在饭圈中，小飞侠是肖战的粉丝名，据说此名是肖战亲自取的，起源于肖战的一副画作，一个穿着红色披风的小男孩，怀抱着一颗黄程程的月亮，象征着勇气、温暖与陪伴。

 百香果和王八其实都是指的肖战和王一博的CP粉，二人因搭档出演耽改剧《陈情令》走红，吸引了不少CP粉，衍生出了CP名博君一肖，其中博=B，肖=X，女粉丝们=Girl=G，合起来就是BXG，是百香果的缩写，也是巴西龟的缩写，因此又衍生出了王八的名字。

 本来王八、龟都是黑称，因为粉丝们内心强大，硬是接受了这个称号，因此黑称舞正。

能去火的水果还是有很多的，比如：

我知了哥是南方广东粤西人。本地岭南水果品种很多。按我知了哥本人的体验，上火要降火，效果最明显有以下六种水果。

二是西瓜。西瓜解暑利尿，清热解渴。价格非常大众化，炎炎夏日是人们解渴降火的首选。

三是杨桃。杨桃清心润肺，很清火。

四是木瓜。木瓜很汁乳，清甜而不滞腻，非常清热解渴。

五是火龙果。火龙果很解热表，非常清火去燥。

六是梨。新鲜的梨最清火润肺。但是，因为现在大量使用保鲜技术，运到南方，往往在冰库储存了很长一段时间，效果大减。

要想去火，首先一定要确认自己是不是上火了，去火是不能盲目的，如果您属于下寒上热的体质，单纯去火达不到效果的。

哪些原因容易导致上火？

（1）一年四季中春季最容易上火，因春季天气干燥，而且多风，吹得人皮肤容易干燥，身体容易缺水；还有1个原因是现在人的生活节奏都很快、竞争压力大，容易造成烦躁、失眠、口干、便秘等。

（2）饮食决定您的身体

在饮食中我们可以多吃新鲜蔬菜水果来达到滋润身体的作用。那么有哪些蔬菜、水果可以去火呢？

（1）水能去火，我们除了要多补水外，还可以吃含水分多的蔬菜、水果来“去火”，比如：山竹、苦麦菜、番茄、西瓜、生菜、奇异果、西瓜、椰子水、苹果、梨、枇杷、鱼腥草、葫芦、萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋等。#蔬果表白季#

朋友们，您是易上火体质吗？对于上火您有什么想表达的吗？欢迎留言哦！请多多转发、点赞、评论！更多健康资讯可关注 黎老师说健康！

老师，吃什么不上火？作为一个营养师，很多学员朋友都问过我这个问题。今天我就这个问题系统的讲讲。

所谓上火一般表现为口舌生疮，嘴角开裂，起泡，食欲差，小便赤黄，便秘等，就是老百姓所说的上火的表现。

从营养学角度来说，上火就是营养元素的失衡的表现。比如口舌生疮，嘴角嘴唇起泡，是缺乏 B族维生素的表现，人在思虑过多或者比较焦虑的时候身体中的B族维生素会消耗的比较多，导致身体出现一系列问题。

所以要及时补充维生素B族。那我们来看看含B族维生素比较丰富的食物有哪些呢？首选粗粮谷物，其次是肝脏红肉类。有些人在烹饪过程中会加入碱，觉得这样粥比较浓稠味道好，殊不知，这样就会破坏B族维生素。所以重要的事情说三遍，不要放碱，不要放碱，不要放碱！

水果中含B族是非常低的，但是为什么说吃水果可以败火呢，那是因为水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C具有抗氧化，抗衰老，清除自由基的作用。同时还可以修复受损细胞，这也是为什么有的时候口腔溃疡大夫让你吃维生素c了。还有就是膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善肠道环境，从而改善便秘。上火时比较适合吃西瓜，火龙果，桃子，苹果，香蕉，橙子等。但是有些热性水果是不能吃的，越吃越上火，比如榴莲，荔枝，菠萝蜜，牛油果，芒果等。

还有一些蔬菜也是含有丰富的维生素和膳食纤维，比如西兰花，油菜，胡萝卜，西红柿等。这些蔬菜里面除了维生素C和膳食纤维比较丰富，还有胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A可以促进黏膜细胞的修复，保护视力。同时维生素A也是矿物元素锌的好朋友，辅助锌的吸收。而缺乏锌，人体免疫力就会下降，儿童缺乏锌身体发育迟缓，注意力不集中，免疫力低，爱生病，异食癖，还会影响幼儿未来的生育。

