少吃也不瘦的四大原因：

1、少正餐

有一些小伙伴，正餐吃得少，但是加餐吃得多。虽然少吃了正餐，但却多吃了下午茶。少吃了晚餐，但却多吃了宵夜。这是一种自欺欺人的减肥方法。

2、少一餐

一般是一日三餐，某一餐少吃了，可同样是没有瘦下来。这是因为她少吃了这一餐，下一餐却疯狂的吃，身体摄入的总流量依然是很高的。在吃东西的时候，还是要先看看食物的热量，统计一下热量。

3、少运动

减肥最好的方法就是饮食加上规律的运动。减肥是需要燃烧脂肪的，这就必须提高人体的基础代谢率。节食不运动，基础代谢率会降低的，这样身体内部的能量就消耗不了。

4、不吃早餐

营养学家说的是，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。早餐可是一天中最重要的一餐了，要丰盛的吃一顿。

早餐吃不好，人体一整天的代谢就会很低迷，燃烧的脂肪就会比较少，很难瘦下来。

什么感觉代表脂肪燃烧：

1、肌肉感觉很累

想要燃烧体内的脂肪，还是要通过运动。运动中，脂肪会因为高强度的训练而燃烧起来，这时候肌肉就会出现酸痛的现象，还会有必备的感觉，但这疲惫的感觉不让人难受，反而有一种身心通畅的情况，这就是脂肪燃烧的感觉。

2、体温升高

就这样说体温升高，很有可能是因为外界情况的改变而有所变化，这里要说的体温升高，指的是热门在剧烈运动之后的一种感觉和变化。

运动之后，会由内到外的感觉到体温的变化，其实这是体温升高了之后，脂肪运动的一种感觉和变化，这是在平时运动的过程中，感觉到体温升高了，出了很多汗，这种情况就是在燃烧脂肪。