崩溃中自愈自愈中崩溃说说：

1、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

2、别到处嚷嚷这个世界抛弃了你，世界原本就不属于你。

3、请你别悄悄松开你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。

4、命运掌握在自己的手中，靠自己来赢得美好人生。幸福不是天生的，而是要靠自己才能拥有；孤独不是没人爱你，而是你谁也不爱。

5、读书要靠一点一滴的积累，切莫贪多求快，贪多往往嚼不烂。

6、在你坚持不下去的时候，告诉自己昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。

7、如果您失去了金钱，失之甚少；如果您失去了朋友，失之甚多；如果您失去了勇气，失去一切。

8、当你对生活感到不满的时候，与其有时间抱怨，不如学着去改变。生活其实都是这样，不管你抱不抱怨，它都得过。换一个角度来观察世界，世界会比你想象的要精彩。

9、生活中想开难，看开难，放弃更难。许多事，并不是想放就能放下，想弃就能放弃。生命中总有一些事，明明知道是错误的，却一直坚持着，明明清楚是不好的，却一直守护着。

10、没人扶你的时候，自己站直，路还长，背影要美。

11、收获是事业的雨量计；聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。

12、现在不努力，将来拿什么向曾经抛弃你的人证明它有多瞎。

13、天地之大，人太渺小，不要奢望太多，能拥有一道属于自己的风景就不错了。

14、愿你满腔孤勇终不被辜负，愿你此生尽兴赤诚善良，愿时光能缓故人不散，愿你笑的坦荡眼里都是太阳。

15、习惯性的到了晚上崩溃，又习惯性的到了白天自愈。因为白天有云彩，有生活，有期盼，有等待，有守候，可是晚上只有眼泪和无尽的黑暗，她恐惧，害怕，恐慌，睡不着了就拼命的给自己找事干，强迫自己不要胡思乱想，没有自己想的那么糟糕，她，想有人陪伴，聊天，守护，可惜她什么也没有找到，等来的都是无尽的黑暗和孤独，她熬的不是夜，是自己走过的路，错过的人，守护的那颗心。

16、一到晚上，脑子里面各种思绪都跑出来。不断崩溃自愈，白天又开始努力生活。周而复始着，逐渐变成一个神经脆弱的人。才20天，仿佛已经熬了一年了！母乳妈妈的夜晚就是夜夜难熬夜夜熬，晚上崩溃，白天自愈。怎么和自己和解，恐怕只有苦中作乐四个字能安慰自己了吧。烦恼会解决烦恼！世界上有两个我，一个晚上间歇性崩溃，一个白天习惯性自愈，没有收拾残局的能力，就不要放纵自己善变的情绪。

深夜崩溃天亮自愈的说说：

1、记得看过一句话，“我们看过很多道理，但是仍然过不好这一生”，在外忙工作，，好不容易回家围着孩子父母转，回头看着九年走过的路，突然发现，伤心难过了，身边连一个可以说话的朋友都没有，就是在一次次的崩溃中，一次次自愈，身体的反馈信号越来越强，不知道还能撑多久。

2、一次次崩溃中天亮后醒来继续前行，在那些难熬的日子里要学会自愈，身边的人也一直在帮自己疏导情绪，非常感谢在这段特殊的路途中，遇到闪闪发光的你们，加油，前行者。一次次崩溃一次次自愈。关键时刻又能指望谁呢？真的想大哭一场……人在支离破碎的生活中一边独自崩溃一边暗自自愈，在和生活的一次次冲突当中逐渐原谅自己，与自己和世界和解。

3、作为一个新手妈妈，照顾一个小婴儿，就是一次次的崩溃，在一次次的自愈。当了妈妈后。逼迫自己长出刺保护自己。长出翅膀保护孩子。一次次崩溃，一次次自愈。一次次崩溃一次次自愈，然后，成长吧。养娃就是在一次次的崩溃中不断自愈，从而获得成长，又是难熬的一天。

