，只是一味的讨好他人。他们自己认为这种相处模式会得到大家的喜欢，事实是反而无法赢得别人的尊重。

4、不懂得拒绝

很在意别人对自己的评价，很害怕拒绝，心理担心一旦拒绝别人，别人就会不满意，所以就会选择不拒绝，即便是自己委屈了，这就会让自己活得很累。

5、害怕麻烦别人

总是害怕打扰别人，也怕别人来烦自己。聊天的时候，经常撤回，发一个朋友圈也是秒删，也不会请别人来给自己点赞，就是怕打扰到别人。

6、默默的承受

面对责骂不去争辩，只是想要封闭自己的真实想法，很难和他人建立亲密的情感关系。

7、害怕表达自己的想法

担心自己一旦将想法说出来了，就会被孤立，更是害怕他人的攻击，所以总是将真实想法藏在心里面，不敢大胆的表达出来。

8、怕负面评价

讨好型人格的内心其实是很自卑的，明明自己就很强大，但是总是觉得处处不如人，很害怕听到负面的评价。

讨好型人格为什么不招人喜欢：

这是因为讨好型人格，在做事情的时候，是缺少主见的，会过度的去关注他人的想法，很容易就会对别人形成依赖，依赖感是非常的强，这就很容易给他人造成压力和不满。

虽然事事都顺从，但也很容易没有自己的原则和底线，这会很容易招人不喜欢的。

在和人相处的时候，共情能力是很重要的，别人的感受和看法是需要共情才能发现的，共情能力是可以增加对对方的感情，保持适当的距离也是需要的。

作者 | 阿干

来源 | 干货帮（ganhuobang）

我总是因为“好心”把事情搞砸。

比如有次，同事想约我一起去看展览。我不想去但又不好意思拒绝，就一脸为难的样子没说话，她一脸了然：“算了，我自己去”

我听了却并没有松一口气，反而开始愧疚，连忙表示自己愿意：“去，一起去呀”

到看展的当天我睡过头了，因为潜意识里比较排斥这个活动，前一天也没定闹钟。

在朋友的连环call中，我才逐渐清醒，电话接通后，我试图通过睡过头这个理由来躲避看展，但朋友很有耐心，“你想来吗，想来我就等你，没关系，你要不想来.....”

又来了，那种愧疚感，我明明答应过她的，“来的，我现在就起床了”

等我到时已经开始了一会儿。人很多，我又实在兴致缺缺，便频繁的看手机，有几次朋友笑着扭头跟我说话，发现我在看手机，便止住了话头。

我赶紧收起手机，主动搭话，朋友却只是敷衍的“嗯嗯”几声，我瞬间也气极了，不再主动开口。

看展结束后，我俩招呼没打就各自回家了。

回家后我越想越不明白，这至于吗？

纠结过后还是主动给朋友发微信道歉，马上，朋友就回复了：我原谅你了。但是以后我不会再约你任何活动了，你明明不愿意却不拒绝，答应来了也只是敷衍了事，这样一起玩你觉得有意思吗？

确实没意思，我也一度因这种性格产生自我厌弃。

不敢果断的拒绝，只是彼此浪费时间。

总是碍于面子，怕得罪别人，很在乎别人眼中的自己，为了那一个好印象，成全别人恶心自己，这大概是我们大多数人的选择。

归根到底还是自己没有信心，太在乎别人对自己的看法和评价，害怕拒绝别人就是把他们给得罪了。

这就是“讨好型人格”的典型表现，所谓“讨好型人格”：

就是为了让别人开心，不断去迎合他人的言语，害怕别人不喜欢自己，哪怕那个人你压根不喜欢。

知名作家蒋方舟，就曾在某综艺节目上自爆曾是“讨好型人格”：

据蒋方舟回忆，从年少成名到如今，因为成长环境，自己有意无意会去迎合大人，甚至礼貌、恭敬都成了其为人处世的常态，在生活和工作中都不敢与别人起冲突。

她大学毕业后自己曾当过记者，面对的都是年龄较大的学者，即便对方说的话自己看来是胡说八道，但还会恭恭敬敬地说：“您说得太对了，再给我们来一段吧。”

这种讨好型人格，最终让蒋方舟意识到，自己有两方面的问题：

一是自己做什么事，都会先考虑别人怎么看。是否符合别人的期待；

二是自己变的越来越没有底线和原则，有时候甚至会陷入自我怀疑的怪圈中。

“小绵羊”不懂拒绝的性格看起来是老好人，平易近人，实则无形中给自己戴上了本不用承受的道德枷锁。

《家有儿女》有这么一集：

李梅家隔壁搬来了新的邻居，领居家的女儿是刘星的同学，所以夏东海和刘梅对这新邻居很友好。

但是这邻居总喜欢向刘梅家借东西，从梯子到锅碗瓢盆，并且是借了还不还。

这就让人很尴尬了，但是碍于面子和邻居关系，李梅一家没好意思拒绝。邻居家因此更加无所顾忌，借的更多了，刘梅和夏东海很苦恼，想了办法，比如故意把东西藏起来，但还是被刘星和夏雨找出来借给了邻居。

