早上洗澡和晚上洗澡哪个更好：

各有好处吧！

1、早上洗澡

好处：能将夜里皮肤产生的排泄物都清洗干净，从而让身体皮肤更加的清洁，精神状态也虎更加的好。 

坏处：空腹状态下，容易因为血糖低而出现头晕的状况，还容易导致休克。老年人和小孩，早上洗澡会对新老血管产生负面影响。对年轻人来说，早上洗澡前，还是喝一杯温水比较好。

2、晚上洗澡

好处：能消除一整天的疲劳，将一整天的紧张情绪都放松下来，这样就能轻松的入睡了。洗澡还可以让人的神经反应得到舒缓。

坏处：饱腹的状态下洗澡，是会引起腹胀，这是因为，你在饭后洗澡，肠胃功能是会减弱的，洗澡会引起消化不良。

早上洗澡和晚上洗澡适合什么人群：

1、早上洗澡

上午如果有重要工作或者是考试，适合早上洗。

早上洗澡，就不用担心发型会乱了，适合头发又多又厚，对发型要求比较高的人。刚洗过头，整个人会给人一种容光焕发的感觉。

上班族就不适合早上洗头了，毕竟早上的时间并不充裕。尤其是熬夜之后，再洗个澡，会睡不着。

2、晚上洗澡

起床困难户，还是早上洗澡，这样早上就可以多睡一个小时了。不过，晚上洗澡，至少要在睡前2个小时完成，要不然会影响睡眠的速度和睡眠的质量。

身体容易长痘痘的人，以及体味比较重的人，还是需要洗个澡再睡觉，以免加重状况。

这跟健康尤为重要，读者们要注意了哦！

虽然现在很多家庭都有浴缸，但因为工作忙等各种原因，大部分人根本没有时间泡澡.不过，日本专家指出，每天只简单地洗个淋浴不利于身体健康，只有让身体内部得到热疗的泡澡才有助于缓解疲劳.　　

专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量.同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张的状态.因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去.而睡前1至2个小时，还是最好在浴盆里泡个澡.　　

专家称，38摄氏度至42摄氏度的水温最能刺激人体副交感神经，改善末梢血液循环，促进内脏新陈代谢，同时还可以提高免疫力.而且，与全身浸泡在热水中相比，对心脏没有压迫的半身浴更为理想.　　

当然，如果在盆浴时添加一些香精油或浴盐，效果会更加理想.如果实在没有时间和条件，泡手和泡脚也是一种变通的方式.

最后，希望大家多多支持，多多点赞啊！

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早上洗澡和晚上洗澡，如果非要二选一的话，我觉的很多人还是会选择在晚上洗澡！因为白天经过了一天的工作或者干活等等，身上肯定会有汗水或者灰尘，如果不洗澡就那样直接休息，肯定会觉的不舒服、不清爽！洗完澡干干净净的睡觉才会舒服！

当然，这个也要看具体的情况了！如果天气不是很热很潮湿，一般晚上洗一次澡就行了，第二天早上起床如果没有出汗，也没必要再洗了！

如果天气又热又潮，那么，晚上洗澡是必须的，不洗澡根本睡不着！有的时候睡一晚上觉，也会出很多汗水，身上黏糊糊的！所以，第二天早上起床还是要再洗一次澡！如果像广东的夏天，又湿又热的，有的时候一天需要洗好几次澡！

我是北方人，在家里的时候，晚上洗一次澡，就觉的清清爽爽的，早上根本没必要再洗澡！但是我在广东工作的时候，有的时候真的一天要洗好几次澡，特别是夏天！就那样还觉的浑身都不舒服，身上老是有汗水！

当然，这个也要看个人的习惯了！有的人比较讲究，特别爱干净！所以早上起床一定要洗个澡，干干净净的再出门！有些人就比较随意，只要身上干净就行了，没有那么多的讲究！所以，喜欢早上洗澡还是晚上洗澡，这个要根据天气的情况和个人的习惯来说！

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洗澡到底早上好还是晚上好呢？有人会说，我洗了一辈子的澡，都是早上或者晚上洗，还有什么好坏之分？看完这篇文章，我才知道，原来这个时间洗澡更好！

清晨四个要

早上洗澡

早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

早上排便

早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

早上喝水

醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。

慢慢起床

早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

晚上五不要

不喝咖啡

睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样。

不要吃辣

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

不要胀气

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

不要喝酒

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

不要油腻

油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。

洗澡的四个禁忌

1.饱餐后不宜洗澡

吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢！

因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。

所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。

2.剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡

若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3.不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

4.泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

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无论是早晨洗澡还是晚上洗澡都是自己的个人习惯，只要干净清爽即可。

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生活中，洗澡是每一个人都必须做好的卫生习惯，虽然对于早上洗澡还是晚上洗澡并没有一定的规定，但是就我个人来说，感觉还是晚上洗澡比较舒服一些。