4、我擅长的事就那么几件，积极向丧，假装开心，白天笑嘻嘻，晚上抑郁症，思想极端，行为懒散，崩溃和自愈，放不下，想不开，看不透。希望自己可以忙到忘记，但是安静下来还是会想起。一年了，依旧还是晚上崩溃，白天自愈。我真的很想很想你，你的离开让我觉得是一件不可思议的事情，如果时光倒流该有多好。

5、白天忙到没时间考虑任何事，晚上间歇性情绪崩溃，又不得不习惯性自愈，在噩梦和惊醒中熬到下一个天亮。世界上有两个我，一个晚上习惯崩溃，一个白天被迫自愈。定期崩溃，定期自愈，白天没心没肺笑嘻嘻晚上一个人难过难受，永远给别人展示积极一面，自己承受消极压力崩溃，想通即自愈，不通则深陷。

6、白天满满的正能量，晚上的人间不值得，永远都是一边崩溃，一边自愈。带娃就是不断崩溃再不断自愈，爬起来继续带娃的过程。这两天老二表现真差，白天不睡，晚上难哄睡，老母亲很烦躁。崩溃，自愈，崩溃，自愈，崩溃，自愈，白天自愈，晚上崩溃，有时候觉得想通了，过一会觉得并没有，反反复复，天天神神叨叨。白天特别通透，能够放下你，在努力的热爱生活，晚上情绪一点都控制不住，在崩溃，自愈中不断徘徊，我虽已经不期待了，但还是会心痛，还是会梦到你。

如遇日常崩溃，我会做最少十次深呼吸，使自己情绪先慢慢稳定下来，然后听听音乐或者做做运动释放出身体里的负能量，及时调整自己情绪，短时间内恢复正常状态。

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如果什么都能自愈的话，还要专业人员干什么呢？千万扭转一个思想，不要万事不求人。该请人帮助的时候就要请人帮助。

这世上，有很多事情都能自己做，但也有很多事情自己做不来，解决崩溃的问题就是不宜自己做的事情之一。为什么呢？因为你已经进入了一个思维的牛角尖，不好自己走出来。需要别人帮助你。

自己也好，别人也好，方法是一样的，都是关注引起崩溃的事件，合理看待和处理它。若能合理看待和处理，就不崩溃了；处理不好，状态就会持续。同一个问题张A能处理，王A就处理不好，是处理的方法有不同。而不同的事件，有不同的方法，具体问题要具体分析和处理，这就是为什么自己不好处理的原因。同样一把刀，有人能砍出木艺作品，有人却砍不出，这是手艺不一样。自己砍不出来，还想有这样的木艺品，不如请人代劳。

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焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，它是一种常见的、基本的心理体验。

适当的焦虑可以激发潜能，有助于应对挑战。若太过焦虑，却可能让自己陷入混乱和疲惫中。

很多人想控制未来但又感到未来难以把控，内心焦虑又无力。

面对改变，面对未知，面对迷茫，我们会有太多的担忧，太多的恐惧。我们想要尽可能地去控制事物的发展，然而，当我们聚焦精力去控制的时候，往往会限制自己的选择、能力，甚至会忘了向其他力量求助。

如何正确应对焦虑

1、正确面对焦虑，要认识到焦虑并不是坏事，学会接纳自己的焦虑情绪，不要企图控制焦虑情绪；

2、正视现实的压力，焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、学习工作的压力等，我们要学会正视并及时解决问题；

比如，有些人潜意识中需要焦虑。

人在意识层面都希望自己轻松，但潜意识未必。有些人也许穷尽一生都无法享受轻松，因为一旦放松下来，TA会感受不到自己的存在，这让其非常痛苦、恐慌，所以TA潜意识需要焦虑感。

这与TA 的成长经历有关，若一个人在婴儿早期由于父母养育不当，没能够及时满足TA的需要，会让TA总是处在焦虑状态中。虽然很痛苦，但TA还活着，这种焦虑让TA感受到自己的存在。若没有了焦虑，TA会更恐慌、难受。

