容易上火体质是什么原因：

1、经常吃辛辣、油炸、坚硬、干燥、膨化等食物，这回引起胃和肝火。

2、经常熬夜，不规律的作息。

3、精神压力比较大，身体一场的疲劳情绪不好等

4、先天性的热性体质。容易上火的体质的原因是比较复杂的，长期上火会导致机构免疫力低下，引发多种疾病。建议上火的人，平时还是要注意饮食，多吃一些清热降火的新鲜的蔬菜水果。还有就是要规律作息，不可精神压力过大，也要进行适当的运动。

容易上火体质怎么调理：

1、饮食调理

少吃高蛋白的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，像山药、莲子、白木耳、黑木耳、百合等，不吃辛辣、油炸食物。可以适当的多喝菊花茶，这是可以降火气，清肺润喉的。还能够起到清肝明目，降火去燥的作用，还能够适量的补充维生素C。

2、不抽烟不喝酒

上火和烟酒是有很大关系的。如果在日常生活中经常的抽烟喝酒，那就会严重的刺激到口腔黏膜，会导致口腔干燥，让口水分泌量不断的减少，长期这样下去是会导致口臭、口感以及口腔溃疡等症状的。

3、积极的参加锻炼，保持良好的心态

运动是可以提高自身的免疫力和抵抗力的，容易上火的人在平时还是要注意运动，一周要多几次运动，最好是进行有氧运动。比如说：慢跑，或者是游泳之类的，长期坚持下去，体质是可以得到明显的改善。

食物是有正反两面性。也许安排生命存在的未知物故意的，

人与事不顺会上火，啥事没做好也发火，与别人争吵也发火，火指的是干活做事心上火，有时急的火上了头，有人做事慢，比方家里有个急事，大家就说火都烧到脚后跟了，你看他不急

人上火是体内亏水外在的一种表现形式。火是大脑发出身体需要补充白水的信号。

中医看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火，阴不足而相对显得阳过亢为虚火，这就是中医里的虚实，实火，就是体内有了不该有的热症，虚火就是体内该有的热没有了！

火有很多种表现，比如在生活中，当我们发生口腔溃疡、口唇水泡、长痘痘、小便变黄、异味大等症状时，我们都会说是上火了。

按照西医的方式就非常好理解，上火指的就是人体免疫力出现轻度的低下，导致长期存在于体内的细菌等微生物繁殖而表现出来的病症。

免疫力是什么呢？

免疫力是人体预防外界有害物质的防线。当有害物质进入人体后，免疫系统被激活，激活的免疫细胞会将有害物质吞噬，排除体外。但是当免疫力低下时，外来物质进入体内，未能产生足够强烈的免疫反应，不能将有害物质吞噬、排出体外。细菌、病毒等在局部生长、繁殖，就会表现出来各种疾病。

上火还有一个原因是喝水少，喝水少，体内缺水，残存于体内的代谢产物不能及时代谢，排除体外。代谢产物存留在体内，危害健康，也会出现上火的临床症状，所以小便也就会变黄。

上火是中医的理论，西医一直没有明确支持中医专家谈上火上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有胀痛等。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。上火还有什么含义？上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。外感火热最典型的表现是什么？最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。

火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。

说到上火，很多人的第一个印象是小便变黄，不知道你是不是也有这样的感觉。

其实上火有很多种表现，比如在生活中，当我们发生口腔溃疡、口唇水泡、长痘痘、小便变黄、异味大等症状时，我们都会说是上火了。其实上火是一个很中医的概念，我们虽然经常听到上火这两个字，但是很多朋友会有这样的疑问：到底什么是上火呢？

其实按照西医的方式就非常好理解，上火指的就是人体免疫力出现轻度的低下，导致长期存在于体内的细菌等微生物繁殖而表现出来的病症。

免疫力是什么呢？免疫力是人体预防外界有害物质的防线。当有害物质进入人体后，免疫系统被激活，激活的免疫细胞会将有害物质吞噬，排除体外。但是当免疫力低下时，外来物质进入体内，未能产生足够强烈的免疫反应，不能将有害物质吞噬、排出体外。细菌、病毒等在局部生长、繁殖，就会表现出来各种疾病。

