跳远助跑一般需要40米左右。助跑的启动姿势直接影响助跑的稳定性和正确性。跳远的助跑速度和跳远的成绩密切相关。助跑跳远的任务是获得最高的助跑速度，为正确的踏板和快速而有力的跳跃做技术、身体和心理准备。

助跑跑跑的话，无论哪个平局都以比较好的成绩来决定。如果问题还没有解决，则将第三个好成绩进行比较，同样按与第一名相关的情况下，让比赛选手按照原比赛成绩进行新的试举，直到名次决定为止。

如果运动员踩到跑道尽头的跳跃线，或者撞到离投手最近的标志后面的投手的外场，则犯规。后者的情况经常发生在选手伸手支撑身体维持平衡的情况下。

跳远的测定是从跳远选手在沙地留下的最近的痕迹开始的。如果不是整数，则将长度值四舍五入设置为最接近的厘米数。

跳远和三级跳远的助跑至少40米。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线。跳远运动员掉在了一个矩形柔软潮湿的沙场上。在跳远比赛中，投手距离跳板1~3米。在三级跳远中，男子触发器距起跳板13米，女子11米。