说起女神很多人可能第一个想到的就是林志玲，她那标志性的娃娃音已经甜美的长相高挑的身材是很多人心中的女神。可是女神也是人，也会变老，最近有人拍到林志玲在参加节目的时候胸部明显下垂，看上去竟有点像赵雅芝了！


 
林志玲老了胸部下垂明显
 
台湾不老女神林志玲1974年出生到今年也有44岁了，虽然保养得当，但是生老病死乃是自然规律这是不可改变的，最近就有人拍到她胸部下垂的照片。

之前360度无死角的盛世美颜感觉已经不再了，而且以前满脸的胶原蛋白现在看起来也皮肤略显松弛。
 
 
 
虽然气色不错，但是看她的坐姿身体前倾，胸部也不再那么挺拔，看上去没有精神，比之前昂首挺胸的时候苍老了不少。虽然之前志玲姐姐也很瘦，但是现在给人的感觉就是骨瘦如柴，好像营养不良的样子。
 
 
 
不过虽然已经44岁不再年轻，但是相比同龄人，志玲姐姐还是又美又气质！
 
胸下垂了和没下垂对比图
 
胸部一直都是女人美丽的象征，很多女性会为了一对丰满的而去做丰胸手术。胸部也非常脆弱，年轻时候丰满的胸部很可能会随着女性的年龄、生育等原因慢慢变的干瘪、下垂。
 
 
 
干瘪下垂的看上去不美观，如下图。
 
 
 
不过胸下垂也不是不能改变的，可以通过很多方式来挽救。比如可以通过做保健操、可以按摩、也可以通过饮食进行调理。甚至还有手术都可以进行矫正。不过小编觉得健康还是在美观之上，做手术需谨慎。

穿戴内衣，控制好体重。

如果孕期体重增加过多，产后下垂情况会更明显，主要原因是库柏韧带松弛。目前并没有预防下垂特别有效的办法，日常穿戴内衣主要是为了更美观或提高舒适度。如果产后体重增长较多，建议停止哺乳后少吃多运动，将体重控制在一个相对理想的范围，比如，体重指数（BMI）18.5-22.9这个范围，某种程度上也能缓解下垂。

另外有的宝妈为了防止干瘪缩水，宁可不喂奶。但不管喂不喂，胸部都会下垂。对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对的牵拉，也会一定程度上让缩水。那么产后在喂奶时，首先保持一个舒适的，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线；调整形状 ，稍稍挤压，使稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小； “C”字形托乳，大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住，不要用食指和中指夹住的方式来托乳；宝宝应尽量多地含到乳晕，把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。

说到产后下垂，这是每一位母乳喂养宝妈都很关注的问题，说实话，我最近也在研究如何让我这已经下垂的能重回圆润一些。翻了很多资料，之所以哺乳后会出现下垂，一方面是因为产奶＋宝宝吃奶时的拉拽，最主要的是，组织中脂肪的消耗，因为孕晚期腺泡明显增大在，并充满大量的脂肪球分泌物，具有泌乳功能。到了哺乳期乳腺细胞数目增多，里面装满了乳汁，断奶后，中乳腺泡里被排空，自然也就会出现干瘪了，尤其偏瘦的宝妈更为明显。

怎么办呢？我们得想办法让脂肪进入乳腺泡，将重新支撑起来，才能保持怀孕前的圆润坚挺。想要达到这个目的，还是得从饮食和运动两方面来入手，饮食中除了控制总能量的摄入，多吃粗杂粮和蔬菜水果外，还应该安排一些优质脂肪摄入，比如坚果没炒菜用植物油。控制肉蛋鱼虾，少吃或不吃肥肉、糕点饼干巧克力糖果等高能量食物。

运动方面，多做一些扩胸运动，增加胸部肌肉，能让胸部更坚挺，同时做一些胸部周围的脂肪推拿，尤其腋下，将腋下脂肪细胞推到，不仅可以增加中脂肪细胞，还能避免副乳的出现。每周做5次左右的有氧＋无氧运动，增加基础代谢，减少腰腹部、大腿和臀部的脂肪堆积，增加脂肪数量，从而达到改善如果干瘪下垂的目的。

当然，想要预防下垂，除了自律控制饮食，加强运动保持健康体重外，合适的内衣也是很重要的。

我们知道，将定位在胸肌前表，让处在正常位置的主角是悬韧带，从青春期开始发育增大，孕期还会有一个发育期，悬韧带也会跟着拉伸，很多女性认为哺乳是造成下垂的原因，还可能认为哺乳导致韧带来回伸缩导致功能变差导致下垂，然而妊娠和妊娠期激素水平及松弛素，才是导致下垂的真正原因。

