1点到2点醒要警惕，在我们的生活中，有很多人会在凌晨一两点醒来的情况，尤其是睡眠质量较差的人。一部分人可能睡前过于疲劳，偶尔会出现半夜早醒的情况，但如果经常在凌晨1点到2点醒要警惕，注意身体是否有以下几种健康问题，以便及早做好预防措施。

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1、注意肝经的问题

根据中医理论，凌晨1-3点属于肝经当令的时辰，在此时间段内肝经的气血运行最为活跃。很多的养生工作者也认为凌晨1-3点是肝脏深排毒的最佳时间段。如果经常在凌晨1-3点这个时间内醒过来，说明肝经的气血运行出现一定的障碍，提示肝脏的功能可能不太好。比如说此类人群如果情绪急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情绪抑郁低沉，可能是肝郁气滞。

2、注意心肺的问题

如果经常在凌晨醒来，并且伴有心悸、气促、胸闷以及惊恐感，那么很可能是心脏存在一定的问题，尤其是平时就伴有心律失常、心力衰竭、动脉硬化以及冠心病等心脑血管疾病的人，另外像哮喘、肺源性心脏病等患者也常在半夜惊醒。这类人群由于心脏功能减退以及呼吸道不畅，大脑无法得到充分的供血供氧，于是常在半夜被强行唤醒。

3、注意肾虚的问题

如果经常在凌晨醒来，并且伴有明显口渴的现象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次数多，那么跟肾脏功能减退可能联系密切，尤其是老年人。肾脏的滤过功能减退，或者体内缺乏足够的抗利尿激素，无法为身体保留足够的水分，就会出现多尿和口渴的现象。此外，高血糖与夜间多尿口渴也有一定的关系，因为血糖高可以诱发口渴感，而且糖尿病通常存在肾虚的情况。

4、注意神经衰弱的问题

经常在凌晨醒过来，也可能就是单纯的失眠，与神经衰弱有很大的关系。失眠的病因目前来说是不完全清楚的，与精神心理因素、躯体性疾病等因素密切相关。有些失眠患者表现为入睡困难，也有些人表现为睡后易醒过来。因此在凌晨两三点醒过来，而且不易再次入睡，那么很可能是失眠的问题。

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2点至3点醒要警醒哪些?

第一，晚上醒来可能是心脏问题，假如一直深夜两三点醒来时，乃至觉得心慌气短，心跳很快，这很有可能是心律失常所造成的。心律失常的表现症状，一般有心悸、胸闷气短、头昏等。有的人的症状表现则是晚上睡觉心脏颤动不规律性，假如深夜一直醒来时，并且察觉自己心律失常，最好是到医院做一个心电图检查查询一下，是不是心脏身心健康出現问题。

第二，晚上醒来可能是肝脏问题，深夜一直两三点醒来时，除开心脏有问题以外，还可能是我们的肝脏出現问题。由于我们人体的器官在晚上需要修补，而肝经的要用时间在一点到三点，这一时间点我们人体肝脏的血液循环系统最充沛，也是我们肝脏祛毒的最佳时间，可是假如你的肝脏出現问题，这时候就非常容易造成从睡梦中醒来。

尤其是睡眠较弱的人。2点至3点醒要警醒，一般人可能由于临睡前过度疲惫有时候出現深夜入睡困难的'状况，但假如常常在零晨两三点醒来，那麼就需要保重身体是不是有下列几类身心健康问题，便于尽早搞好防范措施。

1、留意肝经的问题

依据中医基础理论，零晨1-3点归属于肝经脉运行的时间，在这里时间范围内肝经的血气运作更为活跃性。许多 的健康养生工作人员也觉得零晨1-3点是肝脏深身体排毒的最好时间范围。

2、留意心肺功能的问题

假如常常在零晨醒来时，而且伴随心悸、气短、胸闷气短及其惊惧感，那麼很可能是心脏存有一定的问题，尤其是平常就伴随心律失常、心力衰竭、动脉硬化及其冠心病等心脑血管病症的人，此外像哮喘、肺源性心脏病等病人也经常在半夜惊醒。

3、留意肾虚的问题

假如常常在零晨醒来时，而且伴随显著口干的状况，禁不住要想饮水，并且夜里的小便次数多，那麼跟肾脏功能功能减退可能联络紧密，尤其是老人。

4、留意神经衰弱的问题

常常在零晨醒来，也可能便是单纯性的失眠，与神经衰弱有非常大的关联。失眠的发病原因现阶段而言不是彻底清晰的，与精神心理障碍、身体病症等要素息息相关。

无论多大宝宝夜醒2次左右是正常现象，人的睡眠是由深到浅，再由浅到深。一个姿势不会超3小时的，神经系统提示人身姿势交换。再小的婴儿饥饿，夜尿，神经系统都会提示醒来完成生理所需。再大点的幼儿，有夜尿，空气干燥口渴等。

为什么孩子夜醒、不能一觉到天亮是需要根据孩子年龄而定的，新生儿频繁夜醒，成人也难以保证整夜睡整觉。

关于宝宝夜醒次数和时间点如图下

数据来源：卡普博士的《The Happiest Baby Cuide To Great Sleep》

每个宝宝的天性不一样，睡眠习惯也都不一样。所谓通用的夜间育儿方案并不存在。

积极找寻宝宝夜里醒来的原因

导致宝宝夜里醒来的原因：分离焦虑、练习新技能、搬家、性格、出牙期。爸爸妈妈不在家、鼻塞、过冷过热、饥饿、呼吸道刺激、浓烟、过敏、忧郁的父母、太吵、感冒发烧等疾病、尿道感染、尿布湿了、胃食管反流症。

