以小米手机10pro，MIUI12.0.1.0系统为例：

1、首先打开小米运动APP，在弹出的“此应用需要使用蓝牙功能”的窗口点击“允许”按钮；

2、进入界面后，点击“添加新设备”按钮，之后选择“小米体重秤”选项；

3、将秤放在平整的地面上，站到体重秤上后，将手机放置在体重秤附近，等待手机蓝牙与体重秤进行连接即可。

如果是苹果手机，需要在设置中找到“小米健康”选项，进入页面后，允许其访问健康数据，之后将“允许小米运动写入数据”选项中的“去脂体重”和“体脂率”开关打开即可。

体重秤连接手机之后，可以进行正常称重，等待手机上显示分数，即可看到具体的身体指标数据，包括体重、内脏脂肪。水分，骨骼等。

在使用小米体重秤的过程中，如果遇到操作方面的问题或故障，可以联系小米品牌官方客服，根据语音提示接通人工客服后，说明相关问题寻求解答。