所以，饮食均衡非常重要。

最后要强调一点就是要多喝水，适量运动，放松心情。战胜疾病，指日可待。

我是冰冰妈妈，高级营养师，育婴师，家庭教育指导师。从事教育工作20于载。希望可以帮到你。关注我头条号冰冰妈妈。

“上火”一般就是指体内阴阳失衡，所导致的一些热证的现象，比如口干、咽干、目赤肿痛、头痛耳鸣、口苦口臭、口舌生疮、大便干结等等。这主要与日常生活方式以及气候、环境等有关。

中医认为，食物是存在“性”与“味”的，性就是指食物的寒、凉、温、热等四种不同的性质，为“食物的四性”，后来在四性的基础上，又增加了一种平性。不寒不热，也不凉不温，在寒热、温凉之间。一般认为温热食物补之，寒凉食物泻之，只有平性食物是可以长期供人们食物的食物，不会伤及身体。

如果日常饮食中，长期过多地摄入温热食物，势必会造成上火（反之，长期摄入寒凉食物，也会伤及脾胃）。因此就需要寒凉食物来给予清热，泻火通便。以此来减轻热证。

那吃什么水果可以去火？

在现代营养学中，水果，总体来说大部分都富含水分、维生素和矿物质以及膳食纤维，没有“性”一说，但是中医认为认为水果确实也是有温热和寒凉区分的。

这就好比，我们吃橘子太多，就会出现口干舌燥，吃桂圆、荔枝太多，同样也会出现热的表现，这就说明水果中也是有温热水果和相对来说比较寒凉的水果，比如：

西瓜、梨、香蕉、火龙果、柿子、甜瓜、柚子、荸荠等都是，总的来说，想要去火，可以多食蔬菜水果，除了一些具有补益性的温性水果荔枝、杨梅、桂圆、橘子等，可以适量的多食一些水分含量大，性平、性寒凉的水果。除此之外，可以多食一些绿叶类蔬菜（如菠菜、芹菜等）、野菜类（如蒲公英等）、芽菜类（比如绿豆芽等）以及代茶饮（菊花茶、金银花茶）都是不错的选择。

另外，重要的还要改变不良生活习惯和饮食行为，比如：熬夜、精神紧张、情绪不稳定、过多食入肥甘厚腻、油炸熏烤、以及辛辣刺激的食物。

吃什么水果可以下火

具有下火作用的水果有香蕉、西瓜、甘蔗、梨等凉性的水果。

一般来说，属寒、凉性质的食物，多具有清热、滋阴、解毒等作用，能够护卫人体的阴液，纠正热性体质，还可以治疗热性病证。

寒凉的水果有香蕉、西瓜、甘蔗、梨等。香蕉甘、寒，入脾、胃经；有清热，润肠，解毒，止痛的功效。西瓜味甘性寒，入心、胃、膀胱经；有清热解暑，除烦止渴，利小便的功效。甘蔗甘，寒，入肺、胃经；有清热生津，下气润燥，和胃降逆的功效。梨甘、微酸，凉；入肺、胃经。有生津，润燥，清热，化痰的功效。

应当注意凉性的水果食物也不宜多吃，否则反而会造成脾胃的寒凉。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

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关于去火的说法，西医中没有此说明，而相对应的是某部位发生炎症。如嘴巴舌头疼，口腔溃疡。嗓子疼，咽喉扁桃体炎。而关于上火，大多数人也就是指上呼吸道和口腔不适。

喝水是任何疾病的治疗基础。需要大量补水时，可以喝绿茶，红茶，花茶等，来调动喝水的积极性。

其次，补充维生素。从蔬菜水果中获得，至于哪种水果，当选不引起发炎部位疼痛的水果即可。如口腔溃疡，再吃桔子，肯定疼痛。这时及时补充维生素片就比较舒服。

注意平时的水分摄入和蔬菜水果的营养均衡，注意口腔卫生，远离疾病传染。

祝君健康哦！

一年四季，每个季节都有各自的环境特点，都有各自的自然作物。人们根据经验将水果分成几大类，有按照营养成分的，有按照季节性的等等。

个人觉得，每个季节都会导致人体上火，去火的水果不应以某个季节水果为主，应以应季水果为主。因为应季水果更能提现环境的影响！

入冬之后天气干冷，在这个时候通常人们的胃口都非常好，加上我们冬补的饮食习俗，因此就喜欢吃些辛辣、厚胃的食物，尤其是北方大部分地区，还经常喜欢喝酒。因此，这个时候特别容易出现外寒内容的情况，也就是我们常说的上火。

