短跑是无氧运动慢跑，长距离跑是有氧运动。跑步分为短距离跑和长距离跑和慢跑三种。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快速、不持续的运动，所以短跑属于无氧运动。因为跑步、长距离跑是慢的、持续的运动，所以长距离跑、慢跑属于有氧运动。

有氧运动是指人体在充分供给氧气的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡状态。简单地说，有氧运动是指运动时间长（约30分钟以上）、运动强度适中或中度（最大心跳数值的60%）、强度低且富有韵律性的运动。

是否有氧运动是测量心跳数的基准。心跳数维持在150次/分钟的运动量是有氧运动，因为血液可以给心肌提供充足的氧气。因此，其特征是强度低、有节奏、持续时间长。

在进行有氧运动时，氧可以充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺的功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态，因此它是健身的主要运动方式。

有氧运动主要有慢跑、自行车、游泳等。