免疫系统是一个庞大的系统，包含有多种免疫细胞，比如T细胞、B细胞、巨噬细胞等等，共同作用，抵御疾病。这些细胞的生成、分化、衰败及发挥作用，都需要人体提供足够的营养物质，比如糖、蛋白质、维生素、微量元素等等。其中某一种物质不足都会导致免疫力下降。

此外还有情绪对免疫力的影响，心情不好，人体各项技能都会处于功能低下状态，免疫功能也不例外，这就是长期心情郁结的人，容易得病的原因。压力大也会引起免疫力低下，压力大时，精神紧张，全身收大脑影响，代谢也会出现问题，影响免疫力。

上火还有一个原因是喝水少，喝水少，体内缺水，残存于体内的代谢产物不能及时代谢，排除体外。代谢产物存留在体内，危害健康，也会出现上火的临床症状，所以小便也就会变黄。

要想不上火不仅仅需要多喝水，好好均衡饮食，补充足量的能量、维生素、矿物质等，才能给人体免疫系统提供充足的后备力量。同时也要，保持愉悦的心情，疏解压力，才能更健康的生活。除此之外，也可以适当运动，加速代谢，带出代谢产物，增强体质。

上火指的有很多方面，当然，现如今年轻人也好，长辈也罢，都会有熬夜的习惯，这普遍会导致身体虚火旺，还有的呢就是不注意饮食导致的上火，例如经常食用油炸食品，垃圾食品等。上火还会导致喉咙发炎，咳嗽，等症状，注意饮食，身体健康为主。

“经常上火，是不是更容易患癌？”医院内，张女士捂着腮帮子哭着问道。

张女士是重庆人，平时吃惯了火锅之类的重口味饮食，经常上火，半年前又上火了，可是很奇怪，以前上火总是一周多就好了，可是这一次居然一个多月了都没有好。“上火”期间，她还吃很多去火的中成药、消炎药，结果效果都不明显。

几个月后，口腔内的面积越来越大，甚至痛得张女士吃饭都困难，无奈之下，张女士只好到医院口腔科进行了检查。刘女士最终被诊断为口腔癌，被收入医院，准备手术治疗。

没想到上火居然是癌症，躺在病床上的刘女士，十分恐惧，也搞不明白自己患癌的原因，是不是经常上火的人更容易患癌呢？

“哎呀，喉咙痛，上火了这是……”上火经常被大家挂在嘴边，几乎人人都经历过。你是否知道“上火”上的是哪种“火”？

河南省中医院治未病科吕沛宛解释，中医常说的“火”，指的是身体机能出现亢奋、代谢加快的一种状态。当过剩的机能超越身体可以调控的范围，就会表现出热性症状，包括咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、口舌生疮、流鼻血等。

从西医角度，“火”又多了更细致的解释。上火是一种炎症的表现，过度疲劳、病毒等可引发人体能量代谢紊乱，诱发免疫系统异常，从而会表现出“上火”。

浙江中医药大学范永升教授表示，上火既可以显示人体已经发生某些炎症性病变，也可能是潜在疾病的一种反映。当身体长期处于炎症状态，可能会增加包括癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病等在内的多种疾病风险。

这看似“不药而愈”的炎症为什么会增加癌症风险？

炎症属于基本免疫反应，属于一种身体自我保护机制，如果完全放任不管，就可能会导致炎症的损伤与修复过程的反反复复，即慢性炎症，而慢性炎症一直被视为触发癌症的风险因素。