了解产后下垂的原因后，我们来说说如何让她不下垂，首先，穿承托性好的内衣，抵抗地心引力，可以让下垂缓慢和改善。

②如果希望达到立竿见影的效果，可以去做隆胸手术，现在隆胸手术技术成熟，而且也不影响再次要宝宝时候的哺乳。

③哺乳期间，内脂肪流失，会让下垂显得更明显，妈妈可以多吃一些含蛋白质食物

④普拉提瑜伽等锻炼，都可以提升胸部，紧致胸部，这些都是很好的改善下垂的方式

怎么避免产后下垂

是妈妈们美丽与魅力的象征，为保持坚挺迷人，妈妈产后要做好护理。那产后要如何护理呢？get起5个妙招，轻松塑造胸部完美线条：

1、喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要选择正确的喂奶方式，以防止疾病的发生。喂奶时，妈妈须先将托起，再用逗宝宝下唇，等宝宝张开嘴后将及乳晕一起塞入，让宝宝慢慢吸乳汁。宝宝吃饱后，妈妈记得要轻柔地将从宝宝嘴里移出。

2、吃丰胸食物

产后妈妈要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食，如想胸部变得更丰满，可多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。

3、保持清洁

产后开始分泌乳汁，宝宝吸乳汁后周围可能会有垢痂形成，此时，妈妈可把植物油涂抹在上，让垢痂变软，然后再用湿布沾碱性的肥皂水将清洗干净。

4、进行按摩

为防止下垂，妈妈睡前可对进行按摩。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，顺时针由外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。

5、做产后健胸操

妈妈产后若想结实丰满，最好坚持做健胸操，如做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等，以帮助锻炼胸部肌肉，防止胸部下垂。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

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孩子母乳喂养肯定会下垂，不用纠结好不好看，穿上衣服，不会有人去像你一样的在乎怎么办怎么办，就看你自己能不能过了你自己的那个坎

刚开始是不太相信的，抱着怀疑的心态用的那个波密苏霜，没想到效果确实不错，收到货后就查了下，宝贝是正品，质量好，吸收效果很好，而且味道也很好闻，用起来了温和没有刺激，一瓶快用完了，现在胸部圆润了很多，坚挺了，皮肤滑滑的，摸起来手感很好

一，主意哺乳时左右交换。二，就行科学按摩和佩戴胸罩。三，饮食中增加牛奶，豆浆，蜂蜜，胶原蛋白，蜂王浆，木瓜，花生食物。

如果想要保持不下垂，日常生活一定要注意。

一：哺乳期一定要带好胸罩，不能图偷懒

二：哺乳期不要减肥，不然第一个瘦的就是胸

三：每天抽点时间给胸部做按摩

除了这些之外，还可以去UTT产后修复中心做胸部塑形，专业老师有专业的手法，效果也好。

许多产妇在生产后由于哺育孩子，可能会面临胸部下垂的苦恼，胸部干瘪没有弹性，穿衣服也不好看，很多女性都身受其扰，甚至因此感到自卑。“许多好看的衣服也都不敢穿了，特别是洗完澡后看到自己的身材，觉得瞬间就没了自信。”这是许多宝妈的心里话，因为胸部的变化让自己开始丧失自信，感觉瞬间老了，不再年轻。其实大可不必，这里会向各位女性介绍一些方法，解决长期以来的地苦恼，重新找回以前自信的自己。

胸部按摩

维持胸部的正常血液循环，解决胸部的紧绷感，按摩会是很好的方式。女性由于平常出门需要长时间的穿戴内衣，胸部长时间会处于一个受挤压的状态，不利于胸部的血液循环。长此以往，就会开始下垂，变形，而没办法得到很好的放松。因此女性在日常生活中就要养成很好的习惯，在洗澡后将手搓热，围绕胸部周围按摩，进行有意识提拉，有利于恢复弹性。

运动健身操

为了更加有效的维护胸部的健康，坚持运动是必不可少的，女性可以跟着健身APP做些胸部扩展运动，通过身体的伸展带动胸部，能够有效的调整呼吸。通过运动能够放松身体，促进体液平衡。坚持有氧锻炼，不仅能消除多余的脂肪，更有助于塑形。

更换合身乳罩

孕妇可根据自己情况，定期更换乳罩。因为乳罩在长期使用后会变形，尺寸太小会对胸部造成挤压，造成呼吸困难，身体很难伸展。同时，太小的乳罩会使因为挤压不能维持正常的形状，不利于女性健康。而且在经历生产过后，宝妈体型大多会发生变化，以往的普通胸罩就不再满足需求，因此选择合适的胸罩对女性就显得十分重要，这样能更好的保护女性的胸部。

均衡饮食，补充营养

产后女性为了瘦身，往往忽略了身体的承受能力，在减肥同时也导致了自己身体营养不良，从而也就导致许多女性减完肥后往往出现胸部干瘪，下垂的情况。因此，建议女性在健身的同时要注意饮食上均衡搭配，注意补充营养，才能在健身的同时保护好自己的，使五脏肺腑运行通畅。

女性要提升女人味，保护好自己的胸部格外重要，既能维持良好的体态，又能增加自己的魅力，这是女性在变美道路上不可或缺的东西。