因为经过了一整天的忙碌，可能早已经满身臭汗，这个时候洗个澡，会感觉到洗去的不仅仅是一身臭汗，一身灰尘和疲惫，还有一个放松的感觉在里面，温热的热水让紧张的情绪得到放松，这就是一天难得的休息时刻。

晚上洗澡常常是在睡觉前，洗完澡身体的疲惫得到了放松，能够舒舒服服钻进被窝，来一个美美的睡眠，做一个美梦，这简直是人生中最美好的事情了。

有的人比较喜欢早上起来洗澡，因为感觉经过了一晚上的睡眠，这样洗个澡会让人感到更加头脑清醒，神清气爽地开始一天新的工作。

其实不管哪种洗澡方式，只要是自己喜欢，自己习惯的就都好，保持健康的生活习惯，洗澡可以让我们拥有卫生和干净，还可以放松我们的情绪，缓解我们身体的疲惫，只要你洗了舒服，都好。

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谢邀。有人喜欢早上起来洗澡，清清爽爽去上班；有人喜欢晚上回家洗澡，洗去一身疲累，安然入眠。其实早上和晚上洗都么有关系，看个人习惯，只是要必须注意的有以下几点：

一.不能过早或者过晚洗澡

早起太早洗澡，人体阳气还没有生发出来，洗澡迫使人体毛孔打开，阳气外泄，这时候人最容易感冒，同理如果太晚阳气已经内收，这时洗澡同样迫使阳气激发于表，造成阳虚易感。最好的洗澡时间早上不早于8点，晚上不晚于9点。

二.洗澡过后及时擦干身体，吹干后发

早起洗澡过后如果不及时把身体擦干就出门，或者晚上洗完澡就睡觉，身体上的水分就会入侵到身体内部，从而引起体内湿气过重，湿气重的危害大家都知道，就不多说； 有的人还会因此造成头痛，偏头痛，得不偿失。

三.洗澡后后禁止吹空调，风扇。

洗澡后毛孔打开，此时吹空调风扇，湿气跟寒邪入侵人体，很容易得湿疹皮炎。

四.洗澡水温度不宜过高或者过低

体质较差者水温低会诱发各种疾病，体质强者因个人而异也不要勉强；那体质差者是不是水温高就好，也不尽然，水温如果过高会造成“干皮症”，毛孔——尤其是脸上的毛孔会变得粗大，影响外观。

其实洗澡不管早晚，只要养成良好的洗澡习惯就好@头条健康@头条号

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当然是晚上洗澡好了。按照中医的理论，早上是阳气升发刚开始阶段，结果你去洗澡，抑制了阳气生发。长期下去于身体不利。所以。早上最好不耍洗澡。

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晚上洗澡好还是早上好 详情看视频

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这个问题我来回答一下。我们知道，洗澡的时间问题是早上还是晚上，说真的，还真不好说，这个要看气温和个人的习惯，没有早上洗比较好还是晚上洗比较好一说。

对于有心脏疾病的人来说，考虑到血压的问题，不建议早上洗澡。对于一些工作环境灰尘多或者出汗多的人群，应该晚上洗澡比较好。通过洗澡可以保持洁净，另一方面通过洗澡可以除去一天的疲劳。

我在夏天气温高时，一天洗俩次，早晚各一次，偶尔会冲三次。在秋冬季，我喜欢早上起来洗澡，洗完澡精神状态好，工作起来也更得心应手。不知道我的洗澡习惯是否和你一样？欢迎发表意见！

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我个人觉得晚上洗澡更好。

第一：以前去一些养生馆按摩做艾灸，就经常会听到一句话：“人的身体都是有阳气的，早上的人就像初生的太阳，阳气才慢慢升起，如果这个时候洗澡或者洗头的话，就像一盆水浇在身上，把人的阳气扑灭了！”我有几次都是早上洗澡，可能是没有吃饭的缘故，有点低血糖，洗了一个热水澡就头晕眼花。怀孕的时候早上洗澡差点晕倒在厕所。即使早上要洗澡，都不要一起床就洗澡，应该等到吃了早饭以后再洗。洗头也是如此。

第二：晚上睡前洗个热水澡，可以消除一天的疲惫。晚上的时间相对充足，洗澡的间隙还可以听歌，洗完就睡觉，人也非常轻松。睡前可以洗个热水澡，可以舒缓身心、放松心情，非常的有利于睡眠。

第三：晚上洗澡可以彻底的清洁皮肤。喜欢化妆的人在睡前洗个热水澡，可以彻底清除面部的化学残留物，对于一些在比较脏的环境里工作的人群，如果睡前洗个热水澡，可以彻底的清洗身体的污垢和细菌。

冬天的晚上洗个澡就睡觉会觉得非常暖和，脚也不冰凉了。但是洗澡的次数不要太多，老年人更是要减少洗澡，会降低人的免疫力，皮肤也会干燥。