石英表调日期的方法：

1、石英表的表冠拉出有两个位置，中间档是用来调日期的，再往外拉，还有一档是用来调时间的。

2、首先把表冠拔出，这样石英表所有指针停走，进入“调整时间”状态，把时间调整至六点整。

3、再把表冠往回推一扣，调整到“调整日期和星期”的状态。

4、把表冠拔出至指针停走的“调整时间”状态，让指针顺时针转动，并且动作要柔和，调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天，说明表的指针现在开始指示调表的时间是当天的上午，如果是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，然后把表冠完全推回，石英表指针正常转动，调整到准确时间就可以了。

注意事项

如果是在下午调表，那么继续调整时间，让时针再次通过12点，这时石英表所指示的时间是调表当天的下午时间，把石英表的时间调整至当前的精确时间，把表冠完全推回，石英表指针正常转动，这样石英表调日期就好了。