情绪记忆伴随一个人的一生，这种焦虑是TA所熟悉的，最有安全感的。即使成年，TA也会让自己不断处在焦虑状态，通过这个方法来重复早年的体验。

3、善于寻找愉快，愉快的来源越多，就越少惧怕，越少焦虑；

4、分散注意力，比如一个简单的深呼吸，又或是跟家人一起出外踏青都是很好的舒缓方式；

5、当焦虑情绪无法疏解时，应主动寻求心理医生的帮助，不讳疾忌医。选择抗焦虑药物治疗时，遵医嘱正确服药。

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治愈崩溃最有效的方法就是一定不要让自己再陷入这个崩溃中，一旦你放大了自己的悲伤，不管你做什么，都治愈不了，只会让你悲伤越发上头。

 

每当我们有情绪的时候，我们总是会被周围各种东西所影响，越是悲伤听悲情的歌，就越容易陷入悲伤，然后眼睛就只会看到自己想看的部分。

 

记得自己失恋那会，情绪失常崩溃，而崩溃的诱发原因是总会频繁看前任的朋友圈，只要是有关情的，总会自己骗自己，理想化和自己是有关系的。不免戏精上身。后来甚至还发生了一场自以为是的闹剧。

 

后来从那时候起，我每当崩溃的时候，我首先深呼吸，并且心理暗示自己，你还有10分钟悲伤的时候，甚至定了闹钟，不断提醒自己。在这10分钟里你可以尽情的悲伤。

 

但是10分钟以后你一定要抽离出来。当然一开始可能做到着很难，所以我开始尝试不同的方式，其中最有效的方式就是整理房间。

 

看着曾经那横七竖八摆着的被子，被我叠的像豆腐块，角落里乱七八糟丢放的书，被井井有条的摆放到书架上，每当收拾完以后，突然想到刚才还在崩溃边缘。不由的笑了出来。

 

对于人来说不是在即将崩溃的路上就是再治愈崩溃的路上。

 

崩溃可以是一瞬间的时候，而治愈自己的崩溃也可能是一瞬间的事情。

 

所以当你接受崩溃的事实的时候，其实你已经被自己悄悄治愈。

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我要是日常崩溃的话，首先，因为自己已经崩溃，会让自己在崩溃的情绪里待一会，问问自己，为什么会崩溃，分析情绪背后的原因，哪一点让自己崩溃，除了崩溃还有什么情绪在里面。这样能更好的掌控、察觉自己的情绪，方便以后再遇到类似的事情，能更好的调节控制自己的情绪。

然后我不会让自己在崩溃的情绪里陷太久，转移注意力是最适合不过的了。如果眼下有自己想做的事情，那就去做，让自己忙起来，没空想乱七八糟的。

如果做不下去，心情烦躁，那就做点自己喜欢的事。比如刷刷剧，最好不要看更让自己情绪低落的剧，看一些愉快的节目，或者淘淘宝，打打游戏。

走出崩溃还有一个好办法就是找朋友倾诉，聊聊天，一吐为快。不愿意让朋友知道的，可以出去走走，逛逛街，逛逛公园，心情不好喜欢购物，买买买，吃好吃的，钱花了心情也爽了。

喜欢运动的可以选择跑步，各种球类运动，跳跳舞，运动分泌快乐因子，让心情好起来。

再有就是自我心理调节，换一种角度，换一种思维方式，可能会不一样。告诉自己每一次遇到困难、挫折、沮丧、崩溃等等，都是来成就我的，咬牙坚持住，自己会越来越强大。

感恩父母赐予我生命，最宝贵的礼物，所以，活着就是最好的礼物，不论自己遇到的是顺利的还是不顺的，都是生命的礼物，都是恩赐，珍惜一切，没有什么比好好活着更重要，短暂的崩溃让自己更加认清自己，也认清别人，事情都是具有两面性的，没有绝对的好与坏，相信自己，一定会成为自己最想成为的人，相信自己是最棒的。

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人这一辈子，总得经历几次抑郁，几次焦虑，甚至是多次崩溃，才能变得更加成熟，让自己的生命更加有弹性。而在整个人生的过程当中历练的其实就是心性，我们所经历的，就好像画布一样，心中能记忆的，就像画笔一样，你关注了哪些，你的世界就被你描绘成什么样子...