对于好吃而导致的“明火”，对付起来还是非常简单的，一般来说是由于我们饮食口味太重，加上没有养成良好的喝水习惯，良好的睡眠习惯以及运动习惯，而导致火气比较旺盛，因此只要需要从这些方面着手即可解决问题，一般来说也就是饮食方面清淡些，多喝些水，保持充分的睡眠就能好转。至于水果可以多吃些水分较多而又不太甜的为好，比如：梨子、橘子、柚子、火龙果等等，都还不错。

如果是虚火就比麻烦些，常说：“阴虚火旺”。说白一点就是体质虚弱之后，人体的条件功能较弱，在此严冬之际，人体还需消耗大量的热量来维持体温的平衡，因此也特别容易出现火旺、便秘等情况。那么这样大伙该如何调理呢？

还是要从脾胃，以及肝肾功能着手，养好胃就能获取更多能量，然后再调理好肝肾等代谢器官。当然首先还是要养成良好的生活习惯，比如规律的作息，避免熬夜，抽烟喝酒等等。此外在饮食方面要多吃些滋养脾胃的食物，如羊肉山药汤，莲藕排骨汤、小米粥等等，都是些易消化吸收的食物，还能滋养肠胃，多吃些新鲜的水果蔬菜，可以促进肠道蠕动，太高肠胃功能。在水果方面首推苹果，然而是猕猴桃、香蕉、柚子、火龙果等等。此外，还可以用枸杞来泡水喝。

战归来！对恶意无感，拥抱爱的光点！

4月25日凌晨0:00，肖战带着他的个人单曲《光点》上线，配文称:“凡此过往，铭记于心。感谢所有善意的批评和指正，成长在路上。″简单的话语透露出肖战的态度，这段时间对于大家的善意的批评与指正。肖战都虚心接受，一步一步逐渐走向未来，不负时光，不负期待，更不负大家的希望！

肖战的《光点》一上线，战绩就十分惊人，上线不足十小时，但平台的销售就已经突破了一千万张！这说明什么？说明依旧有那么多人在背后默默地支持肖战。有很多人甚至是第一次下场氪金买唱片，甚至很多人从来都是不花钱来买明星代言或者杂志之类的，但是为了肖战，却可以氪金买第一次单曲唱片代言。

肖战这次复工带来的连环波动也是一波又一波，之前复工带来的《红梅赞》也是成绩斐然，虽评分被恶意打低分。但依旧不影响带来的成绩，应援破亿。

这一次的《光点》没有什么宣传，肖战就是在凌晨0:00突然上线，一点儿都没有预兆，甚至很多粉丝都不知道此事，有很多粉丝都已经进入梦乡，早晨起来还在恍惚之中，肖战居然发了新的个人曲单，这是什么时候的事情？

但没有宣传，也能有好成绩，这就是肖战的影响力，也是肖战粉丝的凝聚力，但要说到这些，就不得不说一下，这次肖战发布新歌后，也有不少其他的粉丝来支持，让人看过之后，感觉心暖暖的！

肖战把《光点》带给大家，这也是全新的尝试，就像肖战创作的歌曲封面一样，蓝色的线条和红色的线条交错，组成了爱的形状，爱是光的原点！

除了肖战的粉丝外，不少国外的粉丝想支持肖战的新歌，但因为版权的限制而无法支持，粉丝们也是各尽其力，尽管用了几个小时的时间来完成跨越限制，也要支持肖战！

除了国外的粉丝外，在音乐平台上，《光点》下各个支持的公会，有肖战全球后援会，有带着各种含义的粉丝公会，其中有很多十分显眼的公会，最为显眼的应该就是“保险杠”，还有“摩托”！

从名为“保险杠”的公会中，宣传语“铁骨保险杠，战哥你最棒”，还有粉丝的言论能看出来，这是一些百香果，支持肖战也支持王一博！

而“摩托”的宣传语则是“mtjj支持肖战”，可见这是王一博的粉丝们mtjj，要知道自从肖战和王一博一起演《陈情令》火爆全网后，总是充斥着各种不当的言论，甚至还有不少yxh试图挑起两家开撕，其中也不泛闹过一些不愉快，但是最终不论是小飞侠、mtjj、百香果，终究还是好的！

有粉丝这样说“这一路吵吵闹闹，但关键时刻let'scomeontogether（我们一起来吧）”是啊，即使我们曾经吵过、闹过、互怼过，但依旧不影响我们的感情，所有的吵闹都是成长，日久见人心！我们是一家人，可以关起门来吵闹，但其他人欺负不好使！

看到王一博粉丝那些mtjj们支持肖战的新歌，真的是让人心里暖暖的，风雨过后，支持你的，保护你的，这一刻都站在你的背后，依旧支持着你！