最后还是小雪勇敢说“不”，带着弟弟找邻居要回了借走的东西，面对邻居的诘问，小雪直截了当地说不借，也帮父母摆脱了眼前的麻烦和尴尬。

一味的讨好别人，并不会得到别人的理解和尊重，有时还会使你处于下风，任人拿捏。

无论你是否决定拒绝，都要问问自己，什么对你而言更重要，是面子？还是自己的内心感受？

所以，该拒绝的时候就拒绝，你没必要去取悦任何人。

2017年12月26日，西安交通大学在读博士杨宝德自溺于灞河，事后，杨宝德的女友揭露这与他长期受到导师的使唤和奴役有关。

据杨宝德的手机聊天记录显示，他早上要去停车场接导师办公、拎包送水，中午要买饭陪吃，陪逛超市，喝醉之后还要负责陪导师聊天，在群里给导师捧场等等。

对于这些不合理的要求，杨宝德从未当面表示过不满，只是偶尔向亲友抱怨两句。

杨宝德曾经和同学说过这样一段话：

“我不会拒绝人，基本上老师让我干的所有的合理的不合理的事我都去干了。

我喜欢帮助人，基本别人开口了需要帮忙的不需要帮忙的我都帮了，这导致我很大一部分时间在做无用功。得到的是我自己的事一事无成。”

因为不会拒绝，所以别人不再正视你的情绪。

害怕失去导师的喜爱，害怕失去文凭而一味妥协，失去的是尊严和活着的希望。

记得住浩如烟海的知识，却学不会拒绝两个字。

不会拒绝别人，意味着你的时间精力，不断地被他人随意挪用，失去的是对自己生活的控制。

大家是否还记得之前的江歌遇害案？一个心地善良的女孩，因为不懂拒绝，将恶魔带进自己的家中，一步一步将自己逼向死亡。

江歌曾给妈妈打电话，说不想再跟刘鑫一起住了，因为她从不买消耗品，不做饭，甚至不打扫卫生，生活用度包括房租全部都由江歌一人负担。

但江歌出于善良，并没有将刘鑫赶走，而是继续将她留在家中，直到遇害。

你出于善良没能说出口的拒绝，在对方眼里竟是用以拿捏你的软肋。对人无条件的纵容和退让，就是对自己残忍啊。

在日常生活中，总有这样一种人，他们会陷入一些事情中无法自拔，所以屡次向别人诉说和求助，此后又依然如故。碰到这种人，好言相劝、委婉点拨，都没有用。

有一次，一位女士往一个情感在线工作室打了一个电话，向主持人诉说自己不幸的情感经历，还没有等对方说完话，主持人就突然打断了她的倾诉，并温柔地告诉对方:

“我们节目的时间是有限制的，暂时只能让你说到这里，道理都和你说过了，你自己好好想想吧。”然后利落地挂断了电话，并接听了下一位观众的致电。

又有一次，主持人对听众说:

“多余的话我不和你讲了，你自顾自地回忆你的不幸，我的话你一句也没听进去。他对你的残忍是你对他纵容的结果，你该自己好好反省一下。”

主持人拒绝耐心劝导听众，这种现象很多。如果当时是你听了这话，可能也会感觉不爽，觉得倾诉者本来就难过，听了主持人的话应该更不舒服了。

但如果换个角度来看，主持人这么做是有道理的。

之所以不留余地的，拒绝那些听众无休止的痛苦倾诉，是因为看清了这些人的现状：

被各自痛苦的经历所困扰，沉沦其中无法自拔，听不进去任何委婉的劝说，所以这些人需要“当头一棒”，要直接沉重地敲醒沉迷于痛苦之中的他们。你的拒绝才是对她们最大的帮助。

曾读过一个故事：

读中学时，父亲给她请了一个家教。

这个家教老师是一名在校大学生，他不仅各门功课十分优秀，而且还很坚强自立，他的学费都是靠自己打工赚来的。

不过，上过一节课后，她本能地不喜欢这个老师，因为他的声音太粗了，这让她感觉很别扭。

原本，她想让父亲辞退这个老师，但转念一想老师也挺不容易的，就打算将就一个暑假。

可是一直到课程结束，她都没能适应老师的声音，因此上课的积极性和主动性很差，整个暑假的补课效果非常一般。

父亲很纳闷儿，他听过老师的课，水平很高，却为何没什么成效呢？

这时，她告诉了父亲原因，并说：“为了不伤害别人，我只能这样了。”

“不，你这样做恰恰是对别人最大的伤害。”父亲听后激动地说：

“首先，明知不合适，你却不拒绝而选择了将就，这浪费了你一个暑假的精力和时间。

其次，因为你的不将就，老师没有感受到任何为人师的成就和快乐。你说你是为了尊重他，但这种做法对他很不公平，其实对他最大的尊重应该是告诉他实情，这样他也许能找到一个喜欢他讲课风格的学生，好让他付出的精力不会白费。”

她恍然大悟，此后也一直牢记这个道理，她就是后来被誉为“阿拉伯世界的戴安娜”的约旦王后亚辛·拉尼娅。

卢思浩在《离开前请叫醒我》里写道：

拒绝这回事，越果断越好。很多时候我们都害怕拒绝别人，觉得这是一种伤害。其实不是，快刀才能斩乱麻，不拖着别人其实就是最大的善良。

最后想说，没有什么事情是天经地义的，当我们开口拒绝时，不必愧疚难过，因为那本来就是我们的权利。

你要知道，尊重从来不是因为顺从，相反，你懂得拒绝彰显出你的原则和底线，才会赢得别人的尊重。

只有低自尊低层次的人，才需要通过压迫自己的意愿和取悦别人，来体现自己的价值。

而真正的强者，清楚的知道自己要什么和不要什么，他们通过适当的拒绝来实现自身价值。

愿你我都能学会拒绝。共勉！