优质蛋白含量高的食物排名(白蛋白含量高的食物排名)
发布时间:2022-04-04 13:49:52 作者:心若向阳 来源:网络 我要投稿
1、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的营养物质,如:蛋白质、脂肪、氨基酸,鸡蛋是母鸡产的卵,所以鸡蛋又叫鸡卵。
2、牛奶:牛奶是一种古老的天然乳制品,富含许多蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等,营养非常丰富,可以经常饮用,以此来增强机体的免疫功能。
3、鱼肉:鱼肉中的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富,其蛋白质含量为15%至20%,经常食用鱼肉可以增强人的免疫功能。
4、虾:虾含有丰富的蛋白质和钙,其肉质软嫩,好消化,虾是甲壳类节肢动物,生活在水中,种类很多,有青虾、南极红虾、河虾、明虾、草虾、对虾、龙虾等。
5、鸡肉:鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素A、脂肪等营养物质,每天食用一定量的鸡肉可增强人的体质。
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