如何让宝宝习惯睡长？

夜醒或者小睡 30-45 分钟醒来，有时会伴随哭泣，即使停止哭泣后也无法精力充沛的玩耍，所以为了保证全天的睡眠质量和精神状态，有时有必要接觉，来帮助宝宝多睡一会。

理查德·法伯《法伯睡眠宝典》，方法内容节选：“适当推迟就寝时间(30-60 分钟)，早晨和平时一样时间起床，不增加白天小睡的时间。就寝时，将孩子安顿在他自己的床上，不能抱着他或者摇着他，确保他入睡时的睡眠环境与半夜醒来时一致。如果孩子在就寝时会半夜醒来后哭闹不休，家长可以试试表里提供的等待时间，有意识地逐渐增加等待时间。在每次等待之后，家长都应该走进房间看看孩子，停留的时间不应该超过两分钟。表里不仅适用于夜间睡眠，还适用于白天小睡。如果孩子经过半小时还睡不着，或睡了一会儿醒来哭闹，家长应终止这个小睡。”

@杨靖心理

谢邀:孩子白天时活跃，兴奋，新陈代谢快等等的原因。

那要看多大的孩子了，如果是一周岁以内的宝宝，他本身神经系统发育不完善，晚上是会醒的。如果醒的几次多，也可能和家长的习惯有关系，是不是经常抱着睡觉，一放下就容易醒。如果是这样，那家长要改变习惯，让宝宝自己睡，不要经常抱着。

这要看你孩子多大了，一般1岁以后晚上基本能到天亮，我家宝宝还没满月的时候不管白天还是晚上基本2到3个小时就要醒一次喝奶，等到3个月以后，他自己能躺着玩了，白天4个小时左右喝一次，如果白天玩的多，不怎么睡的话，晚上可以一觉睡到6。7点，正常的话，就醒一次

我记得我小时候，睡觉就不让闭灯，熄风就害怕，睡到半夜也容易惊醒。能看见很多离奇古怪的东西，那就是第六感强，有阴阳眼能看见不干净的东西。后来大一些，找大仙看，给办的。就好了。

看多大的孩子了，一般很小的时候很正常！大点到了两岁以上就好了！

孩子白天活动量少，晚上睡觉前喝水多，白天情绪太过兴奋，都会导致孩子晚上可能会醒来，要问清楚情况后对症下药！

我家宝宝就是这样，一般有以下原因：

1、做恶梦了，半夜睡的好好的会突然被吓一跳一样

2、睡姿不好，不舒服了

3、口渴了，自然反应

　　凌晨4点正是很多人进入深度睡眠的时间，如果偶尔在这个时间段醒过来，或许和睡得太早或夜尿都有很大关系。

但总是在每晚凌晨4点“自然醒”，就应该引起高度警惕了，尤其是醒来之后无法继续入睡的人群，最好能及时去医院做一下检查，只有这样才能了解具体情况。

　　为什么半夜醒来后睡不着？

　　对于绝大多数中老年人来讲，随着年龄不断增长睡眠时间也会相应减少，而且年龄越大这种情况越明显。尤其是对于一些50岁左右的中年男性来讲，如果经常在凌晨4点醒来后迟迟无法入睡，也可能和“更年期”有关系。并不是只有女性才有更年期，只不过没有人关注男性更年期而已。

　　男性进入更年期之后，也会出现内分泌失调的现象，比较常见的就是雄性激素分泌量大幅度下降，这种情况下就很容易导致身体出现一些不适症状，比如失眠、多梦、半夜惊醒等。

原因就是内分泌失调会导致脑神经中枢受到不良刺激，继而出现神经功能紊乱、焦虑、紧张等问题，所以才会在半夜醒来后无法入睡。

　　男性更年期有哪些不良表现？

　　1、睡眠障碍

　　无论男女进入更年期之后，都会深受睡眠障碍的困扰，难以入睡或睡着后半夜醒来等问题十分频繁，这种情况下不仅会影响睡眠质量，而且还会导致身体和精神状态越来越差。

除了应该多注意休息和调节情绪之外，还应该养生良好的睡眠习惯，千万不要经常熬夜或吃夜宵，否则就可能导致睡眠质量越来越差。

　　2、腰酸背痛

　　并不是只有女性朋友才有更年期，男性在50-60岁左右也会步入更年期，男性更年期的时候也会出现腰酸、背痛等不适症状，严重的甚至还会引发关节痛等问题出现。

如果问题比较严重可以测量骨密度或微量元素检查，这样才能了解是否和骨质疏松有关系。

　　3、皮肤衰老

　　男性进入更年期之后，由于雄性激素分泌量降低，所以体毛会大量脱落、减少，而且皮肤也会变得更加粗糙，并且还会长出一些皱纹，这些都是男性更年期的突出表现。事实上对于男性朋友来讲，这些不适症状也是身体衰老的信号，平时一定要多注意护肤。

　　4、功能障碍

　　男性朋友平时很少关注更年期现象，甚至很多男性都认为自己不可能出现更年期，殊不知正是因为这种错误的观点，才会让更年期症状变得更加严重。

比如，进入更年期之后很多男性的力量都大不如前，而且和性能力都会大幅度下降，基于这些问题来讲一定要积极进行改善，只有这样才能避免更严重的危害出现。

　　上面介绍了每晚凌晨4点“自然醒”，然后一直无法入睡的原因。从严格意义上来讲，这种情况和年龄增长、睡眠障碍都有很大的关系。

不过对于50-60岁的男性来讲，也可能是因为步入了更年期所致，平时只需要多注意调整睡眠时间，并且多吃一些可以促进睡眠的食物，就可以有效改善这种问题。