而墨菲定律当中，我们也都知道，如果你焦虑过度，你害怕什么事情，那可能就会发生什么事情，用吸引力法则来讲，就是你会吸引什么，实现什么，你就会遇到什么是一个道理。

所以，当崩溃来临的时候，我们首先要增加自我认知，明确这种崩溃来源于哪个方面？是因为自我对比，还是源于外界敏感的信息伤害？

如果你习惯向外看，向外去寻找治愈的方法，那不妨增加一些个人的爱好，来疏解缓解情绪，例如，运动瑜伽，找好友闲聊倾诉都是不错的选择。不要认为自己一无是处，因为在和别人闲聊的过程当中，你不仅帮助了自己，可能也对别人有所启发。就像那句话说的一样，存在即合理，无论如何你一定是被需要的那个人，也许现在需要你的那个他，还没有出现罢了。

而最简单的往往是最有效的，有的时候出去多走一走，看一看正能量的视频，不要太在意他人的看法，如果这些方法在一定程度上都不行，那么我还是建议你到三甲医院进行心理医生的诊断与阶段性治疗。

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第一种避免崩溃的方法:转移注意力。

培养一种兴趣爱好，比如学画画、学乐器、学剪辑，学摄影，学跳舞，等等。

第二种避免崩溃的方法:发泄法。

所谓的发泄，不是让你将不良情绪转嫁给别人，而是用游泳、喊山之类的方式，将胸中不良情绪宣泄出来。

第三种方法:离开让你产生不良情绪的环境，比如来一场想走就走的旅游，世界这么大，美景这么多，你就不想去看看？你还有好多地方未去过，何必让自己陷入不开心呢。

第四种方法，找个能够听你倾诉的人，比如知己好友，把烦恼说出来。

第五种方法，若以上方法都没有效果，劝你看下心理医生吧，因为你很可能抑郁了。

早期抑郁症是可以治疗好的。但一定不要讳疾忌医，也不要以为看心理医生是什么丢人的事。生活不易，人们压力太大，抑郁症患者如今越来越多。早点寻求专业医生帮助，会早些从灰色世界里走出来。

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我感觉崩溃也分很多种，我个人还没遇到过非常受不了那种，我是遇到不开心，崩溃的事，就会找朋友看电影，然后就是吃，我是一个小吃货，买好多零食，去吃特色，崩溃也会找朋友旅游，会好好去散心，因为有些事情越想越会崩溃，所以让脑袋去接受车的东西，遇事解决事，可有些事很多没法解决，有些时候别人背后说你，明明没有的事都说，这我就不会去理会，因为你越去跟大家解释都没用，我觉的做好自己就够了，也不能去说背后说的人，没用啊，更不可能去打人，那只能做好自己让大家用眼睛去看，总之我就是看自己心里安慰，看电影，吃，旅游，这些看治愈自己的。

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最好是尽量让自己变得不那么容易崩溃。万一崩溃了，无外乎两个办法：一个是在能给予你能量的人那里疗伤；另一个就是激活自己的小宇宙独自疗伤。理想很丰满，现实很骨感，在骨感的现实中生活，玻璃心肯定是无法生存的。

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崩溃是情绪在某个特定的点到达临界值，出现的焦躁不安，治愈崩溃的核心在于安抚自己，通过转移注意力，疏导情绪，自我暗示，压力排解等方式起到平复情绪达到重建心理防线的目的。

有时我会选择一首纯音乐作为背景音，闭上双眼，回想自己崩溃的点，一点点安抚自己，给予自己积极切充分的心里暗示。

有时我会选择一部番，夏目是我心中的神作，里面的情感与选择都能让我共情，治愈我的心灵。

有时真的压力很大时我会找一个值得信赖可以倾诉的人，他会带给我安全感，诉说可以排解焦虑，常言道能说出来的都会过去。

如果是日常的小崩溃，一个冰淇淋，一杯卡布奇诺或是一份甜甜圈都会使我瞬间治愈，有人说食物能带给人们幸福感。