在修复过程，细胞需要不断，不断增殖。细胞越多，也就意味着复制出错的可能性也越大，那么产生癌细胞的概率也就有所增长。

口腔溃疡、小便变黄、眼睛肿痛、耳鸣耳塞……这些症状在不少“上火”之人身上都曾发生过，但如果经常表现出这些症状，就要警惕很可能此“火”不是彼“火”了。

1、口腔溃疡长期不愈合

口腔粘膜出现破损或溃烂就会发生口腔溃疡，一般的溃疡大概在一周左右就会自动愈合，但如果口腔溃疡长期不愈，超过两周未恢复，就要警惕口腔癌的存在。另外，发现口腔内存在不能擦去的白斑、条纹、糜烂，那么很可能是口腔白斑——口腔癌的癌前病变。

2、皮肤、小便、眼睛莫名其妙变黄

有些人感染上火，身体颜色会出现变化，如眼睛巩膜会出现淡黄色。但癌症患者也会出现黄疸，表现为眼白和皮肤等呈现黄色。

巩膜黄染是黄疸最早出现的症状，由于血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄，早期或轻微时见于巩膜，较明显时才见于皮肤。常见于胆管癌、肝癌、胰头癌等。

3、鼻塞、耳鸣

天气干燥，再加上身体热性反应，鼻子就会有流鼻血，或是耳朵有嗡嗡响的表现。但其实鼻咽癌也会有这种类似症状。耳鼻相通，早期鼻咽癌的鼻部症状常有间断性的涕中带血，耳部则可表现为单侧分泌性中耳炎。有些患者由于肿瘤持续增大，或可能出现淋巴结肿大的表现。

4、无痛性尿血

尿色变深，也是常见的“虚火”表现，但也有可能是膀胱癌引起。

膀胱存储尿液，当肿块表面的坏死组织脱落，肿瘤细胞对膀胱粘膜下血管甚至膀胱肌肉层的破坏，血液就会顺着尿液一同排出，当出血量大时，肉眼就会看见尿液变成血色，并可能形成不规则血块，伴着尿液排出。

炎症若是脱离“控制”，很可能导致全身性反应，让身体陷入危机。想要控炎，还得从“降火”入手。

1、多运动

人体的肌肉在收缩时，可以分泌一些细胞因子和肌动蛋白，这些物质可以在一定程度上减轻全身炎症反应。所以说，生命还是在于运动。

2、健康饮食，远离垃圾食品

高盐、高油、高糖的饮食会改变肠道菌群，增加肠道负担，容易导致慢性炎症。垃圾食品偶尔吃吃还可以，日常饮食还是应以均衡饮食为主。

3、保持好心态

长时间处于负面心理压力，可能破坏机体调节炎症的能力，引起增加多种炎症疾病的风险。因此要保持乐观积极的生活态度，学会调节情绪，让身体保持活力。

4、远离污染的环境

生活处处暗藏炎症因子，如，高温、紫外线、酸性水质、真菌、寄生虫等，因此生活中一定要特别注意身体变化，在户外尽量远离污染处，家中要勤打扫，保持家居环境的干净整洁。

5、预防病毒感染

《柳叶刀·环球健康》发表了一篇关于癌症统计报告，文中提到幽门螺杆菌、人瘤病毒（HPV）、乙肝病毒，丙肝病毒和人类疱疹病毒（EB病毒）是人类排名前五的致癌因子。

癌症不会传染，但这些导致癌症发生的病毒和细菌却可以通过人和人之间传染，引起炎症反应。当人体长期接触这些致癌因素，慢性炎症就可能引起基因发生突变，导致细胞失控。

炎症，是一把双刃剑，即是防御系统，又容易被“策反”。当出现“上火”症状，不要置之不顾，及时改变引火因素，才可能防止引“火”烧身。

参考资料：

[1]《为啥人要上火？国家花1500万请浙江专家搞清楚》.浙江日报.2015-02-12

[2]《无痛性肉眼血尿需警惕！很可能是膀胱肿瘤的表现》.人民网科普.2020-08-27

[3]《癌症不传染，但可能被“继承”》.新华网.2020-04-01

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