正是吃橘子的季节，而处于一个减肥的期间，想知道一个橘子的热量是多少？苹果和橘子哪个热量高一些，有兴趣的一起来看看橙子的热量高还是苹果。

橙子的热量高还是苹果

1、橙子的热量高。

2、苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果含45千卡热量。每100克的橙子中，含有47卡路里的热量，热量是很少的。

3、苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。